Вторник, 16.10.2018, 09:25
Привет, Гость | RSS | Главная | Регистрация | Вход | Контакты| Личные сообщения ()

Аномалии и феномены [1565]Астрология,предсказания [1340]Вокруг света [632]Гипотезы и версии [1654]Загадки истории [2138]
Здоровье,человек [1552]Интересные факты [2618]Космос,астрономия [1002]Люди и судьбы [644]Наука и технологии [427]
Новости и жизнь общества [1928]Паранормальное [1001]Практическая магия [609]Прогнозы ученых, исследования [586]Самопознание,психология [1247]
Спорт и йога [251]Стихия,климат,экология [1988]Тайны религий [345]Теории заговора,тайны планеты [533]Уфология и НЛО [760]
Фильмы и видео [2862]Фотоподборки и смешные кадры [1000]Фэн-шуй [165]Цитаты и мысли [256]Частное мнение [281]

НАША ПЛАНЕТАВТОРАЯ ПЛАНЕТАИЗ ЖИЗНИ.РУФОРУМГЛАВНАЯ ПРАВИЛА
Меню сайта


Загрузка...


Статистика

Онлайн всего: 34
Пользователей: 33
Сейчас комментируют: 1

Яндекс цитирования


Календарь
«  Октябрь 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031

Главная » 2018 » Октябрь » 6 » Сон на полу полезен для спины: правда или миф » ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ
11:54
Сон на полу полезен для спины: правда или миф


Некоторые люди совершенно уверены, что от болей в спине лучше аптечных средств помогает сон на полу. Но так, будем справедливы, думают и некоторые эксперты. Не всегда связанный с обезболиванием, но иногда и со здоровьем позвоночника в целом, сон на полу воспринимается большинством из нас как не самое комфортное, но необходимое вложение в отличное самочувствие. Так ли это на самом деле? Будем разбираться.

«В долгосрочной перспективе — точно нет», — говорит Women’s Health Дженнифер Соломон (Jennifer L. Solomon) из нью-йоркской клиники Hospital for Special Surgery, специализирующейся на ортопедической хирургии и ревматологических состояниях. Но добавляет, что в краткосрочной перспективе «люди с острой болью иногда обнаруживают, что сон на твердой поверхности действительно помогает». По словам эксперта, чаще это происходит в тех случаях, когда пациенты не просто лежат на жестком полу, но делают это с поднятыми ногами.

Это и есть причина, по которой некоторые люди (и у вас, возможно, есть такие знакомые) убеждены, что твердые матрасы лучше всего подходят для тех, кто регулярно сталкивается с болями в спине. И версия, как мы поняли, имеет право на существование. Хотя и с поправкой: все мы разные, так что то, что работает для одного человека, не обязательно будет работать для другого.

Да, некоторые и правда могут извлечь выгоду из сна на жесткой поверхности. Но некоторые в такой же ситуации отметят, что мягкий, словно облако, матрас делает их сон более крепким и качественным. «Лучший способ проверить, что подойдет вам — попробовать оба варианта», — резюмирует Соломон.

Врачи говорят, что даже если вы хотите облегчить боли в спине, оказав посильную поддержку позвоночнику, спать на полу совсем не обязательно. Здесь, например, не хуже работает подушка под коленями, которая помогает зафиксировать себя в правильном положении. Кроме того, важно подобрать хорошую подушку под голову, которая будет не слишком высокой, но и не слишком низкой. Проще говоря, оптимальной.

Что еще нужно иметь в виду? Постарайтесь не спать на животе, даже если очень любите это положение и совершенно не понимаете, как может быть иначе. Дело в том, что эта поза оказывает более сильное, чем все остальные, давление на позвоночник.

Дженнифер Соломон добавляет, что здоровье позвоночника также определяется тем, насколько хорошо вы едите, как часто тренируетесь и насколько эффективно справляетесь со стрессами — и это тоже полезно учитывать.

«Не существует одного волшебного средства, — говорит она. — Это всегда комплекс мер, поскольку существует множество факторов, влияющих на состояние позвоночника. Так что сон — лишь один из аспектов».

Загрузка...






Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов.
Категория: Здоровье,человек | Источник: https://www.vesti.ru| Материал подготовлен: http://planetatain.ru| Просмотров: 63 | Добавил: ПланетаТайн| | Теги: полу, правда, спины:, миф, полезен, или, сон, на, для | Рейтинг: 5.0/1

По этой теме смотрите:

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Загрузка...
Форма входа
Логин:
Пароль:
Поиск


Беседка
Онлайн всего: 34
Пользователей: 33
Сейчас комментируют: 1

Загрузка...

Последние комментарии












На ФОРУМЕ
Pantera

Pantera

Pantera

Pantera

Pantera

Pantera

Pantera

Pantera

Кассандра

Кассандра


Загрузка...