Пятница, 24.02.2017, 17:56
Привет, Гость | RSS | Главная | Регистрация | Вход | Контакты| Личные сообщения ()

Аномалии и феномены [155]Астрология,предсказания [348]Вокруг света [170]Гипотезы и версии [592]Загадки истории [445]
Здоровье,человек [353]Интересные факты [375]Космос,астрономия [277]Люди и судьбы [123]Наука и технологии [124]
Новости и жизнь общества [232]Паранормальное [279]Практическая магия [204]Прогнозы ученых, исследования [22]Самопознание,психология [412]
Спорт и йога [135]Стихия,климат,экология [102]Тайны религий [145]Теории заговора,тайны планеты [137]Уфология и НЛО [32]
Фильмы и видео [826]Фотоподборки и смешные кадры [76]Фэн-шуй [96]Цитаты и мысли [75]Частное мнение [12]

НАША ПЛАНЕТА.МИР ВОКРУГ НАСНАША ПЛАНЕТАИЗ ЖИЗНИ.РУФОРУМ ПЛАНЕТЫ ТАЙНГЛАВНАЯ СТРАНИЦА ПРАВИЛА
Меню сайта
загрузка...
НА ПЛАНЕТЕ ТАЙН
Аномалии и феномены [155]
Астрология,предсказания [348]
Вокруг света [170]
Гипотезы и версии [592]
Загадки истории [445]
Здоровье,человек [353]
Интересные факты [375]
Космос,астрономия [277]
Люди и судьбы [123]
Наука и технологии [124]
Новости и жизнь общества [232]
Паранормальное [279]
Практическая магия [204]
Прогнозы ученых, исследования [22]
Самопознание,психология [412]
Спорт и йога [135]
Стихия,климат,экология [102]
Тайны религий [145]
Теории заговора,тайны планеты [137]
Уфология и НЛО [32]
Фильмы и видео [826]
Фотоподборки и смешные кадры [76]
Фэн-шуй [96]
Цитаты и мысли [75]
Частное мнение [12]
Загрузка...
Календарь
Статистика
Онлайн всего: 17
Пользователей: 17
Сейчас комментируют: 0
Яндекс цитирования
Главная » 2016 » Июнь » 16 » Как избавить себя от чувства тревоги? » ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ
21:19
Как избавить себя от чувства тревоги?




Хоть раз подумайте, почему вы тревожитесь. Чаще всего это случается из-за страха и нeразберихи. Не давайте им овладеть вашими мыслями. Вместо этого сами управляйте своим страхом. Так, в следующий раз, когда вы без причин будете тревожиться, напишите на листке бумаги причину вашего состояния. Дальше вам нужно взвесить все факты и написать ваши варианты решений. Одно из решений необходимо принять и просто начать действовать.

Еще один метод для управления страхом — это прoигрывание самого плохого сценария. Придумайте, что произойдёт в самом плохом случае, если все ваши тревоги и опасения станут реальны? Потом представьте, что все это уже произошло, а вам нужно действовать. Обдумайте все ваши действия для выхода из ситуации, чтоб самый плохой вариант истечения событий был не так уж плох. Таким образом вы поймёте, что даже у вашего беспокойства есть предел, и вы можете преодолеть вашу беспомощность.

Чтоб избавиться от необъяснимого чувства тревоги, нужно всегда следить за всеми иррациональными мыслями и не давать им овладевать вами. Всякий раз, когда в голову придет вновь что-то иррaциональное, из-за чего вы будете тревожиться, подумайте о другом. К примеру, вспомните что-то приятное, как вы хорошо провели прошлый отпуск, или же просто стройте планы на эти выходные.







Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов.
Категория: Самопознание,психология | Материал подготовлен: http://planetatain.ru/| Просмотров: 286 | Добавил: ПланетаТайн| | Теги: тревоги?, себя, избавить, как, от, Чувства | Рейтинг: 0.0/0

По этой теме смотрите:


В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
загрузка...
Форма входа
Логин:
Пароль:
Поиск


Беседка



Последние комментарии











Загрузка...
загрузка...