Вторник, 25.04.2017, 17:30
Привет, Гость | RSS | Главная | Регистрация | Вход | Контакты| Личные сообщения ()

Аномалии и феномены [200]Астрология,предсказания [433]Вокруг света [210]Гипотезы и версии [688]Загадки истории [661]
Здоровье,человек [412]Интересные факты [466]Космос,астрономия [348]Люди и судьбы [154]Наука и технологии [172]
Новости и жизнь общества [346]Паранормальное [378]Практическая магия [242]Прогнозы ученых, исследования [57]Самопознание,психология [505]
Спорт и йога [154]Стихия,климат,экология [155]Тайны религий [182]Теории заговора,тайны планеты [193]Уфология и НЛО [111]
Фильмы и видео [1014]Фотоподборки и смешные кадры [154]Фэн-шуй [105]Цитаты и мысли [89]Частное мнение [42]

НАША ПЛАНЕТА.МИР ВОКРУГ НАСНАША ПЛАНЕТАИЗ ЖИЗНИ.РУФОРУМ ПЛАНЕТЫ ТАЙНГЛАВНАЯ СТРАНИЦА ПРАВИЛА
Меню сайта

загрузка...
НА ПЛАНЕТЕ ТАЙН
Аномалии и феномены [200]
Астрология,предсказания [433]
Вокруг света [210]
Гипотезы и версии [688]
Загадки истории [661]
Здоровье,человек [412]
Интересные факты [466]
Космос,астрономия [348]
Люди и судьбы [154]
Наука и технологии [172]
Новости и жизнь общества [346]
Паранормальное [378]
Практическая магия [242]
Прогнозы ученых, исследования [57]
Самопознание,психология [505]
Спорт и йога [154]
Стихия,климат,экология [155]
Тайны религий [182]
Теории заговора,тайны планеты [193]
Уфология и НЛО [111]
Фильмы и видео [1014]
Фотоподборки и смешные кадры [154]
Фэн-шуй [105]
Цитаты и мысли [89]
Частное мнение [42]
Загрузка...
Календарь
Статистика
Онлайн всего: 26
Пользователей: 21
Сейчас комментируют: 5
Яндекс цитирования
Главная » 2016 » Август » 15 » ТРЕНИРОВКА ДОМА! Просто и эффективно! » ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ
20:09
ТРЕНИРОВКА ДОМА! Просто и эффективно!




-Пресс - 20 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 2 мин)
-Прыжки - 10 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 1 мин)
-Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 30 раз по 2 подхода (каждой ногой)
-Приседания - 30 раз по 3 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
-Наклоны в сторону - 20 раз по 2 подхода ( в каждую сторону)
-Ходьба на месте с высоким поднятием колена ( 1 мин)







Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов.
Категория: Спорт и йога | Материал подготовлен: http://planetatain.ru/| Просмотров: 365 | Добавил: ПланетаТайн| | Теги: эффективно!, Просто, дома!, Тренировка | Рейтинг: 0.0/0

По этой теме смотрите:


В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
загрузка...
Форма входа
Логин:
Пароль:
Поиск


Беседка



Последние комментарии











Загрузка...
загрузка...