Вторник, 12.12.2017, 13:43
Привет, Гость | RSS | Главная | Регистрация | Вход | Контакты| Личные сообщения ()

Аномалии и феномены [812]Астрология,предсказания [846]Вокруг света [412]Гипотезы и версии [1182]Загадки истории [1417]
Здоровье,человек [886]Интересные факты [1515]Космос,астрономия [661]Люди и судьбы [394]Наука и технологии [298]
Новости и жизнь общества [983]Паранормальное [683]Практическая магия [432]Прогнозы ученых, исследования [304]Самопознание,психология [887]
Спорт и йога [191]Стихия,климат,экология [873]Тайны религий [280]Теории заговора,тайны планеты [433]Уфология и НЛО [429]
Фильмы и видео [1874]Фотоподборки и смешные кадры [587]Фэн-шуй [129]Цитаты и мысли [193]Частное мнение [199]

НАША ПЛАНЕТАВТОРАЯ ПЛАНЕТАИЗ ЖИЗНИ.РУФОРУМГЛАВНАЯ ПРАВИЛА
Меню сайта


Загрузка...

Календарь
«  Декабрь 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Статистика

Онлайн всего: 38
Пользователей: 38
Сейчас комментируют: 0

Яндекс цитирования
Главная » 2017 » Декабрь » 2 » МУКИ СОВЕСТИ » ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ
10:36
МУКИ СОВЕСТИ


Недавно без всякой на то причины вы довольно резко поговорили с пожилыми родителями, а теперь ругаете себя за это. А еще переживаете, что из-за работы совсем не видитесь с ребенком, корите себя за то, что опять стали наедаться на ночь. В общем, список прегрешений множится и множится...
Решать поступаем мы по совести или нет (то есть правильно или неправильно) подсказывает «строгий полицейский», который сидит в каждом из нас. Чувство вины — инструмент, который помогает нам меняться и самосовершенствоваться. Но когда это чувство становится привычкой, напоминает о себе каждый день, а то и по нескольку раз за день, из помощника превращаясь в способ самобичевания, нужно насторожиться.
Есть люди, которым кажется, что они в ответе за все, что происходит вокруг (с родными, друзьями, детишками, бездомными животными). Они чувствуют себя обязанными всем и каждому. И потому винят себя слишком часто и сильно. Они думают так: «подруга долго не звонит, наверное, это я ее чем-то обидела», «начальник ходит темнее тучи, наверное, проблема во мне».
Людей, склонных к самобичеванию достаточно много. Все они страдают синдромом виноватого. Привычка винить во всех грехах себя — не врожденный, а приобретенный навык. Как правило, такой синдром значительно осложняет человеку жизнь. У людей, чувствующих себя кругом виноватыми, на себя часто не хватает времени, они постоянно заняты решением проблем других, вся их жизнь проходит в тревогах и спешке.
Портрет вечно виноватого:
сгорбленность, понурость;
опущенная голова;
глаза устремлены вниз;
общая напряженность;
неуверенность;
пугливость (испуганный внешний вид);
закрытые позы во время разговора.
КАК СПРАВИТЬСЯ С ЧУВСТВОМ ВИНЫ

1. Подумайте, за что вы себя вините. Здесь возможны два пути: если ваши действия или высказывания и впрямь были ошибочны, попробуйте их проанализировать, а чтобы не совершать подобных ошибок, постарайтесь этот урок усвоить. Но возможно, что вы вините себя за то, к чему не имеете никакого отношения. Тогда нужно попробовать понять, насколько ситуация выглядит абсурдной и на нее не нужно тратить время и силы. Например, ваша родственница живет далеко от вас, получает маленькую зарплату и чувствует себя несчастной, вы можете поддержать ее в разговоре по телефону, прислать подарок ко дню рождения, но винить себя в обстоятельствах ее жизни не стоит.
2. Будьте начеку. Возможно, что вы мучаетесь чувством вины не сами по себе, а благодаря кому-то (коллеги, родственники, друзья). Окружающие могут навязывать нам это чувство (не со зла, а преследуя какую-то выгоду). Например, сын просит вас отпустить его на дачу к другу с ночевкой. Вы отказываете, но чувствуете себя виноватой и поэтому разрешаете сделать то, что при других обстоятельствах не разрешили бы (скажем, пойти на поздний сеанс в кино и т.д.). Не поддавайтесь на такие уловки. Если в разговоре с кем-то (или после него) вы начинаете чувствовать себя виноватой, сразу ответьте себе на вопросы: ему это выгодно? почему? что он хочет получить от вас?
3. Хвалите себя за самые разные достижения и удачи (большие и не очень). Например, если вы очень долго не покупали себе ничего и вдруг решили пройтись по магазинам, не оставляйте это без внимания, похвалите себя.
4. Перестаньте просить прощения по поводу и без. Исключите это слово из своей речи, не навсегда, конечно. В случае, когда вы действительно были неправы, сказать «извини» — не преступление, но без конца твердить «простите», «извините» не стоит. Вот увидите, чем реже вы будете извиняться, тем реже вас будет посещать чувство вины.
5. Смотрите вперед. Прошлое изменить нельзя, поэтому бесполезно прокручивать ситуации, которые случились с вами когда-то и выносить себе приговор «виновен». Лучше сосредоточьтесь на настоящем, ведь от того, как вы будете действовать здесь и сейчас зависит ваше будущее.
Екатерина Козлова, психолог

Загрузка...






Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов.
Категория: Самопознание,психология | Материал подготовлен: http://planetatain.ru| Просмотров: 128 | Добавил: ПланетаТайн| | Теги: совести, муки | Рейтинг: 5.0/1

По этой теме смотрите:

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Загрузка...
Форма входа
Логин:
Пароль:
Поиск


Беседка
Онлайн всего: 38
Пользователей: 38
Сейчас комментируют: 0

Загрузка...

Последние комментарии












На ФОРУМЕ
AristarhRoone

yurcheviwan85

yurcheviwan85

yurcheviwan85

yurcheviwan85

yurcheviwan85

yurcheviwan85

yurcheviwan85

yurcheviwan85

yurcheviwan85


Загрузка...