Вторник, 22.06.2021, 08:26
Привет, Гость | RSS | Главная | Регистрация | Вход | Контакты| Личные сообщения ()

Аномалии и феномены [2991]Астрология,предсказания [1806]Вокруг света [946]Гипотезы и версии [2756]Загадки истории [3824]
Здоровье,человек [1990]Интересные факты [3544]Космос,астрономия [2083]Люди и судьбы [931]Наука и технологии [982]
Новости и жизнь общества [2809]Паранормальное [1395]Практическая магия [875]Прогнозы ученых, исследования [837]Самопознание,психология [1907]
Спорт и йога [360]Стихия,климат,экология [2547]Тайны религий [401]Теории заговора,тайны планеты [655]Уфология и НЛО [981]
Фильмы и видео [3824]Фотоподборки и смешные кадры [1371]Фэн-шуй [192]Цитаты и мысли [612]Частное мнение [522]

НАША ПЛАНЕТАВТОРАЯ ПЛАНЕТАИЗ ЖИЗНИ.РУФОРУМГЛАВНАЯ ПРАВИЛА
Login

Меню сайта
Статистика

Онлайн всего: 5
Пользователей: 5
Сейчас комментируют: 0

Яндекс цитирования


Календарь
«  Июнь 2021  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930




Главная » 2021 » Июнь » 9 » об эффективном способе борьбы с бессонницей » ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ
06:01
об эффективном способе борьбы с бессонницей


У многих людей зачастую возникает чувство усталости, даже если день еще только начался. Также нередки и проблемы с засыпанием, что тоже влияет на общее самочувствие. Поэтому, как считает врач-сомнолог София Черкасова, слова которой приводит издание «Народные Новости», важно знать причины появления таких проблем и способы борьбы с ними.



По словам эксперта, одной из основных причин нарушения сна является образ жизни. Это неравномерный режим, малая физическая активность, употребление вредных продуктов. Другой причиной являются заболевания внутренних органов, а также дефицит витаминов и микроэлементов. Психическое состояние тоже очень сильно может влиять на сон. Стрессы, депрессия, тревожность – все это вполне можно стать причинами проблем с засыпанием. Также вполне возможна и бессонница по привычке, которая возникает в случае длительных нарушений сна.



Избавиться же от бессонницы, по мнению сомнолога, вполне возможно, для этого нужно полагаться на себя.



Так, в частности, нужно нормализоваться свой режим, ложиться и вставать в одинаковое время, избегать пересыпания и недосыпания. Благотворное воздействие окажет активный образ жизни и занятия спортом. Также следует исключит и так называемые «возбуждающие факторы», к которым, в частности, относятся кофеин и гаджеты. Атмосфера в спальне тоже играет значительную роль. Там должна быть спокойная и приятная обстановка.



Все это, по словам специалиста, поможет нормализовать сон. Но если это не сработало, но необходимо обратиться за помощью к врачам.


Загрузка...






Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов.
Категория: Здоровье,человек | Источник: http://zen.yandex.ru| Просмотров: 185 | Добавил: Pantera| | Теги: бессонницей, борьбы, об, эффективном, способе | Рейтинг: 5.0/1

По этой теме смотрите:

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Загрузка...
Поиск

Загрузка...

Беседка
Последние комментарии












На ФОРУМЕ
Pantera

AVG

Pantera

Pantera

Pantera

Pantera

Pantera

Pantera

К теме: Шьём сами

Pantera

Pantera


Загрузка...