Понедельник, 01.06.2020, 04:08
Привет, Гость | RSS | Главная | Регистрация | Вход | Контакты| Личные сообщения ()

Аномалии и феномены [2629]Астрология,предсказания [1790]Вокруг света [903]Гипотезы и версии [2419]Загадки истории [3216]
Здоровье,человек [1969]Интересные факты [3451]Космос,астрономия [1653]Люди и судьбы [870]Наука и технологии [758]
Новости и жизнь общества [2692]Паранормальное [1391]Практическая магия [857]Прогнозы ученых, исследования [830]Самопознание,психология [1790]
Спорт и йога [351]Стихия,климат,экология [2530]Тайны религий [401]Теории заговора,тайны планеты [644]Уфология и НЛО [968]
Фильмы и видео [3741]Фотоподборки и смешные кадры [1261]Фэн-шуй [192]Цитаты и мысли [533]Частное мнение [508]

НАША ПЛАНЕТАВТОРАЯ ПЛАНЕТАИЗ ЖИЗНИ.РУФОРУМГЛАВНАЯ ПРАВИЛА
Меню сайта



Статистика

Онлайн всего: 7
Пользователей: 7
Сейчас комментируют: 0

Яндекс цитирования


Календарь

Главная » 2018 » Октябрь » 15 » ВАРИКОЗНАЯ БОЛЕЗНЬ РУК » ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ
13:52
ВАРИКОЗНАЯ БОЛЕЗНЬ РУК


Ох, и достается нашим труженицам-рукам: тяжелые сумки, стирка, горячая вода, работа в саду… Перечислять можно бесконечно. И выступают на красивых некогда наших руках большущие синие вены. Но, если ухаживать за ручками, можно продлить их молодость!

Обычно говоря о варикозном расширении вен, имеют в виду ноги (когда потерявшие эластичность вены растягиваются, расширяются и начинают выпирать). К сожалению, вены тыльной стороны кистей также не избавлены от этой напасти.

Причины. Переноска больших тяжестей, малоподвижный образ жизни, сезонные работы в саду и огороде, когда руки все время опущены вниз.

Меры предупреждения. Пользуйтесь при носке тяжестей сумками-тележками или рюкзаками, а на садовом участке — тачками. Старайтесь, чтобы при ходьбе руки не висели вниз, например, держите их на ремне наплечной сумки, на лямках рюкзака, в карманах, в конце концов. Держитесь рукой за верхний поручень при поездке в транспорте, даже если в этом нет особой необходимости. Избегайте тепловых процедур, расслабляющих вены: горячие ванны, загорание на солнце в жаркую погоду. Старайтесь при стирке и мытье посуды использовать не горячую, а теплую воду.

УКРЕПЛЯЕМ ВЕНЫ
Диета

Для этого используйте «на всю катушку» самое лучшее время года — лето. Это значит, ежедневно на вашем столе должны быть овощи: свекла (и ее ботва), краснокочанная капуста, баклажаны, кольраби, томаты, красный сладкий перец. Не забывайте и про ягоды, прежде всего про черную и красную смородину, чернику, голубику, ежевику, клюкву и бруснику. Не менее полезны калина, красная и черноплодная рябина, ирга, вишня, слива, терновник.

Гимнастика

Этот небольшой комплекс упражнений — отличная тренировка для вен. Попробуйте делать его несколько раз в день, особенно после мытья пола или работы в саду-огороде, да и после любой другой работы в наклоненном положении.

· Вытяните руки вперед на уровне груди, сжимайте и разжимайте кисти в кулаки (10 раз).

· Поднимайте руки медленно вверх перед собой и также медленно опускайте (10 раз).

· Держа кисти рук на уровне груди, вращайте ими по часовой стрелке (10 раз), а затем в обратном направлении (еще 10 раз).

· Разведите руки в стороны и вращайте их в локтевых суставах по часовой стрелке (10 раз) и против (10 раз).

· Разведите руки в стороны и вращайте руки в плечевых суставах по часовой стрелке (10 раз) и против (10 раз).

Водные процедуры

Постарайтесь регулярно по утрам обливать руки (от плеч и ниже) поочередно холодной и очень теплой водой. Если такой возможности нет, поставьте два ведерка с водой разной температуры (в холодную воду можно добавить даже несколько кусочков льда) и опускайте в них по очереди руки до локтей.

· Травяная ванночка

Залейте 0,5 л кипятка 2 ст. ложки измельченных свежих листьев орешника, держите на слабом огне 5 минут, настаивайте полчаса, процедите и отожмите сырье. Делайте ванночки для кистей рук с прохладным настоем в течение 10-12 минут, через день. Курс — 7-8 процедур.


Загрузка...






Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов.
Категория: Здоровье,человек | Материал подготовлен: http://planetatain.ru| Просмотров: 259 | Добавил: ПланетаТайн| | Теги: ВАРИКОЗНАЯ, рук, болезнь | Рейтинг: 5.0/1

По этой теме смотрите:

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Загрузка...
Форма входа
Логин:
Пароль:
Поиск

Загрузка...

Беседка
Онлайн всего: 7
Пользователей: 7
Сейчас комментируют: 0

Последние комментарии












На ФОРУМЕ
IgChad

Pantera

Pantera

Pantera

Pantera

Pantera

Pantera

Pantera

Pantera

Pantera


Загрузка...