Среда, 29.03.2017, 06:19
Привет, Гость | RSS | Главная | Регистрация | Вход | Контакты| Личные сообщения ()

Аномалии и феномены [170]Астрология,предсказания [400]Вокруг света [188]Гипотезы и версии [645]Загадки истории [531]
Здоровье,человек [377]Интересные факты [419]Космос,астрономия [305]Люди и судьбы [139]Наука и технологии [146]
Новости и жизнь общества [286]Паранормальное [341]Практическая магия [221]Прогнозы ученых, исследования [39]Самопознание,психология [461]
Спорт и йога [150]Стихия,климат,экология [130]Тайны религий [169]Теории заговора,тайны планеты [169]Уфология и НЛО [77]
Фильмы и видео [927]Фотоподборки и смешные кадры [112]Фэн-шуй [101]Цитаты и мысли [83]Частное мнение [33]

НАША ПЛАНЕТА.МИР ВОКРУГ НАСНАША ПЛАНЕТАИЗ ЖИЗНИ.РУФОРУМ ПЛАНЕТЫ ТАЙНГЛАВНАЯ СТРАНИЦА ПРАВИЛА
Меню сайта
загрузка...
НА ПЛАНЕТЕ ТАЙН
Аномалии и феномены [170]
Астрология,предсказания [400]
Вокруг света [188]
Гипотезы и версии [645]
Загадки истории [531]
Здоровье,человек [377]
Интересные факты [419]
Космос,астрономия [305]
Люди и судьбы [139]
Наука и технологии [146]
Новости и жизнь общества [286]
Паранормальное [341]
Практическая магия [221]
Прогнозы ученых, исследования [39]
Самопознание,психология [461]
Спорт и йога [150]
Стихия,климат,экология [130]
Тайны религий [169]
Теории заговора,тайны планеты [169]
Уфология и НЛО [77]
Фильмы и видео [927]
Фотоподборки и смешные кадры [112]
Фэн-шуй [101]
Цитаты и мысли [83]
Частное мнение [33]
Загрузка...
Календарь
Статистика
Онлайн всего: 8
Пользователей: 7
Сейчас комментируют: 1
Яндекс цитирования
Главная » 2016 » Апрель » 19 » Айенгара в мире йоги » ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ
16:33
Айенгара в мире йоги



На волне популярности йоги, эта древняя практика, существующая тысячи лет, получила невиданное развитие. Кроме классической йоги появились или возродились различные ее варианты, такие как аштнга-виньясу, крийя, нидра, шивананда, кундалини и так далее.

Отдельным направлением является йога айенгара. Ее отличием от остальных техник является использование различных приспособлений, которые способствуют более гармоничному и правильному выполнению асан. Среди них можно упомянуть самые популярные – кирпичики, ремни и валики. Благодаря дополнительным аксессуарам можно регулировать сложность асан и добиться более комфортного положения во время практики. Предполагается, что айенгару можно практиковать даже дома, так как применение всех советов и дополнительного оснащения делает асаны эффективными и безопасными.

Это позволяет заниматься даже тем, кто имеет какие-либо проблемы со здоровьем, кроме того Айенгара идеально подходит для новичков благодаря тому, что легко подстраивается под потребности и способности занимающихся.

После этого вида, остальные практики выполняются правильнее, так как на первых порах Айенгара дает возможность сконцентрироваться на нужном положении стоп, спины и головы. В дальнейшем объединение физических упражнений, дыхания и концентрации потребует меньше усилий, благодаря чему повышается эффективность занятий.

Немного истории

Немного истории о йоге Айенгара

Сам Айнгара практиковал более 70 лет и занимался до самой своей смерти, он успешно выполнял асаны в свои почтенные 94 года

Название этого направления связано с именем его автора – Беллур Кришнамачар Сундарараджа Айенгаром. Его семидесятилетний опыт позволил создать новое направление в йоге, которое на сегодняшний день имеет миллионы последователей по всему миру. А его книги подучили признание среди специалистов.

Обучение Айенгара началось после переезда к зятю, известному наставнику Кришнамачару. Но занятия давались будущему наставнику совсем не просто, возможно, что именно из-за этого у него развилась сила духа и открылись новые физические резервы.

После того как Айенгара начал преподавать йогу другим, он еще больше погрузился в технический аспект выполнения асан, особое внимание уделялось пранаяме и воздействию упражнений на тело человека.

Особой заслугой мастера можно считать развитие поз в положении стоя. Максимальное внимание им уделяется на базовом уровне занятий, а после развития силы и умений, усложняются и задания.

Основы йоги айенгара

В чем особенность йоги айенгара? Приспособления для йоги Айенгара

Важный аспект – использование дополнительных материалов, которые помогают во время выполнения асан, и могут как усложнить их, так и сделать проще

Основой йоги является точное выполнение асан. Отстройка может занимать время, но результат того стоит, так как удается добиться максимального эффекта от практики, который заключается не только в расширении физических возможностей, а также в улучшении психо-эмоцинального состояния. Из-за высокого уровня осмысленности, асаны выполняются в статике, что дополнительно увеличивает физическую нагрузку. Важный аспект – использование дополнительных материалов, которые помогают во время выполнения асан, и могут как усложнить их, так и сделать проще.

Целью занятий в этой технике является гармонизация всех процессов в организме. Достичь этого можно путем симметрии в работе всех мышц. Во время функционирования человека в обычной жизни, одни участки зажимаются, другие же наоборот расслабляются. Во время практики айенгары они будут приведены к равновесному состоянию, благодаря чему будут лучше работать внутренние органы и все системы организма.

Равновесное состояние физического тела влечет за собой и гармонизацию энергетических центров человека. Выравнивание позвоночника и всех систем успокаивает ум и сознание.

По мнению самого наставника, нет необходимости специально отказываться от употребления пищи животного происхождения. Айенгара считал, что благодаря регулярной практике и отстройке организма, человек сам постепенно откажется от мяса. Это значительно отличие от других видов практик, где вегетарианство является чуть ли не обязательным условием.

Обучение разделено на несколько этапов, и предполагает освоение разных асан. Вначале практикующие должны пройти подготовку, которая заключается в освоении основных поз и Сурья Намаскар, не меньше внимания уделяется и дыхательным техникам. То есть начинать можно с самых азов, шаг за шагом двигаясь к более сложным и эффективным занятиям. Сам Айенгар с юмором называл йогу «ослиной работой», при этом отмечая эффективность практик в решении самых разнообразных проблем.

В дальнейшем сложность выполняемых асан увеличивается, также предполагается большая концентрация и сознательность во время занятий. Не упускается из внимания и работа над собой, над духовным и эмоциональным состоянием.

Эффект от практики

Эффект от практики Айенгара

Главным условием развития мастер называл постоянство, которое позволят поддерживать свое физическое и эмоциональное состояние

Благодаря регулярным занятиям можно добиться не только улучшения физической формы, гармонизации процессов в организме и выравнивания систем, но и улучшения эмоционального и психического состояния, повышение концентрации и осознанности в ежедневных делах.

В результате работы над собой и совершенствования, гармонизируется общее состояние и трансформируется не только тело, но и ум.









Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов.
Категория: Спорт и йога | Материал подготовлен: http://planetatain.ru/| Просмотров: 336 | Добавил: ПланетаТайн| | Теги: Йоги, Айенгара, мире | Рейтинг: 5.0/1

По этой теме смотрите:


В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
загрузка...
Форма входа
Логин:
Пароль:
Поиск


Беседка



Последние комментарии











Загрузка...
загрузка...