Понедельник, 16.01.2017, 17:58
Привет, Гость | RSS | Главная | Регистрация | Вход | Контакты | Личные сообщения ()

Аномалии и феномены [137]Астрология,нумерология [291]Вокруг света [157]Гипотезы и версии [546]Загадки истории [397]
Здоровье,человек [327]Интересные факты [336]Йога,цигун,спорт [127]Космос,астрономия,НЛО [247]Люди и судьбы [112]
Наука [113]Новости и жизнь общества [178]Паранормальное [250]Практическая магия [188]Самопознание,психология [365]
Стихия,климат,экология [77]Тайны религий [129]Теории заговора,тайны планеты [123]Фильмы и видео [736]Фотоподборки [52]
Фэн-шуй [91]Цитаты и мысли [68]
НАША ПЛАНЕТА.МИР ВОКРУГ НАСНАША ПЛАНЕТАИЗ ЖИЗНИ.РУАРХИВФОРУМ ПЛАНЕТЫ ТАЙНПРАВИЛА
Меню сайта
загрузка...
НА ПЛАНЕТЕ ТАЙН
Аномалии и феномены [137]
Астрология,нумерология [291]
Вокруг света [157]
Гипотезы и версии [546]
Загадки истории [397]
Здоровье,человек [327]
Интересные факты [336]
Йога,цигун,спорт [127]
Космос,астрономия,НЛО [247]
Люди и судьбы [112]
Наука [113]
Новости и жизнь общества [178]
Паранормальное [250]
Практическая магия [188]
Самопознание,психология [365]
Стихия,климат,экология [77]
Тайны религий [129]
Теории заговора,тайны планеты [123]
Фильмы и видео [736]
Фотоподборки [52]
Фэн-шуй [91]
Цитаты и мысли [68]
Календарь
Статистика

Онлайн всего: 25
Пользователей: 23
Сейчас комментируют: 2
Яндекс цитирования
МИР НЕПОЗНАННОГО

Главная » 2016 » Август » 15 » ТРЕНИРОВКА ДОМА! Просто и эффективно! » ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ
20:09
ТРЕНИРОВКА ДОМА! Просто и эффективно!




-Пресс - 20 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 2 мин)
-Прыжки - 10 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 1 мин)
-Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 30 раз по 2 подхода (каждой ногой)
-Приседания - 30 раз по 3 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
-Наклоны в сторону - 20 раз по 2 подхода ( в каждую сторону)
-Ходьба на месте с высоким поднятием колена ( 1 мин)






Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов.
Категория: Йога,цигун,спорт | Материал подготовлен: http://planetatain.ru/| Просмотров: 315 | Добавил: ПланетаТайн| | Теги: эффективно!, Просто, дома!, Тренировка | Рейтинг: 0.0/0

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0

По этой теме смотрите:

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
загрузка...
Форма входа
Логин:
Пароль:
Поиск
Беседка



Последние комментарии











загрузка...