Вторник, 16.01.2018, 22:23
Привет, Гость | RSS | Главная | Регистрация | Вход | Контакты| Личные сообщения ()

Аномалии и феномены [895]Астрология,предсказания [921]Вокруг света [434]Гипотезы и версии [1234]Загадки истории [1482]
Здоровье,человек [944]Интересные факты [1653]Космос,астрономия [696]Люди и судьбы [423]Наука и технологии [313]
Новости и жизнь общества [1076]Паранормальное [711]Практическая магия [456]Прогнозы ученых, исследования [335]Самопознание,психология [943]
Спорт и йога [199]Стихия,климат,экология [1005]Тайны религий [293]Теории заговора,тайны планеты [442]Уфология и НЛО [450]
Фильмы и видео [1997]Фотоподборки и смешные кадры [647]Фэн-шуй [131]Цитаты и мысли [204]Частное мнение [201]

НАША ПЛАНЕТАВТОРАЯ ПЛАНЕТАИЗ ЖИЗНИ.РУФОРУМГЛАВНАЯ ПРАВИЛА
Меню сайта


Загрузка...

Календарь

Статистика

Онлайн всего: 34
Пользователей: 33
Сейчас комментируют: 1

Яндекс цитирования
Главная » 2016 » Апрель » 9 » Виды Йоги — йога для начинающих — какую выбрать? » ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ
17:12
Виды Йоги — йога для начинающих — какую выбрать?


  • Хатха-йога. Появившееся еще в шестом веке до нашей эры направление, от которого, как принято считать, пошли все иные разновидности. Цель хатха-йоги – баланс и гармония между духом, телом и миром. Главные элементы – пранаяма (дыхательные упражнения), асаны (позы), медитация и полное расслабление.
  • Аштанга-йога. Динамичный вариант йоги с упражнениями, выполняемыми в быстром темпе. Подходит для энергичных людей с хорошей физической подготовкой, не пасующих перед серьезными нагрузками. Позы следуют одна за другой, в нужной последовательности, с определенным ритмом дыхания.
  • Айенгара-йогаАйенгара-йога. Основной упор – на грамотность выполнения позы. Переход от одной асаны к другой (от простых – к сложным) осуществляется постепенно, медленно, причем сама поза должна выдерживаться продолжительное время. Данный вариант йоги подойдет для людей, которые ведут малоподвижный образ жизни.
  • Бикрам-йога. Этот вид называют также горячей йогой – температура в помещении, где проходят занятия, превышает сорок градусов, что способствует выводу токсинов из организма и повышению эластичности мышц. Двадцать шесть поз меняются в течение девяноста минут. Данные занятия способствуют снятию стресса, снижению веса, улучшению кровотока и укреплению мышц. Бикрам-йога рекомендована для ускорения заживления различных спортивных травм, для больных диабетом и артритом. Конечно же, до занятий необходима консультация со специалистом.
  • Вини-йогаВини-йога. Данный вариант йоги предполагает терапевтический подход к занятиям, представляющий собой подстраивание каждой позы под личные возможности и потребности каждого ученика. Грамотность позы важна меньше, чем ощущения, которые от нее получают. Вини-йога рекомендована людям, которым требуется избавление от последствий физической травмы.
  • Кундалини-йога. Цель практики – раскрытие энергии Кундалини (или спящей змеи, как еще ее называют), находящейся в нижней части позвоночника. «Змея» пробуждается во время занятий, вытягиваясь вдоль позвоночника. Одновременно с вытягиванием змеи новая энергия поступает в тело. Суть данного метода – в максимально долгом удержании позы. Кундалини йога подходит каждому.
  • ЙогалатесЙогалатес. Синтез йоги с пилатесом (системой растяжек и силовых занятий). Цель – поддержка тела в хорошей форме. Такой вариант походит каждому, независимо от уровня подготовки.
  • Йогабит. Чередование медленных движений йоги с энергичными, под ритмы современной музыки, далее упражнения в паре и медитация в заключение. Цель – получение удовольствия от упражнений. Основа практики – спонтанность движений, синтез йоги и фитнеса.

jogaЙога – понятие широкое. Идей для её применения сегодня множество – парная йога, йога для беременных, для обездвиженных и пр. Безусловно, привязывать себя к одному виду йоги совершенно не обязательно. Можно остановить выбор на тех вариантах, что оказались наиболее близки. Главное – постоянство тренировок и занятия на голодный желудок.



Загрузка...






Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов.
Категория: Спорт и йога | Источник: http://www.colady.ru/joga-kundalini-dlya-nachinayushhix-uprazhneniya-sovety-knigi.html| Материал подготовлен: http://planetatain.ru/| Просмотров: 1775 | Добавил: ПланетаТайн| | Теги: Йоги, какую, начинающих, йога, для, виды, выбрать? | Рейтинг: 5.0/1

По этой теме смотрите:

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 1
1
1  
Забыли про yoga23 Сидерского biggrin


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Загрузка...
Форма входа
Логин:
Пароль:
Поиск


Беседка
Онлайн всего: 34
Пользователей: 33
Сейчас комментируют: 1

Загрузка...

Последние комментарии












На ФОРУМЕ
IgChad

Dianna

Dianna

К теме: Он и Она..

Dianna

Dianna

Dianna

Dianna

Dianna

Dianna

Dianna

К теме: Шьём сами


Загрузка...