Воскресенье, 26.02.2017, 10:49
Привет, Гость | RSS | Главная | Регистрация | Вход | Контакты| Личные сообщения ()

Аномалии и феномены [156]Астрология,предсказания [353]Вокруг света [171]Гипотезы и версии [595]Загадки истории [450]
Здоровье,человек [354]Интересные факты [375]Космос,астрономия [279]Люди и судьбы [123]Наука и технологии [125]
Новости и жизнь общества [236]Паранормальное [283]Практическая магия [204]Прогнозы ученых, исследования [26]Самопознание,психология [415]
Спорт и йога [136]Стихия,климат,экология [103]Тайны религий [149]Теории заговора,тайны планеты [138]Уфология и НЛО [35]
Фильмы и видео [831]Фотоподборки и смешные кадры [79]Фэн-шуй [96]Цитаты и мысли [75]Частное мнение [13]

НАША ПЛАНЕТА.МИР ВОКРУГ НАСНАША ПЛАНЕТАИЗ ЖИЗНИ.РУФОРУМ ПЛАНЕТЫ ТАЙНГЛАВНАЯ СТРАНИЦА ПРАВИЛА
Меню сайта
загрузка...
НА ПЛАНЕТЕ ТАЙН
Аномалии и феномены [156]
Астрология,предсказания [353]
Вокруг света [171]
Гипотезы и версии [595]
Загадки истории [450]
Здоровье,человек [354]
Интересные факты [375]
Космос,астрономия [279]
Люди и судьбы [123]
Наука и технологии [125]
Новости и жизнь общества [236]
Паранормальное [283]
Практическая магия [204]
Прогнозы ученых, исследования [26]
Самопознание,психология [415]
Спорт и йога [136]
Стихия,климат,экология [103]
Тайны религий [149]
Теории заговора,тайны планеты [138]
Уфология и НЛО [35]
Фильмы и видео [831]
Фотоподборки и смешные кадры [79]
Фэн-шуй [96]
Цитаты и мысли [75]
Частное мнение [13]
Загрузка...
Календарь
«  Май 2016  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
Статистика
Онлайн всего: 16
Пользователей: 16
Сейчас комментируют: 0
Яндекс цитирования
Главная » 2016 » Май » 11 » Почему те, кто спят в прохладе, реже болеют? » ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ
14:38
Почему те, кто спят в прохладе, реже болеют?



Известно, что количество времени, отведенное для сна, напрямую влияет на внешний вид, самочувствие и подъем человека. Но, оказывается, постельный “климат” — вещь не менее значимая. И дело совсем не в том, с каким настроением вы засыпаете, дело в том, при какой температуре вы спите. Оказывается, идеальный температурный режим для сна — от 15°С до 19°С. Конечно, если вы привыкли прятаться под двумя-тремя одеялами, придется пройти период привыкания, но это того стоит.

Итак, вот основные преимущества сна в прохладе.

Снижение риска нарушения обмена веществ

Сон в прохладной комнате снижает опасность развития заболеваний, связанных с нарушением метаболизма, в том числе диабета. Согласно исследованиям, уровень сахара в крови у людей, которые спят при 24°С, значительно выше, чем у тех, кто засыпает при 19°С. Кроме того, после сна в прохладе в два раза увеличивается количество полезных жиров в организме. В течение же дня “моржи” сжигают больше калорий!

Продление молодости

Все, кто спят при температуре выше 21°С, вредят собственной внешности. Дело в том, что повышенная комнатная температура не дает телу охлаждаться естественным образом, что приводит к потере кожей мелатонина — гормона, препятствующего старению. В прохладе организм выделяет большое количество мелатонина и гормона роста. Как следствие — вы выглядите моложе.

Отсутствие проблем с бессонницей

Ученые показали, что у людей, страдающих бессонницей, перед сном температура тела выше, чем у остальных людей. Поэтому тем, кто страдает бессонницей, для более спокойного сна можно посоветовать сделать температуру в комнате ниже и поместить грелку в ноги, которая быстро расширяет кровеносные сосуды, и поэтому на самом деле помогает понизить общую температуру тела.

Тонкое белье поможет здоровью

Чтобы тело охлаждалось быстрее естественным путем, забудьте о пижамах. Тонкая ночная сорочка или шелковая майка станут лучшим выбором. Кстати, шелк — природный охладитель. Чем прохладнее вам будет спаться, тем меньше кортизола произведет организм. А этот гормон влияет на уровень стресса и набор лишних килограммов. Если же вы спите не одни, то контакт “кожа к коже” также положительно повлияет на здоровье. Будет вырабатываться другой гормон — окситоцин, который, в свою очередь, влияет на психологический уровень и дарит счастье, спокойствие и нежность. Окситоцин положительно влияет на женскую репродуктивную систему, состояние мышечной ткани, стенки сосудов и эмоциональную сферу личности.







Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов.
Категория: Здоровье,человек | Источник: http://youcream.ru/blog/43081672291/Pochemu-te,-kto-spyat-v-prohlade,-rezhe-boleyut?utm_campaign=transit&utm_source=main&utm_medium=page_55&| Просмотров: 381 | Добавил: Pantera| | Теги: болеют?, прохладе, спят, Кто, Почему, реже, Те | Рейтинг: 5.0/1

По этой теме смотрите:


В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
загрузка...
Форма входа
Логин:
Пароль:
Поиск


Беседка



Последние комментарии











Загрузка...
загрузка...