Суббота, 19.08.2017, 14:20
Привет, Гость | RSS | Главная | Регистрация | Вход | Контакты| Личные сообщения ()

Аномалии и феномены [519]Астрология,предсказания [634]Вокруг света [286]Гипотезы и версии [985]Загадки истории [1078]
Здоровье,человек [574]Интересные факты [943]Космос,астрономия [533]Люди и судьбы [275]Наука и технологии [251]
Новости и жизнь общества [646]Паранормальное [544]Практическая магия [370]Прогнозы ученых, исследования [176]Самопознание,психология [756]
Спорт и йога [176]Стихия,климат,экология [410]Тайны религий [246]Теории заговора,тайны планеты [358]Уфология и НЛО [315]
Фильмы и видео [1440]Фотоподборки и смешные кадры [364]Фэн-шуй [121]Цитаты и мысли [155]Частное мнение [140]

НАША ПЛАНЕТАВТОРАЯ ПЛАНЕТАИЗ ЖИЗНИ.РУФОРУМГЛАВНАЯ ПРАВИЛА
Меню сайта


Загрузка...

Календарь

загрузка...

Статистика

Онлайн всего: 41
Пользователей: 40
Сейчас комментируют: 1

Яндекс цитирования
Главная » 2017 » Июнь » 11 » 8 советов: Как запомнить сны » ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ
00:58
8 советов: Как запомнить сны


По мнению психологов, именно в сновидениях кроется решение большинства наших проблем. И если бы мы могли запоминать сны и умели правильно их трактовать, то, порой, даже самые безумные грезы помогли бы нам обрести личное счастье, избежать множества ошибок и даже разбогатеть.
Даже если у вас ужасная память и скудная фантазия, эти элементарные уловки помогут запоминать хотя бы одно сновидение каждый день.

ЗАПИСЫВАЙТЕ СВОИ СНЫ

Первое и главное правило: записывайте сновидения. Но если вы не знаете, что вам сегодня приснилось, то, сразу после пробуждения, напишите все, о чем вы сейчас думаете, и то, как себя чувствуете. Чаще всего мысли, ощущения, картинки первых минут связаны с происходящим во сне. Просто пишите хотя бы несколько слов. Через некоторое время вы начнете помнить фрагменты снов, отдельные сцены и, в конце концов, сможете описать целые истории. Этот метод — самый эффективный.
И обязательно держите эти записи под рукой. Сны хранятся в краткосрочной памяти и любое передвижение, активность, посторонние мысли довольно быстро стирают грезы из нашего разума.

ИЗБЕГАЙТЕ АЛКОГОЛЯ И КОФЕИНА

Фаза быстрого сна — это стадия, в которой вы, скорее всего, вспомните весь ночной сюжет. И чем длиннее этот период — тем шансы выше. Алкоголь и кофеин вмешиваются в эту фазу, делая сны короче.

ПРАВИЛО ТРЕХ СТАКАНОВ ВОДЫ

Вес гениальное — элементарно: перед тем, как лечь спать — выпейте три стакана воды. Дело в том, что за одну ночь мы просматриваем десятки снов, но запоминаем только последний, прямо перед пробуждением. Большой объем жидкости вынудит вас встать среди ночи, чтобы сходить в туалет — таким образом, просыпаясь «наугад», шанс попасть в фазу быстрого сна и запомнить его, значительно увеличивается.

ЗАПАСИТЕСЬ ВИТАМИНАМИ

Любой витамин группы В повышает активность мозга и укрепляет краткосрочную память. Если принять его перед сном — это сделает ваши сны намного красочнее, четче, детальнее. Тогда и запомнить их или записать будет гораздо проще.
Другой полезный элемент — мелатонин — естественный гормон, который регулирует циклы сна/пробуждения. Увеличивая количество мелатонина в организме, вы можете увидеть самые яркие сны. А содержится он в бананах, овсянке, черешне и миндале.

СОЗДАЙТЕ ПРАВИЛЬНЫЙ НАСТРОЙ

Настроиться на сон — это уже половина успеха. Когда вы ложитесь в кровать, повторяйте фразу: «Я помню свои сны» или «Утром я вспомню свой сон». Прокручивайте ее в голове, пока не уснете.

ПЕРЕСТАВЬТЕ БУДИЛЬНИК

Исследования показывают: самые длинные сновидения приходятся на утро. Если вы установите будильник на 15—20 минут раньше, чем обычно, то скорее всего проснетесь в разгар самого яркого сна.

НЕ ДВИГАЙТЕСЬ

Как только проснетесь, не делайте слишком много движений и, главное, не вставайте сразу с постели. Просто возьмите и запишите все, что можете вспомнить. Мы уже говорили: сны хранятся в краткосрочной памяти, и любые движения и разговоры, их разрушают.

ВЫДУМЫВАЙТЕ!

Если вам кажется, что ничего не снилось, но вы все еще силитесь воссоздать хотя бы маленький фрагмент сна — напомните себе о них. Мысленно пройдитесь по типичному списку символов — деревья, море, улица…, подумайте о местах, людях и ситуациях, которые вас волнуют. Иногда это помогает ухватиться за кусочки ускользающего сна, и сложить их в полноценную историю.

Загрузка...






Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов.
Категория: Астрология,предсказания | Источник: http://planetatain.ru| Просмотров: 155 | Добавил: Pantera| | Рейтинг: 5.0/1

По этой теме смотрите:


В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 1
0
1  
Утром не только не двигайтесь, но и не открывайте глаза, пока пару раз не прокрутите в памяти сон.

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа
Логин:
Пароль:
Поиск


Беседка
Онлайн всего: 41
Пользователей: 40
Сейчас комментируют: 1

Загрузка...

Последние комментарии












На ФОРУМЕ
Romablawl

Pontifik-2017

Василёк

Pontifik-2017

Solus

Василёк

Pantera

Василёк

Bad4

Pantera