Четверг, 18.10.2018, 11:49
Привет, Гость | RSS | Главная | Регистрация | Вход | Контакты| Личные сообщения ()

Аномалии и феномены [1566]Астрология,предсказания [1341]Вокруг света [632]Гипотезы и версии [1655]Загадки истории [2139]
Здоровье,человек [1558]Интересные факты [2622]Космос,астрономия [1004]Люди и судьбы [645]Наука и технологии [427]
Новости и жизнь общества [1935]Паранормальное [1006]Практическая магия [610]Прогнозы ученых, исследования [588]Самопознание,психология [1249]
Спорт и йога [252]Стихия,климат,экология [1990]Тайны религий [345]Теории заговора,тайны планеты [533]Уфология и НЛО [761]
Фильмы и видео [2865]Фотоподборки и смешные кадры [1000]Фэн-шуй [165]Цитаты и мысли [256]Частное мнение [283]

НАША ПЛАНЕТАВТОРАЯ ПЛАНЕТАИЗ ЖИЗНИ.РУФОРУМГЛАВНАЯ ПРАВИЛА
Меню сайта


Загрузка...


Статистика

Онлайн всего: 24
Пользователей: 24
Сейчас комментируют: 0

Яндекс цитирования


Календарь

Главная » 2018 » Февраль » 9 » САМОМАССАЖ ГОЛОВЫ » ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ
06:21
САМОМАССАЖ ГОЛОВЫ


Все мы немножко йоги, и редко кто из нас не пробовал их рекомендации по гимнастике, скажем…Такие легкие и эффективные упражнения! Я расскажу вам еще об одном секретном средстве индийских долгожителей - про массаж головы.

Впервые массаж головы как лечебное средство упомянут еще в древнекитайских трудах за три тысячи лет до нашей эры! Делали массаж и туземцы в странах Америки и Африки. Применялся массаж головы и в Древнем Египте, Абисси­нии, Ливии, причемза 12 ве­ков до н. э. его рекомендовали не только как лечение, но и с гигиенической, и с косметической целью. Так что нам с вами грех не воспользоваться искусством древних. Только нужно усвоить некоторые правила. К примеру, массировать голову нужно стоя или сидя в удобной позе. Одежда должна быть свободной, тугой воротник необходимо расстегнуть.

Все движения делают по направлению роста волос — от макушки вниз к ушам, по затылку к шее, к бровям.

1. Поглаживание

· Ладонями поочередно (их накладывают так, чтобы пальцы соединялись на макушке), поглаживайте сначала боковые части головы, не задевая ушных раковин, затем лобную и затылочную части;

· подушечками пальцев обеих рук поочередно поглаживайте те же зоны.

2. Надавливание

· Ритмично надавливайте основаниями ладоней сначала на боковые части головы, затем - на лоб и затылок, на которые следует оказывать несколько большее давление;

· Повторите движения подушечками всех пальцев и фалангами сжатых в кулак пальцев.

3. Растирания кругообразные, прямолинейные и спиралевидные.

· Выполняйте подушечками всех пальцев, которыми вы должны не только надавливать на кожу, но и сдвигать и растягивать ее. Двигайтесь от макушки к ушам, затем от макушки по затылку к шее и надбровным дугам.

· После повторите поглаживание, а затем кругообразными движениями разотрите височные части. При растирании не следует сильно давить на кожу, чтобы избежать болевых ощущений.

4. Разминание

· Основанием ладони одной или одновременно двух рук надавите на кожу, а затем смещайте ее в разные стороны. Разминание делайте так же — сначала с боков головы, затем перейдите к затылку и лобной части.

5. Поколачивание

· Подушечками четырех пальцев (кроме большого) обеих рук слегка поколачивайте всю голову, более интенсивно на лбу и затылке.

· В завершение сделайте поглаживание всей поверхности головы подушечками всех пальцев и основанием ладони.

Самомассаж головы в течение трех-пяти минут снимает усталость и головную боль даже после большой физической или умственной нагрузки. Если вы захотите сделать массаж во время приступа мигрени, опустите голову и прижмите подбородок к груди. Для профилактики головной боли, а так же для улучшения питания кожи и укрепления корней волос делайте массаж так же ежедневно по 3-5 минут.

Противопоказания

· гипертония 2-й и 3-й степени;

· ярко выраженная алопеция (патологическое выпадение волос);

· травмы головы.

Полина Река, мастер нетрадиционных воздействий

Загрузка...






Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов.
Категория: Здоровье,человек | Материал подготовлен: http://planetatain.ru| Просмотров: 195 | Добавил: ПланетаТайн| | Теги: головы, Самомассаж | Рейтинг: 5.0/1

По этой теме смотрите:

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Загрузка...
Форма входа
Логин:
Пароль:
Поиск


Беседка
Онлайн всего: 24
Пользователей: 24
Сейчас комментируют: 0

Загрузка...

Последние комментарии












На ФОРУМЕ
Pantera

Pantera

Pantera

Pantera

Pantera

Pantera

Pantera

Pantera

Кассандра

Кассандра


Загрузка...