Пятница, 21.07.2017, 03:51
Привет, Гость | RSS | Главная | Регистрация | Вход | Контакты| Личные сообщения ()

Аномалии и феномены [408]Астрология,предсказания [582]Вокруг света [267]Гипотезы и версии [899]Загадки истории [955]
Здоровье,человек [522]Интересные факты [770]Космос,астрономия [483]Люди и судьбы [228]Наука и технологии [228]
Новости и жизнь общества [535]Паранормальное [505]Практическая магия [346]Прогнозы ученых, исследования [136]Самопознание,психология [709]
Спорт и йога [175]Стихия,климат,экология [290]Тайны религий [231]Теории заговора,тайны планеты [309]Уфология и НЛО [278]
Фильмы и видео [1321]Фотоподборки и смешные кадры [303]Фэн-шуй [120]Цитаты и мысли [142]Частное мнение [111]

НАША ПЛАНЕТА.МИР ВОКРУГ НАСИЗ ЖИЗНИ.РУФОРУМ ПЛАНЕТЫ ТАЙНГЛАВНАЯ СТРАНИЦА ПРАВИЛА
Меню сайта




Загрузка...

Календарь

Статистика
Онлайн всего: 24
Пользователей: 22
Сейчас комментируют: 2



Яндекс цитирования


Главная » 2016 » Апрель » 17 » Как быстро восстановить силы за выходные » ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ
19:36
Как быстро восстановить силы за выходные



Итак, первое: подкорректируй свой питьевой режим. Начни утро субботы со стакана теплой воды с лимоном. Это отличный способ, чтобы «запустить» с утра организм. Постарайся за день выпить до 2 л воды.

Через 30 минут сделай небольшой комплекс по растяжке или йоге. Опять сделай часовой перерыв и отправляйся на массаж. Массаж - действенный и очень приятный метод для очистки организма. Очень полезен лимфодренажный массаж, ведь благодаря ему из организма выводится шлаки и токсины.

На обед приготовь себе овощной салат или овощи на пару и зеленый чай. Не нагружай организм.

Горячая ванная с травами и ароматическими свечами поможет тебе воссоздать SPA курорта дома. Тело прогреется и начнется процесс детоксикации организма.

Предлагаем закончить день тебе стрейчингом и короткой медитацией. Это медленные движения, благодаря которым принимается определенная поза и удерживается в течение 30-60 секунд. Благодаря растяжению мышц к ним поступает больше крови, и они расслабляются. После стрейчинга, устройся поудобнее на коврике или на подушке, и наблюдай за своим дыханием. Постарайся удержаться в этом состоянии 5-10 минут.

Второй день восстановления проводи точно по такой же схеме.

Загрузка...






Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов.
Категория: Здоровье,человек | Материал подготовлен: http://planetatain.ru/| Просмотров: 409 | Добавил: ПланетаТайн| | Теги: восстановить, силы, как, быстро, выходные, За | Рейтинг: 5.0/1

По этой теме смотрите:


В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа
Логин:
Пароль:
Поиск


Беседка
Онлайн всего: 24
Пользователей: 22
Сейчас комментируют: 2

Загрузка...

Последние комментарии












На ФОРУМЕ
Pontifik-2017

Pontifik-2017

Lera

Solus

Михалыч

Василёк

Pantera

Василёк

Bad4

Pantera


загрузка...