Понедельник, 05.12.2016, 11:31
Привет, Гость | RSS | Главная | Регистрация | Вход | Контакты | Личные сообщения ()

Аномалии и феномены [123]Астрология,нумерология [263]Вокруг света [147]Гипотезы и версии [524]Загадки истории [360]
Здоровье,человек [322]Интересные факты [308]Йога,цигун,спорт [127]Космос,астрономия,НЛО [215]Люди и судьбы [102]
Наука [103]Новости и жизнь общества [160]Паранормальное [243]Практическая магия [169]Самопознание,психология [349]
Стихия,климат,экология [76]Тайны религий [128]Теории заговора,тайны планеты [119]Фильмы и видео [690]Фотоподборки [52]
Фэн-шуй [89]Цитаты и мысли [66]
НАША ПЛАНЕТА.МИР ВОКРУГ НАСНАША ПЛАНЕТАИЗ ЖИЗНИ.РУАРХИВФОРУМ ПЛАНЕТЫ ТАЙНПРАВИЛА
Меню сайта
загрузка...
НА ПЛАНЕТЕ ТАЙН
Аномалии и феномены [123]
Астрология,нумерология [263]
Вокруг света [147]
Гипотезы и версии [524]
Загадки истории [360]
Здоровье,человек [322]
Интересные факты [308]
Йога,цигун,спорт [127]
Космос,астрономия,НЛО [215]
Люди и судьбы [102]
Наука [103]
Новости и жизнь общества [160]
Паранормальное [243]
Практическая магия [169]
Самопознание,психология [349]
Стихия,климат,экология [76]
Тайны религий [128]
Теории заговора,тайны планеты [119]
Фильмы и видео [690]
Фотоподборки [52]
Фэн-шуй [89]
Цитаты и мысли [66]
Календарь
Статистика

Онлайн всего: 7
Пользователей: 7
Сейчас комментируют: 0
Яндекс цитирования
МИР НЕПОЗНАННОГО

Главная » 2016 » Август » 4 » ВО СКОЛЬКО НУЖНО ПРОСЫПАТЬСЯ ПО АЮРВЕДЕ » ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ
00:10
ВО СКОЛЬКО НУЖНО ПРОСЫПАТЬСЯ ПО АЮРВЕДЕ




"Вторая глава Сутра-стханы Аштанга-хридая называется Диначарья или распорядок дня.
Эта глава посвящена тому, как построить свою жизнь так, чтобы не болеть.
Сегодня поговорим об очень актуальном вопросе - когда нужно вставать утром?

Первый стих второй главы этого древнего текста дает такую рекомендацию:
"Здоровый человек должен вставать с кровати в брахма-мухурту. Это время длится 45 минут до захода и восхода Солнца. Утром это около 5-6 часов (для Индии)".
Когда же пробуждаться и вставать с кровати нам, жителям средней полосы? В наших краях Солнце летом почти не заходит за горизонт, а зимой мы его почти не видим.
В этой связи приведу слова одного индийского врача, у которого я проходил практику в 2007 году. Его спрашивали про Россию, про то, когда здесь лучше проводить аюрведические процедуры, чтобы они приносили максимальную пользу. Он ответил: "Традиционная аюрведа рекомендует проведение процедур утром или в первой половине дня - это лучшее время. Так как польза от аюрведических процедур зависит от силы Солнца. Но вам в России везет - у вас почти нет Солнца, поэтому вы можете проводить процедуры в любое время!".

Когда же у нас бывает брахма-мухурта, лучшее время для пробуждения в саттве? Мы можем это узнать из практики. За долгие годы занятия аюрведой и наблюдения за пациентами могу сказать, что наиболее здоровое время для подъема - это до 7 утра. Есть ли зависимость от сезона и восхода Солнца? Да, конечно, есть. Но она не прямолинейная. Зимой можно действительно чуть дольше поспать, а летом чуть раньше встать. Но эти "качели" не должны быть слишком сильными. Лучше, если мы будем просыпаться весь год примерно в одно время - около 6-7 утра. Это приучит наш организм к дисциплине и настроит должным образом биоритмы.
Как показала практика, люди, которые живут в средней полосе и встают около 6-7 утра обладают не только самым крепким здоровьем, но и наиболее сбалансированной эмоциональной сферой.

Что же бывает, когда кто-то из духовных или других мотивов решает вставать очень рано, скажем в 4 часа утра или даже раньше? Ведь в некоторых русскоязычных переводах Аштанга-Хридая встречается утверждение, что брахма-мухурта длится с 3 до 6 утра, и надо все это время заниматься полезными, а лучше духовными делами... Так вот. Эти люди просто банально не высыпаются и уже к полудню ощущают сильную тягу ко сну. И спят, а куда от природы убежишь? Спят днем, причем это становится их привычкой. Но дневной сон, особенно регулярный, полезен лишь маленьким детям, но не взрослым. В итоге у таких людей нередки случаи серьезных нарушений сердечно-сосудистой системы. Я знаю несколько случаев внезапных смертей от остановки сердца и инсультов у молодых мужчин. Это были внешне здоровые люди. Но их режим дня предусматривал регулярный очень ранний подъем и дневной сон.

С другой стороны, современный образ жизни, работа "от звонка до звонка" и ночные клубы, подразумевают так называемое "отсыпание" по выходным и вообще в любое возможное время. Люди привыкают вставать в выходные даже после обеда, уже ближе к вечеру. Это также происходит на регулярной основе. В итоге человек все больше погружается в тамас - особое состояние сознание, когда он уже не способен отличить сон от реальности. Жизнь становится похожей на мираж. Человек утрачивает чувство реальности и живет, то что называется по инерции. Куда эта инерция занесет, особенно касаемо здоровья - бог весть.

Так что нужно как обычно искать золотую середину. Да она уже давно найдена. Утром нужно вставать в бодрости, пораньше, не спать без особой необходимости днем, а вечером не засиживаться у компьютера. Вот и вся брахма-мухурта!"






Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов.
Категория: Здоровье,человек | Материал подготовлен: http://planetatain.ru/| Просмотров: 317 | Добавил: ПланетаТайн| | Теги: сколько, нужно, Во, просыпаться, аюрведе, по | Рейтинг: 0.0/0

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0

По этой теме смотрите:

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
загрузка...
Форма входа
Логин:
Пароль:
Поиск
Беседка


Последние комментарии











загрузка...