Пятница, 23.06.2017, 03:02
Привет, Гость | RSS | Главная | Регистрация | Вход | Контакты| Личные сообщения ()

Аномалии и феномены [276]Астрология,предсказания [527]Вокруг света [236]Гипотезы и версии [815]Загадки истории [799]
Здоровье,человек [481]Интересные факты [659]Космос,астрономия [426]Люди и судьбы [198]Наука и технологии [209]
Новости и жизнь общества [413]Паранормальное [476]Практическая магия [289]Прогнозы ученых, исследования [97]Самопознание,психология [645]
Спорт и йога [168]Стихия,климат,экология [191]Тайны религий [207]Теории заговора,тайны планеты [256]Уфология и НЛО [238]
Фильмы и видео [1189]Фотоподборки и смешные кадры [240]Фэн-шуй [118]Цитаты и мысли [122]Частное мнение [71]

НАША ПЛАНЕТА.МИР ВОКРУГ НАСНАША ПЛАНЕТАИЗ ЖИЗНИ.РУФОРУМ ПЛАНЕТЫ ТАЙНГЛАВНАЯ СТРАНИЦА ПРАВИЛА
Меню сайта

загрузка...
НА ПЛАНЕТЕ ТАЙН
Аномалии и феномены [276]
Астрология,предсказания [527]
Вокруг света [236]
Гипотезы и версии [815]
Загадки истории [799]
Здоровье,человек [481]
Интересные факты [659]
Космос,астрономия [426]
Люди и судьбы [198]
Наука и технологии [209]
Новости и жизнь общества [413]
Паранормальное [476]
Практическая магия [289]
Прогнозы ученых, исследования [97]
Самопознание,психология [645]
Спорт и йога [168]
Стихия,климат,экология [191]
Тайны религий [207]
Теории заговора,тайны планеты [256]
Уфология и НЛО [238]
Фильмы и видео [1189]
Фотоподборки и смешные кадры [240]
Фэн-шуй [118]
Цитаты и мысли [122]
Частное мнение [71]
Загрузка...
Календарь
«  Июнь 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930
Статистика
Онлайн всего: 5
Пользователей: 5
Сейчас комментируют: 0
Яндекс цитирования
Главная » 2017 » Июнь » 11 » 8 советов: Как запомнить сны » ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ
00:58
8 советов: Как запомнить сны



По мнению психологов, именно в сновидениях кроется решение большинства наших проблем. И если бы мы могли запоминать сны и умели правильно их трактовать, то, порой, даже самые безумные грезы помогли бы нам обрести личное счастье, избежать множества ошибок и даже разбогатеть.
Даже если у вас ужасная память и скудная фантазия, эти элементарные уловки помогут запоминать хотя бы одно сновидение каждый день.

ЗАПИСЫВАЙТЕ СВОИ СНЫ

Первое и главное правило: записывайте сновидения. Но если вы не знаете, что вам сегодня приснилось, то, сразу после пробуждения, напишите все, о чем вы сейчас думаете, и то, как себя чувствуете. Чаще всего мысли, ощущения, картинки первых минут связаны с происходящим во сне. Просто пишите хотя бы несколько слов. Через некоторое время вы начнете помнить фрагменты снов, отдельные сцены и, в конце концов, сможете описать целые истории. Этот метод — самый эффективный.
И обязательно держите эти записи под рукой. Сны хранятся в краткосрочной памяти и любое передвижение, активность, посторонние мысли довольно быстро стирают грезы из нашего разума.

ИЗБЕГАЙТЕ АЛКОГОЛЯ И КОФЕИНА

Фаза быстрого сна — это стадия, в которой вы, скорее всего, вспомните весь ночной сюжет. И чем длиннее этот период — тем шансы выше. Алкоголь и кофеин вмешиваются в эту фазу, делая сны короче.

ПРАВИЛО ТРЕХ СТАКАНОВ ВОДЫ

Вес гениальное — элементарно: перед тем, как лечь спать — выпейте три стакана воды. Дело в том, что за одну ночь мы просматриваем десятки снов, но запоминаем только последний, прямо перед пробуждением. Большой объем жидкости вынудит вас встать среди ночи, чтобы сходить в туалет — таким образом, просыпаясь «наугад», шанс попасть в фазу быстрого сна и запомнить его, значительно увеличивается.

ЗАПАСИТЕСЬ ВИТАМИНАМИ

Любой витамин группы В повышает активность мозга и укрепляет краткосрочную память. Если принять его перед сном — это сделает ваши сны намного красочнее, четче, детальнее. Тогда и запомнить их или записать будет гораздо проще.
Другой полезный элемент — мелатонин — естественный гормон, который регулирует циклы сна/пробуждения. Увеличивая количество мелатонина в организме, вы можете увидеть самые яркие сны. А содержится он в бананах, овсянке, черешне и миндале.

СОЗДАЙТЕ ПРАВИЛЬНЫЙ НАСТРОЙ

Настроиться на сон — это уже половина успеха. Когда вы ложитесь в кровать, повторяйте фразу: «Я помню свои сны» или «Утром я вспомню свой сон». Прокручивайте ее в голове, пока не уснете.

ПЕРЕСТАВЬТЕ БУДИЛЬНИК

Исследования показывают: самые длинные сновидения приходятся на утро. Если вы установите будильник на 15—20 минут раньше, чем обычно, то скорее всего проснетесь в разгар самого яркого сна.

НЕ ДВИГАЙТЕСЬ

Как только проснетесь, не делайте слишком много движений и, главное, не вставайте сразу с постели. Просто возьмите и запишите все, что можете вспомнить. Мы уже говорили: сны хранятся в краткосрочной памяти, и любые движения и разговоры, их разрушают.

ВЫДУМЫВАЙТЕ!

Если вам кажется, что ничего не снилось, но вы все еще силитесь воссоздать хотя бы маленький фрагмент сна — напомните себе о них. Мысленно пройдитесь по типичному списку символов — деревья, море, улица…, подумайте о местах, людях и ситуациях, которые вас волнуют. Иногда это помогает ухватиться за кусочки ускользающего сна, и сложить их в полноценную историю.







Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов.
Категория: Астрология,предсказания | Источник: http://planetatain.ru| Просмотров: 102 | Добавил: Pantera| | Рейтинг: 5.0/1

По этой теме смотрите:


В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 1
0
1  
Утром не только не двигайтесь, но и не открывайте глаза, пока пару раз не прокрутите в памяти сон.

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
загрузка...
Форма входа
Логин:
Пароль:
Поиск


Беседка



Последние комментарии











Загрузка...
загрузка...