Среда, 18.10.2017, 03:12
Привет, Гость | RSS | Главная | Регистрация | Вход | Контакты| Личные сообщения ()

Аномалии и феномены [681]Астрология,предсказания [739]Вокруг света [349]Гипотезы и версии [1094]Загадки истории [1263]
Здоровье,человек [754]Интересные факты [1261]Космос,астрономия [597]Люди и судьбы [333]Наука и технологии [277]
Новости и жизнь общества [828]Паранормальное [623]Практическая магия [406]Прогнозы ученых, исследования [247]Самопознание,психология [815]
Спорт и йога [182]Стихия,климат,экология [664]Тайны религий [258]Теории заговора,тайны планеты [400]Уфология и НЛО [380]
Фильмы и видео [1664]Фотоподборки и смешные кадры [489]Фэн-шуй [123]Цитаты и мысли [177]Частное мнение [179]

НАША ПЛАНЕТАВТОРАЯ ПЛАНЕТАИЗ ЖИЗНИ.РУФОРУМГЛАВНАЯ ПРАВИЛА
Меню сайта


Загрузка...

Календарь

Статистика

Онлайн всего: 12
Пользователей: 11
Сейчас комментируют: 1

Яндекс цитирования
Главная » 2016 » Июнь » 16 » Как избавить себя от чувства тревоги? » ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ
21:19
Как избавить себя от чувства тревоги?



Хоть раз подумайте, почему вы тревожитесь. Чаще всего это случается из-за страха и нeразберихи. Не давайте им овладеть вашими мыслями. Вместо этого сами управляйте своим страхом. Так, в следующий раз, когда вы без причин будете тревожиться, напишите на листке бумаги причину вашего состояния. Дальше вам нужно взвесить все факты и написать ваши варианты решений. Одно из решений необходимо принять и просто начать действовать.

Еще один метод для управления страхом — это прoигрывание самого плохого сценария. Придумайте, что произойдёт в самом плохом случае, если все ваши тревоги и опасения станут реальны? Потом представьте, что все это уже произошло, а вам нужно действовать. Обдумайте все ваши действия для выхода из ситуации, чтоб самый плохой вариант истечения событий был не так уж плох. Таким образом вы поймёте, что даже у вашего беспокойства есть предел, и вы можете преодолеть вашу беспомощность.

Чтоб избавиться от необъяснимого чувства тревоги, нужно всегда следить за всеми иррациональными мыслями и не давать им овладевать вами. Всякий раз, когда в голову придет вновь что-то иррaциональное, из-за чего вы будете тревожиться, подумайте о другом. К примеру, вспомните что-то приятное, как вы хорошо провели прошлый отпуск, или же просто стройте планы на эти выходные.

Загрузка...






Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов.
Категория: Самопознание,психология | Материал подготовлен: http://planetatain.ru/| Просмотров: 426 | Добавил: ПланетаТайн| | Теги: тревоги?, себя, избавить, как, от, Чувства | Рейтинг: 0.0/0

По этой теме смотрите:

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Загрузка...
Форма входа
Логин:
Пароль:
Поиск


Беседка
Онлайн всего: 12
Пользователей: 11
Сейчас комментируют: 1

Загрузка...

Последние комментарии












На ФОРУМЕ
Селена

Alsantrius

Alsantrius

К теме: Шьём сами

Shamanafr

К теме: Гороскопы

Alsantrius

Alsantrius

К теме: Он и Она..

Shamanafr

Shamanafr

Shamanafr

Shamanafr


Загрузка...