Пятница, 01.07.2022, 11:33
Привет, Гость | RSS | Главная | Регистрация | Вход | Контакты| Личные сообщения ()

Аномалии и феномены [3298]Астрология,предсказания [1827]Вокруг света [983]Гипотезы и версии [3006]Загадки истории [4500]
Здоровье,человек [2017]Интересные факты [3616]Космос,астрономия [2559]Люди и судьбы [953]Наука и технологии [1230]
Новости и жизнь общества [2955]Паранормальное [1399]Практическая магия [880]Прогнозы ученых, исследования [840]Самопознание,психология [2117]
Спорт и йога [366]Стихия,климат,экология [2569]Тайны религий [401]Теории заговора,тайны планеты [698]Уфология и НЛО [990]
Фильмы и видео [3849]Фотоподборки и смешные кадры [1404]Фэн-шуй [193]Цитаты и мысли [648]Частное мнение [524]

НАША ПЛАНЕТАВТОРАЯ ПЛАНЕТАИЗ ЖИЗНИ.РУФОРУМГЛАВНАЯ ПРАВИЛА
Login

Меню сайта
Статистика

Онлайн всего: 1
Пользователей: 1
Сейчас комментируют: 0

Яндекс цитирования


Календарь
«  Март 2016  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031




Главная » 2016 » Март » 27 » Расслабление в повседневной жизни » ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ
21:26
Расслабление в повседневной жизни



На вопрос: «Как мы расслабляемся?» У нас всегда есть ответ, например: сплю, смотрю телевизор, просто лежу, пью пиво, ем что-нибудь сладенькое, общаюсь с друзьями, ну и так далее в этом ключе. Но это к расслаблению не имеет никакого отношения. Это просто отвлечение от проблем сегодняшнего дня, эмоциональное переключение с одного вида деятельности на другой.

Большинство из нас уже настолько привыкли к душевному и мышечному напряжению, что воспринимают его как естественное состояние, даже не осознавая, насколько это вредно. Скорость жизни современного человека увеличилась, полна напряжения, возросла плотность населения, особенно в больших городах. Да и часто не хватает времени на восстановление. Перенапряжение нарушает умственную деятельность, затрудняет кровообращение, ведёт к снижению уровня половых гормонов и общему понижению способности иммунной системы бороться с заболеваниями.

Вот здесь и будет кстати релаксация.

Релаксация – упрощенная форма расслабления, можно использовать спокойную музыку. Такая релаксация снимает поверхностное напряжение и отвлекает от мыслей.

Но если накопилось напряжение и количество стрессов увеличилось, и мы не успеваем с этим напряжением справиться – растет раздражение и недовольство собой или окружением. В таких ситуациях подойдет более глубокое расслабление, которое снижает мускульное напряжение, вместе с ним понижается и нервное, и некоторым людям этого бывает вполне достаточно.

Тот, кто пожелает двигаться дальше, сможет пользоваться состоянием расслабления для углублённого самопознания и улучшения психического (а тем самым и физического) состояния.



Особого внимания достойны практики глубокого расслабления, которые открывают новую возможность изменять состояние к лучшему. Это – «Йога нидра» и «Тибетские поющие чаши».

Йога нидра. Йога нидра является одним из мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также терапией для восстановления после стрессов, с которыми люди не расстаются даже во сне. Методы йога нидры вполне безопасны. С помощью практики йога нидры можно глубоко расслабиться, укрепить здоровье и достигнуть целостности.

Тибетские поющие чаши. Пение поющих чаш, является телесно-ориентированной практикой, осуществляющей прекрасное расслабляющее воздействие с помощью звука. Такое звуковое воздействие не только благотворно действует на человеческий организм, но и стимулирует его самовосстанавливающие функции. Человек погружается в природу тишины. Мысли становятся более светлыми и добрыми. Звуковое воздействие осуществляет «массаж» на клеточном уровне. Основа такого массажа звуковое микроволновое резонансное воздействие, которое способствует глубокому расслаблению. Человек после окончания такой практики продолжает себя чувствовать хорошо и испытывает удовольствие, спустя продолжительное время, как если бы очистился изнутри.

Различные техники релаксации – помогают каждому человеку выбрать для себя наиболее подходящий способ расслабления. Методы релаксации нужно осваивать заранее, чтобы в критический момент можно было запросто противостоять раздражению и психической усталости.


Загрузка...






Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов.
Категория: Спорт и йога | Материал подготовлен: http://planetatain.ru/| Просмотров: 1234 | Добавил: ПланетаТайн| | Теги: повседневной, расслабление, жизни | Рейтинг: 0.0/0

По этой теме смотрите:

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Загрузка...
Поиск

Загрузка...

Беседка
Последние комментарии












На ФОРУМЕ
Pantera
К теме: Шьём сами

Pantera

Pantera

Pantera

Pantera

Pantera

Pantera

Pantera

Pantera

Pantera


Загрузка...