Вторник, 22.08.2017, 15:55
Привет, Гость | RSS | Главная | Регистрация | Вход | Контакты| Личные сообщения ()

Аномалии и феномены [523]Астрология,предсказания [646]Вокруг света [289]Гипотезы и версии [989]Загадки истории [1086]
Здоровье,человек [583]Интересные факты [957]Космос,астрономия [537]Люди и судьбы [279]Наука и технологии [254]
Новости и жизнь общества [661]Паранормальное [550]Практическая магия [377]Прогнозы ученых, исследования [176]Самопознание,психология [761]
Спорт и йога [176]Стихия,климат,экология [429]Тайны религий [247]Теории заговора,тайны планеты [362]Уфология и НЛО [317]
Фильмы и видео [1452]Фотоподборки и смешные кадры [369]Фэн-шуй [121]Цитаты и мысли [158]Частное мнение [141]

НАША ПЛАНЕТАВТОРАЯ ПЛАНЕТАИЗ ЖИЗНИ.РУФОРУМГЛАВНАЯ ПРАВИЛА
Меню сайта


Загрузка...

Календарь

загрузка...

Статистика

Онлайн всего: 37
Пользователей: 35
Сейчас комментируют: 2

Яндекс цитирования
Главная » 2016 » Июль » 16 » 15 минут для укрепления спины | Йога для начинающих | Йога дома » ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ
16:59
15 минут для укрепления спины | Йога для начинающих | Йога дома


Данный комплекс развивает гибкость позвоночника, укрепляет мышцы спины и корректирует осанку, тонизирует шейный, поясничный и крестцовый отделы позвоночника.
Благотворно воздействует на органы брюшной полости, хорошо влияет на потенцию у мужчин и состояние органов малого таза у женщин.
Как бонус - отлично укрепляются бедра и ягодицы.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Головная боль, серьезные травмы спины, повышенная температура, беременность, грыжа.
Ущемление и значительные смещение позвоночных дисков, позвоночная грыжа, патологические лордозы, острые стадии радикулитов, прострелы, менструация, заболевания внутренних органов брюшной полости в острой стадии.

Последовательность поз в комплексе:
1. 0:06 - 1:09 Гоасана | Поза Стола
2. 1:11 - 2:17 Марджариасана | Поза Кошки
3. 2:17 - 4:23 Адхо Мукха Шванасана | Поза Собаки Мордой Вниз
4. 4:23 - 5:29 Бхунджангасана | Поза Кобры
5. 5:29 - 6:35 Баласана | Поза Ребенка
6. 6:35 - 7:48 Макарасана | Поза Крокодила
7. 7:48 - 8:47 Баласана | Поза Ребенка
8. 8:47 - 9:53 Шалабхасана | Поза Кузнечика
9. 9:53 - 11:00 Баласана | Поза Ребенка
10. 11:00 - 12:06 Железный мост
11. 12:06 - 13:12 Марджариасана | Поза Кошки
12. 13:12 - 15:19 Баласана | Поза Ребенка



Загрузка...






Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов.
Категория: Спорт и йога | Материал подготовлен: http://planetatain.ru/| Просмотров: 509 | Добавил: ПланетаТайн| | Теги: начинающих, минут, 15, укрепления, спины, йога, дома, для | Рейтинг: 2.0/1

По этой теме смотрите:


В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа
Логин:
Пароль:
Поиск


Беседка
Онлайн всего: 37
Пользователей: 35
Сейчас комментируют: 2

Загрузка...

Последние комментарии












На ФОРУМЕ
IgChad

Pontifik-2017

Василёк

Pontifik-2017

Solus

Василёк

Pantera

Василёк

Bad4

Pantera