Пятница, 23.06.2017, 18:46
Привет, Гость | RSS | Главная | Регистрация | Вход | Контакты| Личные сообщения ()

Аномалии и феномены [278]Астрология,предсказания [530]Вокруг света [237]Гипотезы и версии [816]Загадки истории [806]
Здоровье,человек [482]Интересные факты [660]Космос,астрономия [427]Люди и судьбы [203]Наука и технологии [209]
Новости и жизнь общества [415]Паранормальное [476]Практическая магия [292]Прогнозы ученых, исследования [99]Самопознание,психология [647]
Спорт и йога [168]Стихия,климат,экология [191]Тайны религий [207]Теории заговора,тайны планеты [256]Уфология и НЛО [242]
Фильмы и видео [1192]Фотоподборки и смешные кадры [242]Фэн-шуй [118]Цитаты и мысли [123]Частное мнение [71]

НАША ПЛАНЕТА.МИР ВОКРУГ НАСНАША ПЛАНЕТАИЗ ЖИЗНИ.РУФОРУМ ПЛАНЕТЫ ТАЙНГЛАВНАЯ СТРАНИЦА ПРАВИЛА
Меню сайта

загрузка...
НА ПЛАНЕТЕ ТАЙН
Аномалии и феномены [278]
Астрология,предсказания [530]
Вокруг света [237]
Гипотезы и версии [816]
Загадки истории [806]
Здоровье,человек [482]
Интересные факты [660]
Космос,астрономия [427]
Люди и судьбы [203]
Наука и технологии [209]
Новости и жизнь общества [415]
Паранормальное [476]
Практическая магия [292]
Прогнозы ученых, исследования [99]
Самопознание,психология [647]
Спорт и йога [168]
Стихия,климат,экология [191]
Тайны религий [207]
Теории заговора,тайны планеты [256]
Уфология и НЛО [242]
Фильмы и видео [1192]
Фотоподборки и смешные кадры [242]
Фэн-шуй [118]
Цитаты и мысли [123]
Частное мнение [71]
Загрузка...
Календарь
«  Март 2016  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031
Статистика
Онлайн всего: 16
Пользователей: 16
Сейчас комментируют: 0
Яндекс цитирования
Главная » 2016 » Март » 27 » Расслабление в повседневной жизни » ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ
21:26
Расслабление в повседневной жизни




На вопрос: «Как мы расслабляемся?» У нас всегда есть ответ, например: сплю, смотрю телевизор, просто лежу, пью пиво, ем что-нибудь сладенькое, общаюсь с друзьями, ну и так далее в этом ключе. Но это к расслаблению не имеет никакого отношения. Это просто отвлечение от проблем сегодняшнего дня, эмоциональное переключение с одного вида деятельности на другой.

Большинство из нас уже настолько привыкли к душевному и мышечному напряжению, что воспринимают его как естественное состояние, даже не осознавая, насколько это вредно. Скорость жизни современного человека увеличилась, полна напряжения, возросла плотность населения, особенно в больших городах. Да и часто не хватает времени на восстановление. Перенапряжение нарушает умственную деятельность, затрудняет кровообращение, ведёт к снижению уровня половых гормонов и общему понижению способности иммунной системы бороться с заболеваниями.

Вот здесь и будет кстати релаксация.

Релаксация – упрощенная форма расслабления, можно использовать спокойную музыку. Такая релаксация снимает поверхностное напряжение и отвлекает от мыслей.

Но если накопилось напряжение и количество стрессов увеличилось, и мы не успеваем с этим напряжением справиться – растет раздражение и недовольство собой или окружением. В таких ситуациях подойдет более глубокое расслабление, которое снижает мускульное напряжение, вместе с ним понижается и нервное, и некоторым людям этого бывает вполне достаточно.

Тот, кто пожелает двигаться дальше, сможет пользоваться состоянием расслабления для углублённого самопознания и улучшения психического (а тем самым и физического) состояния.



Особого внимания достойны практики глубокого расслабления, которые открывают новую возможность изменять состояние к лучшему. Это – «Йога нидра» и «Тибетские поющие чаши».

Йога нидра. Йога нидра является одним из мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также терапией для восстановления после стрессов, с которыми люди не расстаются даже во сне. Методы йога нидры вполне безопасны. С помощью практики йога нидры можно глубоко расслабиться, укрепить здоровье и достигнуть целостности.

Тибетские поющие чаши. Пение поющих чаш, является телесно-ориентированной практикой, осуществляющей прекрасное расслабляющее воздействие с помощью звука. Такое звуковое воздействие не только благотворно действует на человеческий организм, но и стимулирует его самовосстанавливающие функции. Человек погружается в природу тишины. Мысли становятся более светлыми и добрыми. Звуковое воздействие осуществляет «массаж» на клеточном уровне. Основа такого массажа звуковое микроволновое резонансное воздействие, которое способствует глубокому расслаблению. Человек после окончания такой практики продолжает себя чувствовать хорошо и испытывает удовольствие, спустя продолжительное время, как если бы очистился изнутри.

Различные техники релаксации – помогают каждому человеку выбрать для себя наиболее подходящий способ расслабления. Методы релаксации нужно осваивать заранее, чтобы в критический момент можно было запросто противостоять раздражению и психической усталости.







Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов.
Категория: Спорт и йога | Материал подготовлен: http://planetatain.ru/| Просмотров: 285 | Добавил: ПланетаТайн| | Теги: повседневной, расслабление, жизни | Рейтинг: 0.0/0

По этой теме смотрите:


В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
загрузка...
Форма входа
Логин:
Пароль:
Поиск


Беседка



Последние комментарии











Загрузка...
загрузка...