Вторник, 12.12.2017, 19:04
Привет, Гость | RSS | Главная | Регистрация | Вход | Контакты| Личные сообщения ()

Аномалии и феномены [812]Астрология,предсказания [846]Вокруг света [412]Гипотезы и версии [1182]Загадки истории [1417]
Здоровье,человек [886]Интересные факты [1516]Космос,астрономия [661]Люди и судьбы [394]Наука и технологии [298]
Новости и жизнь общества [983]Паранормальное [683]Практическая магия [432]Прогнозы ученых, исследования [304]Самопознание,психология [887]
Спорт и йога [191]Стихия,климат,экология [873]Тайны религий [280]Теории заговора,тайны планеты [433]Уфология и НЛО [429]
Фильмы и видео [1874]Фотоподборки и смешные кадры [587]Фэн-шуй [129]Цитаты и мысли [193]Частное мнение [199]

НАША ПЛАНЕТАВТОРАЯ ПЛАНЕТАИЗ ЖИЗНИ.РУФОРУМГЛАВНАЯ ПРАВИЛА
Меню сайта


Загрузка...

Календарь

Статистика

Онлайн всего: 51
Пользователей: 49
Сейчас комментируют: 2

Яндекс цитирования
Главная » 2017 » Ноябрь » 24 » ТЕСТ: Страдаете ли вы сезонной депрессией? » ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ
12:02
ТЕСТ: Страдаете ли вы сезонной депрессией?


1. Вы обычно стараетесь продлить лето, уезжая осенью или весной хотя бы на пару недель в тёплые страны?

2. Вы относитесь к «совам» (поздно ложитесь спать и поздно просыпаетесь)?

3. С окончанием лета (либо вообще в межсезонье) у вас уменьшается желание общаться с людьми?

4. В эти периоды вас начинает беспокоить повышенная утомляемость?

5. Осенью и/или весной на вас наваливается сонливость?

6. По утрам в «тёмные дни года» вы с трудом раскачиваетесь по утрам?

7. С укорочением светового дня вы становитесь всё более раздражительными?

8. В эти периоды у вас падает интерес к повседневным делам?

9. В такие дни года на вас обычно нападает хандра?

10. В эти периоды вас всё больше и больше тянет на сладкое?

11. Зимой или в межсезонье вы обычно отдаёте предпочтение углеводной пище?

12. В межсезонье или зимой вы обычно набираете вес?

13. Кто-то из ваших близких родственников страдает (страдал) сезонной депрессией?

КЛЮЧ:

Если вы давали положительные ответы («да») на первые 3–4 вопроса теста, то это уже должно вас насторожить – не имеются ли у вас, быть может, пока и не слишком выраженные, признаки наличия или возможности развития сезонной депрессии. Если зима или межсезонье стали в последнее время в какой-то степени т­ягостными для вас, начните предпринимать некоторые меры само­помощи – вооружайтесь приёмами психической саморегуляции (настрои, тренинги, медитация... ). Ищите в жизни новые интересы, увлечения, хобби. Начните вести более активный образ жизни, вспомните о необходимости утренней зарядки, оздоровительных пробежек, само­массажа, ведь в здоровом теле – здоровый дух!

Если положительных ответов оказалось от 4 до 7, это уже говорит о том, что у вас бывают сезонные депрессии. Самое лучшее лекарство от них свет, и потому старайтесь в ясные, погожие дни как можно больше времени проводить на улице. Ловите первый (или же последний) снег и, выбираясь из своих квартир, офисов, вставайте на лыжи. Обилие белого (а не серо-буро-малинового городского) снега усилит исцеляющий эффект. Если есть такая возможность, посетите горнолыжный курорт. Неплохо помогает и посещение соляриев. По вечерам принимайте ванны для настроения (с ароматизированной морской солью, с эфирными маслами лаванды, мяты и мелиссы, полыни) и имейте под рукой необходимые лекарственные травы (тот же цикорий).

А если положительных ответов оказалось более 7, вам лучше всего обратиться за консультацией и помощью к психотерапевту или даже к психоневрологу.

Загрузка...






Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов.
Категория: Здоровье,человек | Источник: https://ria.ru/| Материал подготовлен: http://planetatain.ru| Просмотров: 94 | Добавил: Pantera| | Теги: депрессией?, сезонной, Ли, страдаете, ТЕСТ:, вы | Рейтинг: 0.0/0

По этой теме смотрите:

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Загрузка...
Форма входа
Логин:
Пароль:
Поиск


Беседка
Онлайн всего: 51
Пользователей: 49
Сейчас комментируют: 2

Загрузка...

Последние комментарии












На ФОРУМЕ
Porfiriyjuict

LukyanDouri

Mitrofangar

К теме: Он и Она..

AristarhRoone

yurcheviwan85

yurcheviwan85

yurcheviwan85

yurcheviwan85

yurcheviwan85

yurcheviwan85


Загрузка...