Среда, 24.05.2017, 10:52
Привет, Гость | RSS | Главная | Регистрация | Вход | Контакты| Личные сообщения ()

Аномалии и феномены [225]Астрология,предсказания [486]Вокруг света [219]Гипотезы и версии [751]Загадки истории [749]
Здоровье,человек [445]Интересные факты [540]Космос,астрономия [382]Люди и судьбы [170]Наука и технологии [193]
Новости и жизнь общества [382]Паранормальное [415]Практическая магия [263]Прогнозы ученых, исследования [76]Самопознание,психология [553]
Спорт и йога [158]Стихия,климат,экология [173]Тайны религий [199]Теории заговора,тайны планеты [231]Уфология и НЛО [166]
Фильмы и видео [1097]Фотоподборки и смешные кадры [195]Фэн-шуй [113]Цитаты и мысли [110]Частное мнение [56]

НАША ПЛАНЕТА.МИР ВОКРУГ НАСНАША ПЛАНЕТАИЗ ЖИЗНИ.РУФОРУМ ПЛАНЕТЫ ТАЙНГЛАВНАЯ СТРАНИЦА ПРАВИЛА
Меню сайта

загрузка...
НА ПЛАНЕТЕ ТАЙН
Аномалии и феномены [225]
Астрология,предсказания [486]
Вокруг света [219]
Гипотезы и версии [751]
Загадки истории [749]
Здоровье,человек [445]
Интересные факты [540]
Космос,астрономия [382]
Люди и судьбы [170]
Наука и технологии [193]
Новости и жизнь общества [382]
Паранормальное [415]
Практическая магия [263]
Прогнозы ученых, исследования [76]
Самопознание,психология [553]
Спорт и йога [158]
Стихия,климат,экология [173]
Тайны религий [199]
Теории заговора,тайны планеты [231]
Уфология и НЛО [166]
Фильмы и видео [1097]
Фотоподборки и смешные кадры [195]
Фэн-шуй [113]
Цитаты и мысли [110]
Частное мнение [56]
Загрузка...
Календарь
Статистика
Онлайн всего: 21
Пользователей: 19
Сейчас комментируют: 2
Яндекс цитирования
Главная » 2016 » Август » 22 » Как побороть депрессивное состояние? » ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ
18:50
Как побороть депрессивное состояние?




В силу различных обстоятельств любой человек может быть подвержен плохому настроению, упадку сил, апатии к происходящему. Часто такое состояние называют депрессией. Между тем, депрессия – это тяжелое психическое заболевание, которое не ограничивается плохим настроением и вялостью.

Если у вас появилось плохое настроение, которое длится несколько дней или недель, отсутствует интерес к происходящему, появились сложности с личной организованностью, не хватает жизненной активности, тогда можно ускорить выход из такого депрессивного состояния несколькими способами.

Обычно, депрессивное состояние появляется после каких-то неприятных событий в жизни, чрезмерных эмоциональных нагрузках, угнетающей окружающей среде.

Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь в депрессивном состоянии.

1) Если у вас есть склонность к сезонной депрессии, то подготовьтесь к новому сезону заранее. Добавьте в него то, чего лично вам не хватает.

Например, в холодное время года может угнетать серость, отсутствие зеленых растений и солнца. Устройте себе зеленый уголок дома - заведите несколько растений, которые будут радовать глаз и возвращать в лето.

2) Если плохое настроение сопровождается бездеятельностью, начните делать что-то активное. Чтобы выйти из угнетенного состояния, возможно, потребуется действовать через силу и сопротивление своего тела.

Например, можно начать заниматься регулярно бегом, записаться в спортивный клуб или выходить на длительные прогулки пешком.

3) Начните выполнять мелкие задачи, которые выполнить необходимо, но все время «не доходят руки». Если нет желания и сил это делать, делайте через сопротивление.

Например, пришейте оторванные пуговицы, наведите порядок в своих вещах, отремонтируйте то, что лежит поломанным и т.д.

4) Сделайте то, что всегда хотелось, но не получалось сделать. Сделайте это сейчас.

Например, вам всегда хотелось посетить какое-то место, с кем-то познакомиться, начать чем-то конкретным заниматься, завести домашнее животное и т.д. Сейчас как раз то самое время, когда такие желания хорошо воплотить в реальность.

5) Сделайте то, что никогда не делали. Новый опыт позволит получить активные эмоции и, следовательно, выйти из пассивного состояния.

При подавленном настроении и потере интереса к жизни нервная система организма работает в пассивном режиме. Чтобы выйти из такого состояния, необходимо нервную систему переводить в режим активности.

Приведенные выше рекомендации кажутся простыми, но при этом дают хороший результат.







Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов.
Категория: Самопознание,психология | Материал подготовлен: http://planetatain.ru/| Просмотров: 223 | Добавил: ПланетаТайн| | Теги: состояние?, как, депрессивное, побороть | Рейтинг: 5.0/1

По этой теме смотрите:


В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
загрузка...
Форма входа
Логин:
Пароль:
Поиск


Беседка



Последние комментарии











Загрузка...
загрузка...