Суббота, 20.10.2018, 07:28
Привет, Гость | RSS | Главная | Регистрация | Вход | Контакты| Личные сообщения ()

Аномалии и феномены [1568]Астрология,предсказания [1342]Вокруг света [632]Гипотезы и версии [1656]Загадки истории [2142]
Здоровье,человек [1561]Интересные факты [2629]Космос,астрономия [1005]Люди и судьбы [647]Наука и технологии [427]
Новости и жизнь общества [1945]Паранормальное [1006]Практическая магия [610]Прогнозы ученых, исследования [589]Самопознание,психология [1251]
Спорт и йога [252]Стихия,климат,экология [1993]Тайны религий [345]Теории заговора,тайны планеты [534]Уфология и НЛО [764]
Фильмы и видео [2867]Фотоподборки и смешные кадры [1000]Фэн-шуй [165]Цитаты и мысли [256]Частное мнение [283]

НАША ПЛАНЕТАВТОРАЯ ПЛАНЕТАИЗ ЖИЗНИ.РУФОРУМГЛАВНАЯ ПРАВИЛА
Меню сайта


Загрузка...


Статистика

Онлайн всего: 17
Пользователей: 16
Сейчас комментируют: 1

Яндекс цитирования


Календарь

Главная » 2018 » Январь » 16 » Назван неожиданный способ быстрее заснуть и лучше выспаться » ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ
17:38
Назван неожиданный способ быстрее заснуть и лучше выспаться


Психологи из Бэйлорского университета в Техасе провели небольшое исследование и выяснили, что нужно сделать перед сном, чтобы хорошо спать.



Вам потребуется совершить два простых шага: 1) написать список дел на следующий день; 2) пойти спать. Психологи утверждают, что сон ваш будет гораздо лучше, чем у людей, которые такой список не написали.

Звучит упрощенно, поэтому ученые предоставили доказательства. Участники исследования записывали свои грядущие дела в течение пяти минут перед сном, а потом засыпали на 9 минут быстрее, чем участники, которые записывали уже выполненные за день дела.

Фактически, чем подробнее участники записывали свои задачи, тем легче им было заснуть, передает Live Science.

Ключ, по мнению психологов, в «умственной разгрузке», удалению из мыслей всех обязанностей, которые обременяют сознание к концу дня перед наступлением новых рабочих будней.

«Мы живем в культуре 24/7, где наши списки дел постоянно растут и заставляют нас беспокоиться, приводят к стрессу. Большинство людей прокручивают свои задачи в мыслях, поэтому мы хотели изучить, может ли простой акт записи облегчить процесс засыпания», — объяснил Майкл Скаллин, автор исследования.

В 2006 году психологи выяснили, как много значат для психического здоровья лишние 10 минут сна — их достаточно для улучшения когнитивных функций и восстановления энергии. Терапевтический эффект от «ведения дневника» доказывают и более ранние исследования.

Загрузка...






Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов.
Категория: Интересные факты | Источник: http://taratas.ru/| Материал подготовлен: http://planetatain.ru| Просмотров: 558 | Добавил: Pantera| | Теги: выспаться, Неожиданный, способ, назван, заснуть, Быстрее, лучше | Рейтинг: 3.0/2

По этой теме смотрите:

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Загрузка...
Форма входа
Логин:
Пароль:
Поиск


Беседка
Онлайн всего: 17
Пользователей: 16
Сейчас комментируют: 1

Загрузка...

Последние комментарии












На ФОРУМЕ
Pantera

Pantera

Pantera

Pantera

Pantera

Pantera

Pantera

Pantera

Кассандра

Кассандра


Загрузка...