Пятница, 27.05.2022, 10:18
Привет, Гость | RSS | Главная | Регистрация | Вход | Контакты| Личные сообщения ()

Аномалии и феномены [3276]Астрология,предсказания [1827]Вокруг света [982]Гипотезы и версии [2984]Загадки истории [4414]
Здоровье,человек [2017]Интересные факты [3608]Космос,астрономия [2548]Люди и судьбы [950]Наука и технологии [1225]
Новости и жизнь общества [2947]Паранормальное [1399]Практическая магия [880]Прогнозы ученых, исследования [840]Самопознание,психология [2111]
Спорт и йога [366]Стихия,климат,экология [2569]Тайны религий [401]Теории заговора,тайны планеты [691]Уфология и НЛО [990]
Фильмы и видео [3847]Фотоподборки и смешные кадры [1402]Фэн-шуй [193]Цитаты и мысли [648]Частное мнение [524]

НАША ПЛАНЕТАВТОРАЯ ПЛАНЕТАИЗ ЖИЗНИ.РУФОРУМГЛАВНАЯ ПРАВИЛА
Login

Меню сайта
Статистика

Онлайн всего: 14
Пользователей: 13
Сейчас комментируют: 1

Яндекс цитирования


Календарь




Главная » 2022 » Апрель » 25 » Уклоняться от перемен, избегать решения проблем и смелых шагов » ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ
06:00
Уклоняться от перемен, избегать решения проблем и смелых шагов


Оставаясь в знакомом «болотце» привычного мирка, мы можем лишить себя шансов на счастье и самореализацию. Психотерапевт Мэри Хартвелл-Уокер описывает пять механизмов, которые служат блоками на пути к росту и обновлению.

Eсли рассматривать жизнь как путешествие, стоит признать, что оно не всегда проходит гладко. Но оно и не должно быть таким, считает семейный психотерапевт Мэри Хартвелл-Уокер. Наш рост происходит благодаря препятствиям и решению возникающих проблем. Многим из нас свойственно уклоняться от трудных и болезненных ситуаций, но именно они приводят к «вращению колес» нашей психики.

Эксперт перечисляет некоторые весьма распространенные способы «застревания».
1. Придерживаться того, что удобно

Делать только то, что легко или целесообразно, может быть удобным, но это не повышает нашу компетентность и самооценку.

Всякий раз, когда Хартвелл-Уокер бросала одной своей клиентке вызов, предлагая попробовать что-то, что вывело бы ее из зоны комфорта, та протестовала. «Мне нравится моя колея! Я знаю, чего ожидать на этом пути, даже если это меня не устраивает». Но тогда почему она продолжала раз в неделю приходить на психотерапию?

«Она надеялась, что я вытащу ее из «болота» максимально удобным и комфортным для нее способом, — объясняет психотерапевт. — Но нет. Я могла ее подтолкнуть, но важна была ее готовность изменить свою жизнь. После нескольких месяцев подготовки моя клиентка попыталась это сделать и с удовольствием обнаружила, что жизнь вне ее «колеи» стала намного лучше».
2. Считать, что выбор в жизни делается раз и навсегда

Один из учителей Хартвелл-Уокер высказался довольно радикально: «Есть только два события, которые невозможно отменить или исправить: покончить с жизнью, убив себя или другого, или дать другому жизнь, став родителем». Все прочие действия и ошибки можно исправить, а изменения возможны всегда, в любом возрасте… Если мы готовы преодолеть свои страхи.

Все мы знаем истории людей, которые решились радикально изменить свою жизнь. Социальные сети и СМИ часто публикуют рассказы о тех, кто в 50 лет пошел учиться новой профессии, развелся с супругом после 20 лет несчастливого брака или бросил хорошо оплачиваемую работу, чтобы, к примеру, заняться альпинизмом. Таких людей могут считать сумасшедшими, но каждый из них в какой-то момент понял, что жизнь одна и прожить ее стоит счастливо.
3. Ожидать разных результатов от одних и тех же действий

Мы делаем так постоянно. Раз за разом выбираем неподходящих партнеров, как две капли воды похожих на предыдущих. Регулярно так нагружаем себя работой, что в итоге из-за перегрузок вообще на время выпадаем из процесса. Тратим больше, чем зарабатываем.

Если мы застряли в ситуации, значит, настало время для новой перспективы. Иногда понять это самостоятельно сложно — в этом случае поможет поддержка специалиста. Консультирование часто помогает начать думать о ситуации иначе, чем мы привыкли, чтобы найти эффективный способ выхода из нее.
4. Отказаться от попыток

Никто не любит неудачи. Чтобы не утратить уважение со стороны окружающих или самоуважение, нам зачастую проще вообще не бросать вызов своим возможностям, отказаться от попыток. Мы можем оправдываться, утверждая, что у нас не было времени, материалов, возможности или поддержки. Можем попытаться сохранить свою самооценку, сосредоточившись на том, что могли бы сделать, если бы, если бы, если бы...

У многих из нас есть коллеги, которые до последнего оттягивают составление важных отчетов. Получив не самый лестный отзыв, они могут успокаивать себя: «Ну, я бы сделал лучше, если бы у меня было больше времени», «забывая», что сами и создали проблему со сроками. По мнению Мэри Хартвелл-Уокер, такое мышление позволяет избегать неудач, но также — и получения обратной связи, без которой невозможен рост.
5. Избегать отказов

Те, чей страх быть отвергнутыми превосходит их мужество и оптимизм, часто не пытаются найти новую работу или продвинуться по службе. Они не приглашают потенциальных партнеров на свидание, не зовут друзей на вечеринку, не пробуют стать частью команды. Они заранее уверены, что в ответ услышат громкое «нет».

Рост часто наступает тогда, когда мы копаем глубоко и находим в себе смелость рисковать, даже если не добиваемся успеха. Иногда мы побеждаем. Но даже проигрыш может научить нас делать что-то лучше в следующий раз, когда мы найдем или сами создадим себе такую возможность.

«Да, жизнь сложна. А использование одной или нескольких из перечисленных выше стратегий гарантирует то самое разочарование и эмоциональную боль, которых мы, возможно, и пытаемся избежать, — убеждена Мэри Хартвелл-Уокер. — Рост же происходит благодаря трудностям и поиску мужества, сил, ресурсов и поддержки».


Загрузка...






Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов.
Категория: Самопознание,психология | Источник: http://psychologies.ru| Просмотров: 193 | Добавил: Pantera| | Теги: решения, Шагов, избегать, Перемен, проблем, уклоняться, смелых, от | Рейтинг: 5.0/1

По этой теме смотрите:

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Загрузка...
Поиск

Загрузка...

Беседка
Последние комментарии












На ФОРУМЕ
Pantera

Pantera

К теме: Шьём сами

Pantera

Pantera

Pantera

Pantera

Pantera

Pantera

Pantera

Pantera


Загрузка...