Воскресенье, 01.08.2021, 06:50
Привет, Гость | RSS | Главная | Регистрация | Вход | Контакты| Личные сообщения ()

Аномалии и феномены [3018]Астрология,предсказания [1807]Вокруг света [951]Гипотезы и версии [2793]Загадки истории [3861]
Здоровье,человек [1992]Интересные факты [3551]Космос,астрономия [2162]Люди и судьбы [932]Наука и технологии [1015]
Новости и жизнь общества [2822]Паранормальное [1395]Практическая магия [875]Прогнозы ученых, исследования [837]Самопознание,психология [1941]
Спорт и йога [360]Стихия,климат,экология [2549]Тайны религий [401]Теории заговора,тайны планеты [655]Уфология и НЛО [984]
Фильмы и видео [3824]Фотоподборки и смешные кадры [1375]Фэн-шуй [192]Цитаты и мысли [618]Частное мнение [522]

НАША ПЛАНЕТАВТОРАЯ ПЛАНЕТАИЗ ЖИЗНИ.РУФОРУМГЛАВНАЯ ПРАВИЛА
Login

Меню сайта
Статистика

Онлайн всего: 4
Пользователей: 4
Сейчас комментируют: 0

Яндекс цитирования


Календарь




Главная » 2021 » Июль » 3 » Какие продукты укрепят иммунную систему в эпоху COVID-19 » ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ
06:05
Какие продукты укрепят иммунную систему в эпоху COVID-19


У людей с хорошим иммунитетом меньше шансов подхватить ту или иную инфекционную болезнь — в частности, COVID-19. Диетолог Дарья Русакова поделилась с корреспондентами информационного портала "Инфореактор", какие продукты питания помогут укрепить естественные защитные функции человеческого организма.



Пандемия COVID-19 затянулась, поэтому люди испытывают сегодня колоссальный стресс. Это очень негативный для иммунитета фактор, который ослабляет организм, что особенно опасно в эпоху коронавируса. Какие продукты питания употреблять, чтобы все-таки заставить иммунитет работать должным образом? Диетолог Русакова говорит, что очень важно, чтобы питание было сбалансированным.



"Укрепление иммунной системы — длительный процесс. Нужно понимать, что даже люди с сильным иммунитетом не застрахованы от коронавируса, т.к. COVID-19 — новая для человечества болезнь. Укрепить иммунитет можно, сбалансировав питание — еда не должна быть перегружена жирами и сахарами. Должен быть нормальный уровень белка — для этого нужно употреблять продукты животного происхождения, но предпочтение следует отдавать нежирным сортам мяса. Очень хорошо есть рыбу и морепродукты, а также сезонные фрукты, овощи, зелень и ягоды", — сказала диетолог.



Русакова составила меню, которое можно использовать в качестве отправной точки. "На завтрак можно есть творог или яйца, чтобы получить запас белка, а также овощной или фруктовый салат. Чай или кофе без сахара, но можно добавить сливки или молоко. Второй завтрак или перекус — фрукты, ягоды, овощной салат с сыром, несладкий йогурт. На обед можно съесть холодный суп — свекольник, окрошку. Можно съесть что-то из птицы или мяса — на пару или отварное. По желанию — салат. Полдник — что-то кисломолочное с орехами или ягодами. Ужин — рыба или морепродукты, овощи на гриле. Перед сном можно выпить йогурт или ряженку", — рассказала специалист.


Загрузка...






Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов.
Категория: Здоровье,человек | Источник: http://zen.yandex.ru| Просмотров: 219 | Добавил: Pantera| | Теги: УКРЕПЯТ, продукты, какие, иммунную, эпоху, систему, COVID-19 | Рейтинг: 3.0/2

По этой теме смотрите:

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Загрузка...
Поиск

Загрузка...

Беседка
Последние комментарии












На ФОРУМЕ
Pantera

IgChad

Pantera

Pantera

Pantera

Pantera

Pantera

Pantera

К теме: Шьём сами

Pantera

Pantera


Загрузка...