Среда, 24.05.2017, 03:25
Привет, Гость | RSS | Главная | Регистрация | Вход | Контакты| Личные сообщения ()

Аномалии и феномены [225]Астрология,предсказания [484]Вокруг света [219]Гипотезы и версии [748]Загадки истории [748]
Здоровье,человек [442]Интересные факты [539]Космос,астрономия [380]Люди и судьбы [170]Наука и технологии [192]
Новости и жизнь общества [381]Паранормальное [413]Практическая магия [263]Прогнозы ученых, исследования [75]Самопознание,психология [552]
Спорт и йога [158]Стихия,климат,экология [172]Тайны религий [199]Теории заговора,тайны планеты [231]Уфология и НЛО [164]
Фильмы и видео [1095]Фотоподборки и смешные кадры [195]Фэн-шуй [112]Цитаты и мысли [109]Частное мнение [56]

НАША ПЛАНЕТА.МИР ВОКРУГ НАСНАША ПЛАНЕТАИЗ ЖИЗНИ.РУФОРУМ ПЛАНЕТЫ ТАЙНГЛАВНАЯ СТРАНИЦА ПРАВИЛА
Меню сайта

загрузка...
НА ПЛАНЕТЕ ТАЙН
Аномалии и феномены [225]
Астрология,предсказания [484]
Вокруг света [219]
Гипотезы и версии [748]
Загадки истории [748]
Здоровье,человек [442]
Интересные факты [539]
Космос,астрономия [380]
Люди и судьбы [170]
Наука и технологии [192]
Новости и жизнь общества [381]
Паранормальное [413]
Практическая магия [263]
Прогнозы ученых, исследования [75]
Самопознание,психология [552]
Спорт и йога [158]
Стихия,климат,экология [172]
Тайны религий [199]
Теории заговора,тайны планеты [231]
Уфология и НЛО [164]
Фильмы и видео [1095]
Фотоподборки и смешные кадры [195]
Фэн-шуй [112]
Цитаты и мысли [109]
Частное мнение [56]
Загрузка...
Календарь
Статистика
Онлайн всего: 5
Пользователей: 5
Сейчас комментируют: 0
Яндекс цитирования
Главная » 2016 » Июль » 16 » 15 минут для укрепления спины | Йога для начинающих | Йога дома » ДОБАВИТЬ МАТЕРИАЛ
16:59
15 минут для укрепления спины | Йога для начинающих | Йога дома



Данный комплекс развивает гибкость позвоночника, укрепляет мышцы спины и корректирует осанку, тонизирует шейный, поясничный и крестцовый отделы позвоночника.
Благотворно воздействует на органы брюшной полости, хорошо влияет на потенцию у мужчин и состояние органов малого таза у женщин.
Как бонус - отлично укрепляются бедра и ягодицы.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Головная боль, серьезные травмы спины, повышенная температура, беременность, грыжа.
Ущемление и значительные смещение позвоночных дисков, позвоночная грыжа, патологические лордозы, острые стадии радикулитов, прострелы, менструация, заболевания внутренних органов брюшной полости в острой стадии.

Последовательность поз в комплексе:
1. 0:06 - 1:09 Гоасана | Поза Стола
2. 1:11 - 2:17 Марджариасана | Поза Кошки
3. 2:17 - 4:23 Адхо Мукха Шванасана | Поза Собаки Мордой Вниз
4. 4:23 - 5:29 Бхунджангасана | Поза Кобры
5. 5:29 - 6:35 Баласана | Поза Ребенка
6. 6:35 - 7:48 Макарасана | Поза Крокодила
7. 7:48 - 8:47 Баласана | Поза Ребенка
8. 8:47 - 9:53 Шалабхасана | Поза Кузнечика
9. 9:53 - 11:00 Баласана | Поза Ребенка
10. 11:00 - 12:06 Железный мост
11. 12:06 - 13:12 Марджариасана | Поза Кошки
12. 13:12 - 15:19 Баласана | Поза Ребенка









Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов.
Категория: Спорт и йога | Материал подготовлен: http://planetatain.ru/| Просмотров: 443 | Добавил: ПланетаТайн| | Теги: начинающих, минут, 15, укрепления, спины, йога, дома, для | Рейтинг: 2.0/1

По этой теме смотрите:


В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
загрузка...
Форма входа
Логин:
Пароль:
Поиск


Беседка



Последние комментарии











Загрузка...
загрузка...