Четверг, 21.09.2017, 00:45
Привет, Гость | RSS | Главная | Регистрация | Вход | Контакты| Личные сообщения ()

Аномалии и феномены [619]Астрология,предсказания [690]Вокруг света [319]Гипотезы и версии [1047]Загадки истории [1187]
Здоровье,человек [668]Интересные факты [1125]Космос,астрономия [570]Люди и судьбы [318]Наука и технологии [266]
Новости и жизнь общества [745]Паранормальное [578]Практическая магия [394]Прогнозы ученых, исследования [217]Самопознание,психология [791]
Спорт и йога [181]Стихия,климат,экология [565]Тайны религий [252]Теории заговора,тайны планеты [384]Уфология и НЛО [345]
Фильмы и видео [1566]Фотоподборки и смешные кадры [438]Фэн-шуй [122]Цитаты и мысли [171]Частное мнение [157]

НАША ПЛАНЕТАВТОРАЯ ПЛАНЕТАИЗ ЖИЗНИ.РУФОРУМГЛАВНАЯ ПРАВИЛА
Меню сайта


Загрузка...

Календарь

загрузка...

Статистика

Онлайн всего: 39
Пользователей: 35
Сейчас комментируют: 4

Яндекс цитирования
Главная » 2016 » Август » 9 » Какими полезными свойствами обладает какао? » ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ
13:58
Какими полезными свойствами обладает какао?


Какао с XIV века являлось довольно ценным ресурсом, его семена ацтеками использовались в качестве денежного эквивалента. Завоевав Мексику, испанцы обнаружили запасы какао, но даже в этот исторический период его продолжали использовать в качестве оплаты, за 100 бобов свободно можно было приобрести одного раба.

Какао является кладезем макроэлементов, химических соединений и витаминов, что влечет за собой ряд полезных свойств:

Магний – человеку, достигшему половой зрелости необходимо потреблять в сутки около 400 мг этого макроэлемента. В какао находится его наибольшее количество – 430 мг на 100 г. Он необходим для правильного обмена веществ, стрессоустойчивости и сведения до минимума тонуса мышц;

Кальций – среднесуточная потребность составляет 1000 мг/с, это зависит от различных факторов (возраст, беременность, кормление грудью, постметопауза). В какао кальция 80 мг на 100 г. Он представляет собой основную составляющую нашего скелета. С годами он вымывается из организма и кости более подвержены переломам, поэтому необходимо следить за его пополнением;

Железо – это залог здоровой крови и её обновления. При нехватке железа в организме, человек скорее утомляется и подвержен постоянной слабости. Какао находится на втором месте среди групп продуктов, повышающих его уровень в организме, 100 г какао содержат 36 мг. Норма для взрослого человека на день – 15 мг;

Цинк – играет большую роль в правильном обмене веществ и образовании иммунитета и выводу из организма токсичные микроэлементы. Суточная норма от 8 до15 мг. Сто г порошка какао содержит в себе 7 мг цинка;

Калий – это основа водного баланса организма, он помогает усваивать магний и благотворно сказывается на сердце. Дневная потребность варьируется от 2.5 мг до 5.мг, это зависит от пола и физических нагрузок. В ста граммах порошка содержится 1.7 грамм;

Витамин Е – отвечает за расщепление и усвоение жиров, сохраняет молодость и упругость кожи. Норма потребления в сутки для среднестатистического человека-10 мг, сто г какао вмещает в себе – 3 мг; 

В комплекс (B1, B2, B9) регулируют деятельность нервной системы, обменные процессы в организме, способствуют повышению иммунитета. Суточная норма человека витаминов этой группы : 

  • B1 – необходимое количество приблизительно 1.5 мг/сутки, в 100 граммах какао находится 0.1 мг витамина; 
  • B2 – около 2.5 мг, в зависимости от физической нагрузки, возраста и пола. В какао содержание витамина B2 доходит до 0.3 мг на 100 грамм;
  • B9 – от 0.6 до 0.8д мг в сутки, в какао – порошке 0.4 на 100 гр.

При регулярном употреблении этого продукта, вы всегда будете в хорошем расположении духа, так как в нем содержится гормон счастья. Главное - придерживаться меры и тогда все будет хорошо.




Загрузка...






Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов.
Категория: Здоровье,человек | Источник: http://кулинариссимо.рф/interesnoe/facty/kakimi-poleznymi-svoystvami-obladaet-kakao| Материал подготовлен: http://planetatain.ru/| Просмотров: 408 | Добавил: ПланетаТайн| | Теги: полезными, свойствами, какао?, обладает, Какими | Рейтинг: 5.0/1

По этой теме смотрите:

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Загрузка...
Форма входа
Логин:
Пароль:
Поиск


Беседка
Онлайн всего: 39
Пользователей: 35
Сейчас комментируют: 4

Загрузка...

Последние комментарии












На ФОРУМЕ
Naumuk

Naumuk

Naumuk

Naumuk

К теме: Он и Она..

Naumuk

Астроном

Астроном

Астроном

К теме: Гороскопы

Астроном

Астроном