Пятница, 24.03.2017, 15:04
Привет, Гость | RSS | Главная | Регистрация | Вход | Контакты| Личные сообщения ()

Аномалии и феномены [167]Астрология,предсказания [394]Вокруг света [185]Гипотезы и версии [632]Загадки истории [505]
Здоровье,человек [375]Интересные факты [406]Космос,астрономия [301]Люди и судьбы [139]Наука и технологии [142]
Новости и жизнь общества [278]Паранормальное [327]Практическая магия [215]Прогнозы ученых, исследования [36]Самопознание,психология [453]
Спорт и йога [149]Стихия,климат,экология [124]Тайны религий [168]Теории заговора,тайны планеты [165]Уфология и НЛО [73]
Фильмы и видео [908]Фотоподборки и смешные кадры [108]Фэн-шуй [101]Цитаты и мысли [83]Частное мнение [32]

НАША ПЛАНЕТА.МИР ВОКРУГ НАСНАША ПЛАНЕТАИЗ ЖИЗНИ.РУФОРУМ ПЛАНЕТЫ ТАЙНГЛАВНАЯ СТРАНИЦА ПРАВИЛА
Меню сайта
загрузка...
НА ПЛАНЕТЕ ТАЙН
Аномалии и феномены [167]
Астрология,предсказания [394]
Вокруг света [185]
Гипотезы и версии [632]
Загадки истории [505]
Здоровье,человек [375]
Интересные факты [406]
Космос,астрономия [301]
Люди и судьбы [139]
Наука и технологии [142]
Новости и жизнь общества [278]
Паранормальное [327]
Практическая магия [215]
Прогнозы ученых, исследования [36]
Самопознание,психология [453]
Спорт и йога [149]
Стихия,климат,экология [124]
Тайны религий [168]
Теории заговора,тайны планеты [165]
Уфология и НЛО [73]
Фильмы и видео [908]
Фотоподборки и смешные кадры [108]
Фэн-шуй [101]
Цитаты и мысли [83]
Частное мнение [32]
Загрузка...
Календарь
Статистика
Онлайн всего: 19
Пользователей: 19
Сейчас комментируют: 0
Яндекс цитирования
Главная » 2016 » Октябрь » 5 » Йога в офисе - научитесь расслабляться » ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ
11:44
Йога в офисе - научитесь расслабляться




Современность часто заставляет нас вести сидячий образ жизни, который неблагоприятно влияет на состояние позвоночника. Неправильное положение тела, поддерживаемое большую часть дня, а часто даже и ночью, может быть причиной многих заболеваний и плохого самочувствия. Хоть подобных поз во время работы и трудно избежать, заботясь о здоровье, стоит подумать о движении и отдыхе, при котором мышечное напряжение можно будет снять. Даже если это займет всего несколько минут во время перерыва. Позвоночник – важный элемент организма и надо его беречь.
1. Здоровье позвоночника.

Проблемы с позвоночником могут резко проявлять себя в виде различных заболеваний. Если проводить весь рабочий день, сидя в одной позе, очень часто появляется дискомфорт в нижней части спины, от которого тяжело избавиться даже при регулярном массаже. Кроме необходимости удерживать правильную осанку в течение всего дня, нам важна и возможность регулярного расслабления проблемных частей тела.

Систематические занятия помогут укрепить мышцы спины, ног и живота, которые смогут эффективнее и комфортнее поддерживать туловище в нужной позе, без появления неприятных ощущений и последствий. Одновременно стоит обратить внимание на то, как вы сидите за столом. Правильной ли высоты ваш стул? А в какой позе вы обычно сидите большую часть дня? Нужно ли вам, работая на компьютере, слишком часто наклонять голову, напрягать зрение и сутулиться?
2. Снятие напряжения с плеч и шеи.

Постоянное и неудобное положение, одностороннее использование руки и чрезмерные умственные усилия создают идеальные условия для возникновения напряжения в области шеи и плеч. Эта проблема, часто игнорируемая годами, может привести к развитию серьезной дисфункции шейного отдела позвоночника, онемению верхних конечностей и головным болям. Чтобы освободить эти участки от напряжения, необходимо расслабление всего организма. В частности, это касается нервной системы, переутомление которой ощутимо влияет на психо-моторику. С помощью вполне доступных асан йоги можно повлиять на напряженные места спины и постепенно расслабить их, освобождая тело от ноющей боли и дискомфорта.
3. Отдых в течение короткого времени.

Как найти возможность выполнять определенное количество физических упражнений каждый день, не имея на это слишком много времени? Трудно представить себя на беговой дорожке в рабочее время. А вот некоторые незаметные, на первый взгляд, асаны, заучить и применять вполне реально. Для простого и эффективного отдыха неоценимую помощь может оказаться обычное офисное кресло и немного пространства, обеспечивающего свободу движения.
Как начать?

Есть много способов и возможностей. Идя навстречу пожеланиям и ожиданиям клиентов, школы йоги проводят занятия в разное время дня. Есть даже выездная версия обучения и персональные занятия. Чтобы восстановить силы и «зарядить аккумуляторы» проще всего воспользоваться отпуском и организовать своему позвоночнику каникулы, во время которых будет возможность не только отдохнуть у моря, в горах или на берегу озера, но, прежде всего, успокоить ум и научиться сознательной работе с телом.







Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов.
Категория: Спорт и йога | Источник: http://www.vitamarg.com| Материал подготовлен: http://planetatain.ru/| Просмотров: 160 | Добавил: ПланетаТайн| | Теги: расслабляться, офисе, Научитесь, йога | Рейтинг: 1.0/1

По этой теме смотрите:


В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
загрузка...
Форма входа
Логин:
Пароль:
Поиск


Беседка



Последние комментарии











Загрузка...
загрузка...