Воскресенье, 21.01.2018, 15:31
Привет, Гость | RSS | Главная | Регистрация | Вход | Контакты| Личные сообщения ()

Аномалии и феномены [903]Астрология,предсказания [931]Вокруг света [437]Гипотезы и версии [1239]Загадки истории [1491]
Здоровье,человек [951]Интересные факты [1672]Космос,астрономия [700]Люди и судьбы [426]Наука и технологии [318]
Новости и жизнь общества [1090]Паранормальное [716]Практическая магия [458]Прогнозы ученых, исследования [337]Самопознание,психология [947]
Спорт и йога [199]Стихия,климат,экология [1030]Тайны религий [295]Теории заговора,тайны планеты [442]Уфология и НЛО [459]
Фильмы и видео [2017]Фотоподборки и смешные кадры [656]Фэн-шуй [132]Цитаты и мысли [205]Частное мнение [201]

НАША ПЛАНЕТАВТОРАЯ ПЛАНЕТАИЗ ЖИЗНИ.РУФОРУМГЛАВНАЯ ПРАВИЛА
Меню сайта


Загрузка...

Календарь

Статистика

Онлайн всего: 31
Пользователей: 30
Сейчас комментируют: 1

Яндекс цитирования
Главная » 2016 » Октябрь » 5 » Йога в офисе - научитесь расслабляться » ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ
11:44
Йога в офисе - научитесь расслабляться



Современность часто заставляет нас вести сидячий образ жизни, который неблагоприятно влияет на состояние позвоночника. Неправильное положение тела, поддерживаемое большую часть дня, а часто даже и ночью, может быть причиной многих заболеваний и плохого самочувствия. Хоть подобных поз во время работы и трудно избежать, заботясь о здоровье, стоит подумать о движении и отдыхе, при котором мышечное напряжение можно будет снять. Даже если это займет всего несколько минут во время перерыва. Позвоночник – важный элемент организма и надо его беречь.
1. Здоровье позвоночника.

Проблемы с позвоночником могут резко проявлять себя в виде различных заболеваний. Если проводить весь рабочий день, сидя в одной позе, очень часто появляется дискомфорт в нижней части спины, от которого тяжело избавиться даже при регулярном массаже. Кроме необходимости удерживать правильную осанку в течение всего дня, нам важна и возможность регулярного расслабления проблемных частей тела.

Систематические занятия помогут укрепить мышцы спины, ног и живота, которые смогут эффективнее и комфортнее поддерживать туловище в нужной позе, без появления неприятных ощущений и последствий. Одновременно стоит обратить внимание на то, как вы сидите за столом. Правильной ли высоты ваш стул? А в какой позе вы обычно сидите большую часть дня? Нужно ли вам, работая на компьютере, слишком часто наклонять голову, напрягать зрение и сутулиться?
2. Снятие напряжения с плеч и шеи.

Постоянное и неудобное положение, одностороннее использование руки и чрезмерные умственные усилия создают идеальные условия для возникновения напряжения в области шеи и плеч. Эта проблема, часто игнорируемая годами, может привести к развитию серьезной дисфункции шейного отдела позвоночника, онемению верхних конечностей и головным болям. Чтобы освободить эти участки от напряжения, необходимо расслабление всего организма. В частности, это касается нервной системы, переутомление которой ощутимо влияет на психо-моторику. С помощью вполне доступных асан йоги можно повлиять на напряженные места спины и постепенно расслабить их, освобождая тело от ноющей боли и дискомфорта.
3. Отдых в течение короткого времени.

Как найти возможность выполнять определенное количество физических упражнений каждый день, не имея на это слишком много времени? Трудно представить себя на беговой дорожке в рабочее время. А вот некоторые незаметные, на первый взгляд, асаны, заучить и применять вполне реально. Для простого и эффективного отдыха неоценимую помощь может оказаться обычное офисное кресло и немного пространства, обеспечивающего свободу движения.
Как начать?

Есть много способов и возможностей. Идя навстречу пожеланиям и ожиданиям клиентов, школы йоги проводят занятия в разное время дня. Есть даже выездная версия обучения и персональные занятия. Чтобы восстановить силы и «зарядить аккумуляторы» проще всего воспользоваться отпуском и организовать своему позвоночнику каникулы, во время которых будет возможность не только отдохнуть у моря, в горах или на берегу озера, но, прежде всего, успокоить ум и научиться сознательной работе с телом.

Загрузка...






Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов.
Категория: Спорт и йога | Источник: http://www.vitamarg.com| Материал подготовлен: http://planetatain.ru/| Просмотров: 312 | Добавил: ПланетаТайн| | Теги: расслабляться, офисе, Научитесь, йога | Рейтинг: 1.0/1

По этой теме смотрите:

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Загрузка...
Форма входа
Логин:
Пароль:
Поиск


Беседка
Онлайн всего: 31
Пользователей: 30
Сейчас комментируют: 1

Загрузка...

Последние комментарии












На ФОРУМЕ
Lukiypreom

Dianna

Dianna

Dianna

Dianna

Malifiscenta

Dianna

Dianna

Dianna

Dianna


Загрузка...