Воскресенье, 25.02.2018, 04:56
Привет, Гость | RSS | Главная | Регистрация | Вход | Контакты| Личные сообщения ()

Аномалии и феномены [976]Астрология,предсказания [993]Вокруг света [463]Гипотезы и версии [1276]Загадки истории [1576]
Здоровье,человек [1027]Интересные факты [1787]Космос,астрономия [732]Люди и судьбы [466]Наука и технологии [336]
Новости и жизнь общества [1173]Паранормальное [737]Практическая магия [476]Прогнозы ученых, исследования [376]Самопознание,психология [979]
Спорт и йога [207]Стихия,климат,экология [1157]Тайны религий [311]Теории заговора,тайны планеты [455]Уфология и НЛО [498]
Фильмы и видео [2142]Фотоподборки и смешные кадры [720]Фэн-шуй [137]Цитаты и мысли [214]Частное мнение [204]

НАША ПЛАНЕТАВТОРАЯ ПЛАНЕТАИЗ ЖИЗНИ.РУФОРУМГЛАВНАЯ ПРАВИЛА
Меню сайта


Загрузка...

Календарь

Статистика

Онлайн всего: 25
Пользователей: 24
Сейчас комментируют: 1

Яндекс цитирования
Главная » 2017 » Сентябрь » 12 » мозгу нужен сахар, но важен источник его получения » ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ
23:04
мозгу нужен сахар, но важен источник его получения


Большинство из нас знает, что нам нужно сократить потребление сахара — это может снизить кровяное давление, уменьшить риск сердечного приступа и вероятность развития слабоумия.



Но, по словам врача, специализирующегося на здоровье мозга, сахар может оказывать благотворное влияние на наш мозг.



«Сахар имеет жизненно важное значение для здоровья вашего мозга — именно этот орган является главным любителем сладкого материала в вашем теле», — написал доктор Дрю Рамсей в статье для Well + Good.



Он объясняет, что каждый день нашему мозгу надо до 400 ккал глюкозы, но это не значит, что два шоколадных батончика придадут вашему мозгу мощный импульс.



Все дело в том, откуда вы получаете свой сахар.



Фруктоза — сахар, содержащийся во многих искусственных, обработанных пищевых продуктах, — не очень полезен для вашего организма. Но природный сахар — например, содержащийся в меде, кленовом сиропе и фруктах, — может помочь здоровью вашего мозга.



Тем не менее лучше всего есть целые фрукты, чем пить сок. Это связано с тем, что последний вызывает гораздо больший всплеск инсулина, что, в свою очередь, приводит к тому, что ваше тело переходит в режим хранения жира. Поскольку в яблоке больше волокон и вы перевариваете его медленнее, чем стакан сока, это будет лучшим выбором.



Национальная служба здравоохранения Англии тем временем советует потреблять не более 30 г сахара в день — это эквивалентно семи кубикам сахара. Из 400 ккал, необходимых вашему мозгу, только четверть рекомендуется потреблять непосредственно из «сахарных» продуктов. Остальной сахар должен поступать в мозг от углеводов.



Как и в случае с углеводами и жирами, важно не демонизировать какую-либо группу продуктов — немного сахара, если он правильный, может помочь вашему мозгу проявить свои лучшие качества.

Загрузка...






Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов.
Категория: Здоровье,человек | Источник: http://planetatain.ru| Просмотров: 304 | Добавил: Pantera| | Теги: источник, важен, нужен, но, сахар, мозгу, его, получения | Рейтинг: 5.0/1

По этой теме смотрите:

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Загрузка...
Форма входа
Логин:
Пароль:
Поиск


Беседка
Онлайн всего: 25
Пользователей: 24
Сейчас комментируют: 1

Загрузка...

Последние комментарии












На ФОРУМЕ
Timofeykip

Romanphafe

Настя

Настя

Настя

Настя

Настя

Настя

Настя

Настя


Загрузка...