Четверг, 15.11.2018, 05:16
Привет, Гость | RSS | Главная | Регистрация | Вход | Контакты| Личные сообщения ()

Аномалии и феномены [1635]Астрология,предсказания [1377]Вокруг света [646]Гипотезы и версии [1694]Загадки истории [2188]
Здоровье,человек [1600]Интересные факты [2724]Космос,астрономия [1032]Люди и судьбы [667]Наука и технологии [433]
Новости и жизнь общества [2003]Паранормальное [1030]Практическая магия [624]Прогнозы ученых, исследования [605]Самопознание,психология [1284]
Спорт и йога [254]Стихия,климат,экология [2056]Тайны религий [347]Теории заговора,тайны планеты [543]Уфология и НЛО [788]
Фильмы и видео [2922]Фотоподборки и смешные кадры [1007]Фэн-шуй [167]Цитаты и мысли [269]Частное мнение [296]

НАША ПЛАНЕТАВТОРАЯ ПЛАНЕТАИЗ ЖИЗНИ.РУФОРУМГЛАВНАЯ ПРАВИЛА
Меню сайта


Загрузка...


Статистика

Онлайн всего: 19
Пользователей: 19
Сейчас комментируют: 0

Яндекс цитирования


Календарь

Главная » 2018 » Октябрь » 24 » Несколько простых рецептов борьбы с осенней хандрой » ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ
15:02
Несколько простых рецептов борьбы с осенней хандрой


Отшумело лето с его жаркими днями, отпуском, прогулками и яркими красками. Началась осень и у многих одна только эта мысль вызывает грусть. Всё чаще мы ловим себя на том, что ничего не хочется делать. Прежде любимая работа надоела, друзья только и говорят, что о своих проблемах, а дождь и серое небо отбирают последние крохи оптимизма. Что же с нами происходит?

Жизнь устроена циклично. Если опираться на здравый смысл, то мы вынуждены согласиться с тем, что постоянного роста не может быть нигде: ни в карьере, ни в финансах, ни в настроении. Есть периоды подъёма эмоционального состояния и есть периоды спада. Вот и первая хорошая новость. Если это период спада, значит, в перспективе рост. Неплохо.
Однако, когда мы хандрим, то не видим в этом ничего хорошего. Конечно же, первым делом мы начинаем копаться в себе. Ах, где же тот порох в пороховницах? Может быть, это нормально в моём возрасте? И не важно, что вам всего 30 лет. Это не те 16, когда вы порхали, как бабочка в любое время года. Стоп. А если вспомнить? В 16 проблем тоже хватало. Просто мы уже об этом позабыли. Таково свойство памяти — плохое забываем, а хорошее помним.

Но внутренний голос продолжает брюзжать: у меня столько дел, что руки опускаются! Но всё одно и то же, рутина и однообразие поглотили мою жизнь! Мне Всё Надоело. И снова — стоп. Точно всё? И торт?! Вряд ли. Давайте объективнее смотреть на мир, это поможет нам отделить действительное от придуманного нами. Не нужно обобщать. Эти страшные сапоги мне надоели, ужасно противно надевать их каждый день и шлёпая по лужам идти на работу. Сейчас будет вторая хорошая новость. Никто не заставляет вас носить эти противные сапоги всю оставшуюся жизнь! Сделайте себе подарок — купите новые и яркие. Это не дорого. Надевайте их с удовольствием и лужи станут прекрасным поводом порадовать себя.
А ещё самое время заняться спортом. Есть ведь такое понятие — мышечная радость. И речь не о мышах. Может быть, пришло время узнать, что это такое? Окей, вы не готовы метаться по беговой дорожке битый час. Но минуту постоять в планке вы способны? Думаете, это так просто? Ох… попробуйте сами. И даже эта минута (!) переключит ваше внимание. Активность прекрасно растворяет апатию. Ноги несут вас на диван, чтобы, свернувшись клубком, вы сетовали на свою судьбу. А вы сопротивляйтесь! Посетите, к примеру, ботанический сад. Среди моря цветов и растений вы получите нужный импульс. Если позволяют финансы — отправьтесь в короткое путешествие. Но не просто так, а некой целью. Посмотреть Жизель в Венской опере, посетить фестиваль искусств в Сочи, съездить на двухдневный семинар по флористике в Прагу — да что угодно! Вырвавшись из замкнутого круга, оказавшись в совершенно новой для себя роли и ситуации вы забудете об апатии, как о страшном сне.

Если финансы поют романсы, а мысль о том, чтобы пойти куда-то после работы вызывает дикий протест, попробуйте поработать с пространством внутри дома. Сделайте перестановку, избавьтесь от хлама, который давно просится на свалку. Причём наделите этот хлам своей негативной энергией. И проведите очищающий ритуал. Скажите вслух торжественно: вместе с этим хламом я выбрасываю из своей жизни недовольство и бессилие! А потом купите новый светильник — такой источник света, который нравится именно вам! Мягкий свет от тканевого торшера или яркий сияющий бра. А, может быть, ночник с мишкой Тедди, который наполнит тёмный угол уютом и вызовет у вас улыбку.

И ещё один лайфхак — попробуйте перепланировать свой день. Можно начать с выходного, здесь у вас больше полномочий. Если вы привыкли вставать в 9 утра и сразу приниматься за уборку, то попробуйте начать с чашки кофе и чтения Лермонтова. Мозг просто обалдеет, он будет сбит с толку. Так! Где моя уборка — скажет он! Сейчас по расписанию тряпки и вёдра, а потом мы будем жаловаться на судьбу! Смело отвечайте — ну уж нет, у меня другие планы. Это моя жизнь, моя судьба и моя ответственность за всё, что со мной происходит!
Апатия может незаметно перерасти в депрессию, а это уже гораздо опаснее и сложнее поддаётся исправлению. Откройте крышку фортепьяно, вдохните поглубже, наполните комнату звуками и пусть вас поддержит извечная истина — Ночь особенно темна перед самым рассветом!

Татьяна Шинкаренко

Психолог, психотерапевт

Загрузка...






Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов.
Категория: Здоровье,человек | Материал подготовлен: http://planetatain.ru| Просмотров: 81 | Добавил: ПланетаТайн| | Теги: несколько, борьбы, простых, рецептов, осенней, хандрой | Рейтинг: 5.0/1

По этой теме смотрите:

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Загрузка...
Форма входа
Логин:
Пароль:
Поиск


Беседка
Онлайн всего: 19
Пользователей: 19
Сейчас комментируют: 0

Загрузка...

Последние комментарии












На ФОРУМЕ
Pantera

Pantera

Pantera

Pantera

Pantera

Pantera

Pantera

Pantera

Кассандра

Кассандра


Загрузка...