Четверг, 19.10.2017, 04:48
Привет, Гость | RSS | Главная | Регистрация | Вход | Контакты| Личные сообщения ()

Аномалии и феномены [682]Астрология,предсказания [743]Вокруг света [351]Гипотезы и версии [1100]Загадки истории [1267]
Здоровье,человек [757]Интересные факты [1266]Космос,астрономия [602]Люди и судьбы [333]Наука и технологии [277]
Новости и жизнь общества [833]Паранормальное [626]Практическая магия [406]Прогнозы ученых, исследования [247]Самопознание,психология [818]
Спорт и йога [182]Стихия,климат,экология [671]Тайны религий [258]Теории заговора,тайны планеты [401]Уфология и НЛО [381]
Фильмы и видео [1667]Фотоподборки и смешные кадры [492]Фэн-шуй [124]Цитаты и мысли [177]Частное мнение [181]

НАША ПЛАНЕТАВТОРАЯ ПЛАНЕТАИЗ ЖИЗНИ.РУФОРУМГЛАВНАЯ ПРАВИЛА
Меню сайта


Загрузка...

Календарь
«  Октябрь 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031

Статистика

Онлайн всего: 24
Пользователей: 23
Сейчас комментируют: 1

Яндекс цитирования
Главная » 2017 » Октябрь » 10 » Названа диета, помогающая избежать проблем с памятью » ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ
04:27
Названа диета, помогающая избежать проблем с памятью


Правильно сбалансированная диета может предотвратить развитие проблем с памятью, заявили финские ученые.

Как заявил Helsingin Sanomat ученый из Университета Хельсинки Сату Ювякорпи, особенно негативное влияние на мозг оказывают недостаток витамина B и неконтролируемое употребление алкоголя и курение.

Возникновению проблем с памятью также способствуют употребление большого количества углеводов низкого качества и животных жиров, которые делают клеточную мембрану более жесткой.

В результате способность клеток передавать сигналы становится хуже, а способность мозга обрабатывать информацию снижается, резюмировал ученый.

Продукты, укрепляющие память, должны постоянно присутствовать в рационе. По данным исследователя, регулярное употребление в пищу рыбы увеличивает проницаемость клеточной мембраны и улучшает передачу сигналов.

Финские исследователи также очень хорошо отозвались о средиземноморском рационе. Он включает в себя оливковое масло, много растительной пищи, цельнозерновые продукты, бобовые, семена, рыбу, белое мясо и небольшое количество алкоголя.

Стоит добавить, что способствуют укреплению памяти ягоды, темно-зеленые листовые овощи и орехи. Хороший положительный эффект могут оказать и кофе, чай и какао, подытожили эксперты.

Исследователи из Университета Джона Бастра в калифорнийском Сан-Диего предложили придерживаться так называемой средиземноморской диеты или отдельных ее пунктов потому, что она на 24% повышает работоспособность памяти.

Этот режим питания предусматривает потребление больших порций овощей, цельнозерновых культур и бобов. Два раза в неделю вы можете есть сырую рыбу, молоко и яйца также в ограниченном количестве.

Оливковое масло заменяет подсолнечное, специи - на смену соли, красное мясо- говядина, свинина и баранина - полностью запрещены, как сладкое и сахар.

Загрузка...






Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов.
Категория: Здоровье,человек | Источник: http://planetatain.ru/| Просмотров: 116 | Добавил: Pantera| | Теги: памятью, помогающая, проблем, избежать, Названа, диета | Рейтинг: 5.0/1

По этой теме смотрите:

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Загрузка...
Форма входа
Логин:
Пароль:
Поиск


Беседка
Онлайн всего: 24
Пользователей: 23
Сейчас комментируют: 1

Загрузка...

Последние комментарии












На ФОРУМЕ
AnthonyNiC

Alsantrius

Alsantrius

К теме: Шьём сами

Shamanafr

К теме: Гороскопы

Alsantrius

Alsantrius

К теме: Он и Она..

Shamanafr

Shamanafr

Shamanafr

Shamanafr


Загрузка...