Понедельник, 27.03.2017, 11:30
Привет, Гость | RSS | Главная | Регистрация | Вход | Контакты| Личные сообщения ()

Аномалии и феномены [168]Астрология,предсказания [398]Вокруг света [187]Гипотезы и версии [638]Загадки истории [525]
Здоровье,человек [376]Интересные факты [413]Космос,астрономия [302]Люди и судьбы [139]Наука и технологии [144]
Новости и жизнь общества [283]Паранормальное [338]Практическая магия [220]Прогнозы ученых, исследования [38]Самопознание,психология [460]
Спорт и йога [150]Стихия,климат,экология [128]Тайны религий [168]Теории заговора,тайны планеты [167]Уфология и НЛО [76]
Фильмы и видео [920]Фотоподборки и смешные кадры [110]Фэн-шуй [101]Цитаты и мысли [83]Частное мнение [33]

НАША ПЛАНЕТА.МИР ВОКРУГ НАСНАША ПЛАНЕТАИЗ ЖИЗНИ.РУФОРУМ ПЛАНЕТЫ ТАЙНГЛАВНАЯ СТРАНИЦА ПРАВИЛА
Меню сайта
загрузка...
НА ПЛАНЕТЕ ТАЙН
Аномалии и феномены [168]
Астрология,предсказания [398]
Вокруг света [187]
Гипотезы и версии [638]
Загадки истории [525]
Здоровье,человек [376]
Интересные факты [413]
Космос,астрономия [302]
Люди и судьбы [139]
Наука и технологии [144]
Новости и жизнь общества [283]
Паранормальное [338]
Практическая магия [220]
Прогнозы ученых, исследования [38]
Самопознание,психология [460]
Спорт и йога [150]
Стихия,климат,экология [128]
Тайны религий [168]
Теории заговора,тайны планеты [167]
Уфология и НЛО [76]
Фильмы и видео [920]
Фотоподборки и смешные кадры [110]
Фэн-шуй [101]
Цитаты и мысли [83]
Частное мнение [33]
Загрузка...
Календарь
Статистика
Онлайн всего: 29
Пользователей: 28
Сейчас комментируют: 1
Яндекс цитирования
Главная » 2016 » Декабрь » 3 » Скрытая гимнастика Воробьёва » ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ
08:45
Скрытая гимнастика Воробьёва



Эта гимнастика отнимет у вас ровно 6 минут, но делать ее надо каждый час.
Это очень просто - ведь упражнения можно выполнять лежа, сидя, стоя, при ходьбе, на рабочем месте, за кухонным столом - где угодно.
Но первые 3 дня - самые трудные, потому что надо будет каждый час заставлять себя.

От автора: "Случайно в одном из журналов увидела комплекс этой гимнастики и решила попробовать. Уже через 2 недели, о чудо!, я увидела результат (юбка, которую не могла даже застегнуть, стала просторна мне)"

СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА.

1. Ступни ног полностью касаются земли.
Поднимите и опускайте пятки - 40 раз.

2. Поднимайте и опускайте носки - 40 раз.

3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц- 40 раз.

4. Медленно втягивайте стенку живота - на выдохе,
на вдохе - возвращайте в исходное положение - 15 раз.

5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз.
Следите, чтобы плечи не двигались.

6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч.
Сжимайте и разжимайте кулаки - 40 раз.

7. Повороты головы на 90º - влево, потом вправо - 40 раз.

8. Вытягивание подбородка вперед - 40 раз.







Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов.
Категория: Спорт и йога | Материал подготовлен: http://planetatain.ru/| Просмотров: 348 | Добавил: ПланетаТайн| | Теги: Скрытая, Воробьёва, гимнастика | Рейтинг: 3.0/2

По этой теме смотрите:


В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
загрузка...
Форма входа
Логин:
Пароль:
Поиск


Беседка



Последние комментарии











Загрузка...
загрузка...