Современный мир, особенно в мегаполисах, быстрый и суматошный. Состояние постоянного пребывания в стремительном темпе жизни негативно сказывается на нервной системе, что в конечном итоге приводит к отрицательным последствиям. Например, к бессоннице. По состоянию на 2021 год этим недугом страдает порядка трети жителей России.
Существуют препараты и методики, способные помочь преодолеть это навязчивое нежелание спать. Однако первые вредны для здоровья и психики, а вторые неэффективные. Пользователь популярного китайского интернет-ресурса рассказал о древней методике, описанной американским доктором медицины Эндрю Вейлом, которая по его словам поможет справиться с бессонницей всего за минуту. Также регулярная практика этого метода положительно сказывается на здоровье всего организма.
Он назвал ее методом 4-7-8. В основе техники - дыхательные упражнения. Для начала следует поместить кончик языка между верхним небом и передними зубами, сформировав своего рода “барьер” для воздуха. Язык в таком положении необходимо держать в течение всех операций.
Далее следует начать считать до четырех и делать медленный вдох через нос. С пятой по седьмую секунду следует задержать дыхание. С седьмой по восьмую секунду выдыхайте через рот, получив свистящий звук. По словам пользователя, ежедневная практика поможет избавиться от бессонницы и улучшить состояние.
Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов.
