Вторник, 25.04.2017, 15:24
Привет, Гость | RSS | Главная | Регистрация | Вход | Контакты| Личные сообщения ()

Аномалии и феномены [200]Астрология,предсказания [433]Вокруг света [210]Гипотезы и версии [688]Загадки истории [660]
Здоровье,человек [412]Интересные факты [466]Космос,астрономия [348]Люди и судьбы [154]Наука и технологии [172]
Новости и жизнь общества [345]Паранормальное [378]Практическая магия [241]Прогнозы ученых, исследования [56]Самопознание,психология [504]
Спорт и йога [154]Стихия,климат,экология [155]Тайны религий [181]Теории заговора,тайны планеты [193]Уфология и НЛО [111]
Фильмы и видео [1013]Фотоподборки и смешные кадры [154]Фэн-шуй [105]Цитаты и мысли [89]Частное мнение [42]

НАША ПЛАНЕТА.МИР ВОКРУГ НАСНАША ПЛАНЕТАИЗ ЖИЗНИ.РУФОРУМ ПЛАНЕТЫ ТАЙНГЛАВНАЯ СТРАНИЦА ПРАВИЛА
Меню сайта

загрузка...
НА ПЛАНЕТЕ ТАЙН
Аномалии и феномены [200]
Астрология,предсказания [433]
Вокруг света [210]
Гипотезы и версии [688]
Загадки истории [660]
Здоровье,человек [412]
Интересные факты [466]
Космос,астрономия [348]
Люди и судьбы [154]
Наука и технологии [172]
Новости и жизнь общества [345]
Паранормальное [378]
Практическая магия [241]
Прогнозы ученых, исследования [56]
Самопознание,психология [504]
Спорт и йога [154]
Стихия,климат,экология [155]
Тайны религий [181]
Теории заговора,тайны планеты [193]
Уфология и НЛО [111]
Фильмы и видео [1013]
Фотоподборки и смешные кадры [154]
Фэн-шуй [105]
Цитаты и мысли [89]
Частное мнение [42]
Загрузка...
Календарь
Статистика
Онлайн всего: 26
Пользователей: 25
Сейчас комментируют: 1
Яндекс цитирования
Главная » 2016 » Октябрь » 6 » О пользе и преимуществах сыроедения » ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ
11:50
О пользе и преимуществах сыроедения




Сырые овощи способствуют улучшению физической формы и здоровья в целом. Кроме того, сырые овощи в нашем ежедневном рационе обеспечивают организм витаминами, минералами, природными сахарами, микроэлементами.

Здоровое питание - это путь к здоровой жизни. Наше здоровье и нормальное функционирование организма в основном зависят от того, что мы едим. Следовательно, рекомендуется всегда придерживаться сбалансированной и питательной диеты. На сегодняшний день сыроедение уже обрело огромную популярность.

Сыроедение предполагает употребление необработанных, сырых и в основном органических продуктов. Оно главным образом включает в себя свежие овощи, фрукты, семена, орехи, зерна, бобы и бобовые, морскую капусту, сухофрукты и т. д. Чтобы сделать сырую пищу более удобоваримой, используются такие методы приготовления, как замачивание орехов и сухофруктов, проращивание зерна, семян и бобов, смешивание, сушка, приготовление сока из овощей и фруктов.

Овощи являются неотъемлемой частью здорового питания. Они богаты витаминами и минералами и отличаются низким содержанием натрия, жиров и калорий. Они полностью свободны от холестерина и являются богатыми источниками антиоксидантов. Большинство овощей состоит из фитохимических веществ, которые предотвращают некоторые хронические заболевания, такие как диабет, болезни сердца и некоторые виды рака.

Мы привыкли есть овощи вареными. Но мы можем получить гораздо большее преимуществ для здоровья, если будем есть их в сыром виде. Необходимо тщательно мыть овощи перед тем, как съесть их сырыми.
Преимущества сыроедения:

Обработка и приготовление овощей уничтожают необходимые питательные вещества. Кулинарная обработка темно-зеленых листовых овощей уничтожает около половины антиоксидантов и каротиноидов. Она также может разрушить некоторые ферменты в овощах. Поэтому употреблять овощи в сыром виде более выгодно и полезно.

Сырые овощи богаты минеральными веществами, полезными ферментами, натуральными сахарами и микроэлементами. Все эти вещества необходимы для нормального и стабильного функционирования организма. Например, морковь является богатым источником витамина А, в то время как спаржа содержит большое количество фолиевой кислоты и витамина С. Цикорий - это богатый источник кальция, витамина B6, рибофлавина и магния.

Сырая растительная диета предлагает такие преимущества для здоровья, как увеличение энергии, улучшение пищеварения и внешнего вида кожи, потеря веса, уменьшение риска сердечных заболеваний. Сырые овощи содержат большое количество магния, калия, клетчатки, фолатов и других укрепляющих здоровье фитохимических веществ. Эти элементы уменьшают риск развития таких заболеваний, как рак, диабет и болезни сердца. В связи с высоким потреблением клетчатки, функционирование пищеварительной системы улучшается.

При использовании непереработанных овощей, тщательно вымойте их, чтобы удалить грязь и остатки пестицидов. Старайтесь не удалять с овощей кожуру, когда это возможно. Кожа многих овощей содержит большое количество волокон и питательных веществ.







Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов.
Категория: Здоровье,человек | Материал подготовлен: http://planetatain.ru/| Просмотров: 222 | Добавил: ПланетаТайн| | Теги: пользе, сыроедения, преимуществах | Рейтинг: 3.0/2

По этой теме смотрите:


В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
загрузка...
Форма входа
Логин:
Пароль:
Поиск


Беседка



Последние комментарии











Загрузка...
загрузка...