Четверг, 25.05.2017, 04:03
Привет, Гость | RSS | Главная | Регистрация | Вход | Контакты| Личные сообщения ()

Аномалии и феномены [225]Астрология,предсказания [487]Вокруг света [219]Гипотезы и версии [754]Загадки истории [750]
Здоровье,человек [445]Интересные факты [545]Космос,астрономия [384]Люди и судьбы [172]Наука и технологии [194]
Новости и жизнь общества [385]Паранормальное [416]Практическая магия [263]Прогнозы ученых, исследования [77]Самопознание,психология [555]
Спорт и йога [158]Стихия,климат,экология [173]Тайны религий [199]Теории заговора,тайны планеты [232]Уфология и НЛО [167]
Фильмы и видео [1100]Фотоподборки и смешные кадры [196]Фэн-шуй [113]Цитаты и мысли [110]Частное мнение [57]

НАША ПЛАНЕТА.МИР ВОКРУГ НАСНАША ПЛАНЕТАИЗ ЖИЗНИ.РУФОРУМ ПЛАНЕТЫ ТАЙНГЛАВНАЯ СТРАНИЦА ПРАВИЛА
Меню сайта

загрузка...
НА ПЛАНЕТЕ ТАЙН
Аномалии и феномены [225]
Астрология,предсказания [487]
Вокруг света [219]
Гипотезы и версии [754]
Загадки истории [750]
Здоровье,человек [445]
Интересные факты [545]
Космос,астрономия [384]
Люди и судьбы [172]
Наука и технологии [194]
Новости и жизнь общества [385]
Паранормальное [416]
Практическая магия [263]
Прогнозы ученых, исследования [77]
Самопознание,психология [555]
Спорт и йога [158]
Стихия,климат,экология [173]
Тайны религий [199]
Теории заговора,тайны планеты [232]
Уфология и НЛО [167]
Фильмы и видео [1100]
Фотоподборки и смешные кадры [196]
Фэн-шуй [113]
Цитаты и мысли [110]
Частное мнение [57]
Загрузка...
Календарь
Статистика
Онлайн всего: 13
Пользователей: 13
Сейчас комментируют: 0
Яндекс цитирования
Главная » 2016 » Ноябрь » 27 » Вот почему вы просыпаетесь за 5 минут до срабатывания будильника » ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ
00:07
Вот почему вы просыпаетесь за 5 минут до срабатывания будильника




По сути, наше тело — идеально настроенная машина, и эта машина любит предсказуемость: работа тела становится наиболее эффективной, когда есть рутинная последовательность. Так что если вы засыпаете и просыпаетесь в одно и то же время на протяжении нескольких дней, то внутренние часы подстраиваются под этот график.

Цикл сна-бодрствования регулируется белком PER. Уровень белка поднимается и опускается на протяжении дня, достигая пика вечером и падения ночью. Когда уровень PER низкий, то ваше кровяное давление падает, пульс замедляется, а мышление становится туманнее — вы становитесь сонным.

Если вы будете просыпаться каждый день в одно и то же время, то тело научится вырабатывать достаточное количество PER в нужное время — примерно за час до пробуждения уровень PER вместе с температурой тела и артериального давления начнёт расти. Для подготовки к стрессу бодрствования тело вырабатывает целый коктейль из гормонов стресса — кортизол.

Именно поэтому вы просыпаетесь раньше будильника. Ваше тело этот будильник ненавидит — для него такое резкое пробуждение является стрессом, потрясением.

Кстати, если вы не просыпаетесь до будильника, то, вероятно, не досыпаете или же ложитесь спать не по графику. Если, например, вы встаёте в разное время в будни и выходные, то «сбрасываете» настройки внутренних часов. Без графика ваше тело не знает, когда нужно просыпаться, поэтому, когда звонит будильник, вы чувствуете себя ошеломлённым и раздражённым.

Вы нажимаете кнопку повтора, и поскольку ваш организм уже проснулся, пусть и в состоянии стресса, последующая фаза быстрого сна ещё больше сбивает внутренние часы. Гормоны, которые помогают вам заснуть, смешиваются с гормонами, помогающими вам проснуться — тело путается, и с каждым повторным звонком будильника становится только хуже. Так что утренние трели — это худший способ начать день.







Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов.
Категория: Интересные факты | Материал подготовлен: http://planetatain.ru/| Просмотров: 195 | Добавил: ПланетаТайн| | Теги: просыпаетесь, будильника, До, вот, минут, Почему, срабатывания, За, вы | Рейтинг: 1.0/1

По этой теме смотрите:


В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
загрузка...
Форма входа
Логин:
Пароль:
Поиск


Беседка



Последние комментарии











Загрузка...
загрузка...