Вторник, 28.03.2017, 18:54
Привет, Гость | RSS | Главная | Регистрация | Вход | Контакты| Личные сообщения ()

Аномалии и феномены [170]Астрология,предсказания [400]Вокруг света [188]Гипотезы и версии [645]Загадки истории [530]
Здоровье,человек [377]Интересные факты [417]Космос,астрономия [304]Люди и судьбы [139]Наука и технологии [145]
Новости и жизнь общества [286]Паранормальное [340]Практическая магия [221]Прогнозы ученых, исследования [38]Самопознание,психология [460]
Спорт и йога [150]Стихия,климат,экология [129]Тайны религий [169]Теории заговора,тайны планеты [169]Уфология и НЛО [77]
Фильмы и видео [926]Фотоподборки и смешные кадры [112]Фэн-шуй [101]Цитаты и мысли [83]Частное мнение [33]

НАША ПЛАНЕТА.МИР ВОКРУГ НАСНАША ПЛАНЕТАИЗ ЖИЗНИ.РУФОРУМ ПЛАНЕТЫ ТАЙНГЛАВНАЯ СТРАНИЦА ПРАВИЛА
Меню сайта
загрузка...
НА ПЛАНЕТЕ ТАЙН
Аномалии и феномены [170]
Астрология,предсказания [400]
Вокруг света [188]
Гипотезы и версии [645]
Загадки истории [530]
Здоровье,человек [377]
Интересные факты [417]
Космос,астрономия [304]
Люди и судьбы [139]
Наука и технологии [145]
Новости и жизнь общества [286]
Паранормальное [340]
Практическая магия [221]
Прогнозы ученых, исследования [38]
Самопознание,психология [460]
Спорт и йога [150]
Стихия,климат,экология [129]
Тайны религий [169]
Теории заговора,тайны планеты [169]
Уфология и НЛО [77]
Фильмы и видео [926]
Фотоподборки и смешные кадры [112]
Фэн-шуй [101]
Цитаты и мысли [83]
Частное мнение [33]
Загрузка...
Календарь
Статистика
Онлайн всего: 34
Пользователей: 33
Сейчас комментируют: 1
Яндекс цитирования
Главная » 2016 » Июль » 16 » 15 минут для укрепления спины | Йога для начинающих | Йога дома » ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ
16:59
15 минут для укрепления спины | Йога для начинающих | Йога дома



Данный комплекс развивает гибкость позвоночника, укрепляет мышцы спины и корректирует осанку, тонизирует шейный, поясничный и крестцовый отделы позвоночника.
Благотворно воздействует на органы брюшной полости, хорошо влияет на потенцию у мужчин и состояние органов малого таза у женщин.
Как бонус - отлично укрепляются бедра и ягодицы.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Головная боль, серьезные травмы спины, повышенная температура, беременность, грыжа.
Ущемление и значительные смещение позвоночных дисков, позвоночная грыжа, патологические лордозы, острые стадии радикулитов, прострелы, менструация, заболевания внутренних органов брюшной полости в острой стадии.

Последовательность поз в комплексе:
1. 0:06 - 1:09 Гоасана | Поза Стола
2. 1:11 - 2:17 Марджариасана | Поза Кошки
3. 2:17 - 4:23 Адхо Мукха Шванасана | Поза Собаки Мордой Вниз
4. 4:23 - 5:29 Бхунджангасана | Поза Кобры
5. 5:29 - 6:35 Баласана | Поза Ребенка
6. 6:35 - 7:48 Макарасана | Поза Крокодила
7. 7:48 - 8:47 Баласана | Поза Ребенка
8. 8:47 - 9:53 Шалабхасана | Поза Кузнечика
9. 9:53 - 11:00 Баласана | Поза Ребенка
10. 11:00 - 12:06 Железный мост
11. 12:06 - 13:12 Марджариасана | Поза Кошки
12. 13:12 - 15:19 Баласана | Поза Ребенка









Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов.
Категория: Спорт и йога | Материал подготовлен: http://planetatain.ru/| Просмотров: 396 | Добавил: ПланетаТайн| | Теги: начинающих, минут, 15, укрепления, спины, йога, дома, для | Рейтинг: 2.0/1

По этой теме смотрите:


В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
загрузка...
Форма входа
Логин:
Пароль:
Поиск


Беседка



Последние комментарии











Загрузка...
загрузка...