|
Популярные диеты..
| |
| Pantera | Дата: Пятница, 01.04.2016, 19:38 | Сообщение # 1 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Модераторы
Сообщений: 610
Статус: Offline
| Многим женщинам интересно узнать, существуют ли на самом деле диеты эффективные именно для быстрого похудения? Или это лишь миф и трюк ...
Здесь мы соберём самые интересные и практичные диеты и выясним их плюсы и минусы.
|
| |
| |
| Lera | Дата: Понедельник, 04.04.2016, 18:20 | Сообщение # 2 |
 Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 72
Статус: Offline
| Изящная талия делает привлекательной любую фигуру, даже если ваш бюст и бедра не укладываются в современные размеры красоты.
Конечно, не у всех талия от природы столь хороша, что фигура похожа на песочные часы. Однако специальные упражнения помогут сделать центр тела более привлекательным.
Учтите, что для упражнений на талии очень важно правильное дыхание. Мышцы живота, которые как раз и «делают» талию, участвуют и в процессе вдоха-выдоха. Поэтому их сокращение и расслабление надо обязательно согласовывать с работой дыхания, иначе движение не получится или будет неестественным и бесполезным для нашей цели.
Кроме того, на внешнем виде талии очень отражается состояние желудка и кишечника. Если от каких-то продуктов (например, от молока или гороха) у вас появляется дискомфорт в кишечнике, скорее всего, живот вздуется — и какая уж тут талия! Кроме того, некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта вызывают легкий отек мягких тканей живота. Поэтому не терпите боль в желудке, а лечите ее. А потом уже переходите к нашему комплексу упражнений.
1. Боковые скручивания
Опуститесь на спину. Согните ноги в коленях и поставьте ступни на пол, руки лежат вдоль туловища. Опустите подбородок на грудь и на выдохе поднимайте корпус, поворачивая его то влево, то вправо. При повороте влево правая рука касается левого колена, при повороте вправо левая ладонь трогает правое колено. На свободную руку не опирайтесь. Сделайте 20 раз (по 10 в каждую сторону).
2. Круги ногой
Повернитесь на левый бок. Левую руку вытяните перед собой, правую слегка согните в локте и обопритесь о пол. Ноги лежат одна на другой, на одной прямой с туловищем, живот втянут. Наклонитесь вперед, опираясь на правую руку. Ноги можно слегка согнуть в коленях, при этом колено левой (нижней) ноги почти касается пола. Живот напрягите. Верхней ногой описывайте в воздухе круги по часовой стрелке. В нижней точке старайтесь не класть ее, а проносить над другой ногой. Не машите ногой, а делайте плавные, контролируемые движения. Сделайте 10 раз, перевернитесь на другой бок и повторите другой ногой.
3. Подъем ноги
Примите то же положение, что и для предыдущего упражнения. Теперь на выдохе поднимите левую ногу как можно выше. При этом оставайтесь строго на боку, хотя при этом движении вам очень захочется завалиться назад или вперед. Нога напряжена, носок вытянут. На вдохе ногу спокойно опустите. Не делайте рывков и махов, движение должно быть плавным и сильным. Сделайте 10 раз, перевернитесь на другой бок и повторите.
4. Полукруг
Примите то же положение, что и для предыдущего упражнения (на левом боку с наклоном вперед). На выдохе поднимите прямую левую ногу и на вдохе опускайте ее, касаясь носком пола поочередно перед и за лежащей правой ногой. Правая нога описывает как бы полукруг. Живот втянут и напряжен, можно слегка двигать корпусом. Сделайте 15 раз, перевернитесь на другой бок и повторите.
5. Треугольник
Встаньте на колени, руки на поясе, спина прямая, плечи развернуты, живот втянут. Опираясь на правое колено, вытяните левую ногу в сторону и обоприте на носок. На выдохе наклонитесь боком к левой (вытянутой) ноге. Смотрите перед собой, корпус не поворачивайте, только наклоняйтесь. Сделайте 15 раз, поменяйте ноги и повторите.
6. Круг
Примите то же положение, что и для предыдущего упражнения. Напрягите живот и не сутультесь во время всего упражнения. Оно состоит из четырех движений.
Сядьте на пятки, прогнув поясницу вперед.
Выдвиньте таз вправо как можно дальше, поднимаясь с пяток.
Поднимите таз прямо вверх как можно выше.
Отведите таз глубоко влево, для этого его надо чуть опустить.
И опять сядьте на пятки. Следующий круг начинайте, выдвигая таз влево. Сделайте 12 кругов, по 6 в каждую сторону.
7. Тянучка
Сядьте на пол, ноги вытяните перед собой, колени можно слегка согнуть. Руки за головой, смотрите перед собой, не опуская подбородок и не сутулясь. На выдохе наклонитесь вперед, одновременно выпрямляя правую руку и стараясь коснуться ею левого носка. Корпус при этом тоже разворачивается влево. Если тянуться к носку очень тяжело, тянитесь к голени. Главное — не сутультесь и не округляйте спину во время всего упражнения! Затем проделайте то же самое, но тянитесь левой рукой к правому носку. Повторите 20 раз, по 10 раз в каждую сторону.
8. Скручивания сидя
Сядьте на пол, поставьте руки сзади и чуть сбоку, обопритесь на них. Выпрямите ноги перед собой и расслабьте их. Упритесь в пол руками и ягодицами. На выдохе правую ногу «заверните» поверх левой, слегка сгибая колено и направляя его за левую ногу чуть вниз. При этом бедро правой ноги, разумеется, отрывается от пола, ягодица отрывается вслед за ней. Корпус желательно сохранять неподвижным. Верните ногу в исходное положение и сделайте то же самое в другую сторону (левая нога поверх правой). Повторите 20 раз, по 10 раз на каждую сторону.
Индикатор здоровья
По талии можно узнать, грозят ли вам инфаркт, инсульт и прочие сердечно-сосудистые заболевания. Измерьте ваш объем талии и разделите его на рост. Если получился коэффициент 0,6 и меньше — вы в безопасности! Если больше, то пора худеть: ваше сердце уже с трудом справляется с размером вашего тела.
Сообщение отредактировал Lera - Понедельник, 04.04.2016, 18:25 |
| |
| |
| Lera | Дата: Вторник, 12.04.2016, 21:24 | Сообщение # 3 |
|
Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 72
Статус: Offline
| Диета 5 ложек Диета 5 ложек получила сумасшедшую популярность не потому, что ее пропагандировали звезды шоу бизнеса, а потому что она действительно работает.
Собственно это даже не диета, скорее это относится к советам по правильному питанию. Слова правильное питание каждый воспринимает по своему, многие отказываются от сладкого, вредной и жирной пищи, а долгожданного похудения не наступает, давайте разберемся в причинах. Прежде всего помимо набора продуктов, которые идут в пищу нужно контролировать еще и ее количество. Переедая полезной едой, вы все равно получаете большее количество калорий, чем должен получать ваш организм. Не всегда у нас получается съесть такую порцию, чтобы вставать из-за стола с легким чувством голода, а насыщение, как всем известно приходит не сразу, а через 20 - 30 минут после обеда.
Диетологи давно говорят о том, что объем порции не должен превышать 200 грамм, в противном случае ваш желудок увеличивается в объеме и требует еще больше еды.
К диете 5 столовых ложек нужно привыкнуть, вполне возможно, что ваш организм по привычке будет просить больших обычных порций, однако это только поначалу, через неделю вы адаптируетесь и такая проблема отпадет.
С помощью диеты 5 ложек можно сбросить до 5 кг в месяц, при чем худеете вы постепенно и без сильной нагрузки на внутренние органы.
Итак, перейдем к правилам диеты 5 столовых ложек. Продукты:
Вы можете принимать пищу любое количество раз за день, но ее объем не должен превышать пяти столовых ложек, если в граммах, то это 150-200 гр.
Продукты могут быть приготовлены в любом виде - вареном, жареном, на пару, запеченными. Твердые продукты, такие как яблоки, другие фрукты и овощи просто взвесьте перед употреблением или потрите. Не забывайте о том, что еда должна быть полезной, не ешьте фаст-фуд, сладкое (можно только мед), жирные продукты, например, жаренную картошку. Все остальное можно.
Напитки:
Только напитки без сахара.
Количество питьевой воды очищенной и некипяченой не ограничено. Единственное от чего стоит отказаться, так это от газировки любой, даже низкокалорийной и с сахарозаменителями, пакетированного сока. Чай и кофе под запрет не попадают.
Вопросы, которые часто задают:
Если я хочу съесть кусочек рыбы быть?
Как можно посчитать количество ложек в слайсе с сыром?
Действительно, не ломать его на кусочки,твердые продукты рассчитываются в граммах, примерно 150 - 200 гр на порцию.
Можно ли использовать чайную ложку?
Да, конечно, считается, что в столовой ложке три чайных, соответственно, вы можете есть за один прием пищи 10 - 15 чайных ложек пищи.
Результаты диеты
5 столовых ложек вы сможете оценить уже через неделю, жир начнет таять. Следовать этой диете можно неограниченное количество времени, ведь это собственно не ограничение в еде, а профилактика переедания. Единственно, что нужно учесть - не стоит отказываться от перекусов, на диете 5 ложек вы не продержитесь, если будете есть трижды в день. Даже если вам хочется похудеть срочно, не терпите голод, лучше съешьте 5 ложек легкого салата, устройте себе безвредный перекус.
Интересно! Не поленитесь и купите пару тарелок, которые меньше по объему, чем те из которых вы обычно едите. Так вам будет психологически легче, не будет ощущуения пустой тарелки.
Не забывайте, про эстетичную подачу, вы заметите, что красиво выложенная, сервированная еда кажется более вкусной, и насыщение от нее приходит быстрее.
В магазине старайтесь покупать меньше еды, но лучшего качества.
|
| |
| |
| Lera | Дата: Четверг, 14.04.2016, 10:58 | Сообщение # 4 |
|
Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 72
Статус: Offline
| Экспресс-диета на 3 дня (-5 кг). Описание, меню .
Обычно люди набирают лишний вес на протяжении долгого времени. Но рано или поздно наступает такой момент, когда нужно избавиться от этих самых ненавистных килограммов в кротчайшие сроки. Тогда на помощь придет довольно популярный метод похудения, известный как экспресс-диета на 3 дня. 5 кг за этот период исчезнут без следа. Этот способ идеален, если нужно срочно привести свое тело в порядок, однако для активного похудения он не подходит. Стоит учитывать, что вес при этом методе уходит не из-за сжигания жировых отложений, а за счет вывода жидкости и очищения организма. Экспресс-диета «Минус 5 кг за 3 дня» не слишком полезна, да и эффект от нее недолговременный. Прежде чем воспользоваться ею, необходимо получить консультацию у специалиста.
Общие принципы методики Необходимо на период диеты полностью исключить такие продукты, как алкоголь, сахар и соль. Жирная пища, копченая, жареная и острая также под запретом. Особенных физических нагрузок не требуется, так как особого эффекта за столь короткий срок они не дадут. Экспресс-диета «3 дня минус 5 кг» подразумевает употребление таких продуктов, как отварное постное мясо, нежирная рыба, овощи в сыром и тушеном виде, кисломолочные продукты, каши. Не стоит использовать слабительные и мочегонные средства в этот период. Пить жидкость в виде обычной чистой воды следует по следующей схеме: в первый день минимальное количество выпитого должно составлять 3 литра, во второй – 2-2,5 литра, в третий – 1-1,5 литра. При правильном употреблении воды можно увеличить расход калорий на 25-35 %. За основу такого метода, как экспресс-диета "5 килограммов за 3 дня", может быть взят любой рацион питания, где суточная калорийность не превышает отметки 1000. Следует четко осознавать, что такие методики сожгут за этот период максимум 300 грамм жировой ткани, уменьшаться же масса будет за счет вывода воды и содержимого кишечника. Возврат к обычному рациону должен происходить постепенно.
Различные варианты диет А теперь давайте рассмотрим, какие диеты могут быть срочными, разберем меню и возможные нюансы. Выбирайте одну – более приемлемую для вас и вашего организма. При точном соблюдении всех рекомендаций результат будет очевиден.
Экспресс-диета для невесты (минус 5 кг за 3 дня)
День первый: Завтрак: гречневая кашка без добавления масла, молока, соли и сахара (100 грамм).
Второй завтрак: половинка грейпфрута.
Обед: 130-граммовый кусок тушеной курицы, столько же сырых или тушеных овощей.
Полдник: 120 грамм йогурта без добавок.
Ужин: 100-граммовый кусочек рыбы, овощи, сваренные на пару.
За четыре часа до отхода ко сну: стакан кефира (не более 5 % жирности).
Второй день: Завтрак: повторение первого дня. Второй завтрак: одно не слишком крупное яблоко.
Обед: овощной салатик, приправленный лимонным соком и отварная грудка (100-130 грамм).
Полдник: 160 мл кефира или йогурта питьевого (только натурального и без всяких добавок).
Ужин: обезжиренная отварная рыба и запеченный сладкий перец, общий вес блюда не должен превышать 200 грамм.
Перед сном: стаканчик кефира.
День третий:
Завтрак: гречка, приготовленная таким же способом, как и первые два дня.
Второй завтрак: на выбор - одно яблоко или киви.
Обед: рыба с овощами, приготовленная на пару (250 грамм).
Полдник: 80 грамм творога. Ужин: тушеная курица с брокколи (200 грамм).
За 3-4 часа до сна: стакан кефира.
Сообщение отредактировал Lera - Четверг, 14.04.2016, 11:00 |
| |
| |
| Lera | Дата: Четверг, 14.04.2016, 11:08 | Сообщение # 5 |
|
Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 72
Статус: Offline
| Диета Дюкана: коротко и по сутиДиета Дюкана – на сегодняшний день является одной из самых популярных диет в мире. В её основе лежит употребление продуктов, содержащих белок. Но меню становится более разнообразным при достижении определённых результатов.
Диета Дюкана разбита на 4 этапа: 1 и 2 этапы нацелены на снижение веса, 3 и 4 этапы — на закрепление и стабилизацию нового, удовлетворяющего веса.
Каждый этап имеет свое название: 1- атака, 2- чередование, 3- закрепление, 4- стабилизация. Но одно правило действует на всех данных этапах: ешьте, сколько хотите, забудьте о калориях и их подсчете, а просто ешьте правильную пищу.
1 этап «Атака»: этап короткий, но эффективный, в ходе которого можно употреблять только белковые продукты.Такие как: конина (за исключением нижней части живота), говядина (кроме реберной части и антрекота, т.к. в них много жира), телятина, субпродукты (печень, язык), птица (кроме уток и гусей, у которых жирное мясо), крольчатина, свежая рыба (любая) , крабовые палочки; все морепродукты (креветки, крабы, раки, омары, лангусты, устрицы, мидии, морские гребешки и т.д.); яичный белок, обезжиренные молочные продукты, с 0-% жирностью.2 этап «Чередование»: этап основной потери веса. Средний результат потери веса– 1 кг за неделю этапа.
Чисто белковые продукты на этом этапе чередуются с белково-овощными. К белковой пище можно и нужно добавлять сырые или приготовленные на пару или запеченные овощи.Разрешенные овощи: помидоры, огурцы, шпинат, редис, спаржа, лук-порей, спаржевая фасоль, грибы, капуста, сельдерей, укроп, все листовые салаты, баклажаны, кабачки, перец.
Допускаются морковь и свекла , но не каждый овощной день.Запрещенные овощи: картофель, кукуруза, горох, фасоль, чечевица, бобы.3 этап
«Закрепление»: это такой этап, на котором вы уже не теряете лишние кг, а приучаете свой организм к новому образу жизни и правильному питанию.С психологической точки зрения- это достаточно тяжёлый этап, потому как многим людям, почти всем, трудно «перестроиться» на новый лад. Но сделать это просто необходимо, иначе вы не достигнете желаемого результата, а утраченные с таким трудом кг, увы, с лёгкостью вернутся к вам обратно.
4 этап «Стабилизация»: если вы всё сделали правильно по схеме похудения Дюкана до последнего этапа, то это значит, что вы уже побороли своего внутреннего минотавра, и теперь главное- это удержаться «на плаву». Что это значит?Суть этапа «Стабилизация» в том, что вы должны научиться контролировать себя и своё питание. Это очень важно. Избавиться от ненавистных килограммов – сложно, но гораздо сложнее продлить этот эффект как можно дольше!Правильное питание должно стать золотым правилом в вашей жизни, без всяких «но». Только при таких условиях вы действительно достигнете результата, который изменит вашу жизнь и, бесспорно, сделает её лучше!
Сообщение отредактировал Lera - Четверг, 14.04.2016, 11:09 |
| |
| |
| Селена | Дата: Пятница, 15.04.2016, 13:15 | Сообщение # 6 |
 Генерал-майор
Группа: Друзья
Сообщений: 330
Статус: Offline
| Мороженое для худеющих
На 100 грамм-около 45 ккал
Нежирный творог – 150 гр.,
1% Кефир – 150 гр.,
клубника(мороженая) – 130 гр.,
Изюм – 15 гр.,
Минеральная вода – 50 мл,
Еще можете добавить кураги или орешков – будет еще полезнее, а можно добавить кусочки ананаса (свежего). Ананас – признанный сжигатель жира.
Взбить все ингредиенты в блендере, потом залить в формочки и запихнуть в морозилку.
|
| |
| |
| Селена | Дата: Пятница, 15.04.2016, 13:27 | Сообщение # 7 |
|
Генерал-майор
Группа: Друзья
Сообщений: 330
Статус: Offline
| Овсяное печенье без муки,яиц и масла
(в 1 шт -58 ккал)
Ингредиенты:
350 гр овсяной крупы (только не быстрого приготовления!)
кефир
2 яблока
1/2 ст. л. меда
Приготовление:
Смешать овсянку с кефиром, чтобы получилась кашка,но не жидкая! Оставить на полчаса, затем добавить тертые яблоки, корицу и мед. Выкладывать смоченными руками на противень с пекарской бумагой. Выпекать при 200С 20-30 минут.
|
| |
| |
| Селена | Дата: Пятница, 15.04.2016, 13:30 | Сообщение # 8 |
|
Генерал-майор
Группа: Друзья
Сообщений: 330
Статус: Offline
| ТВОРОГ ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ
Это пресный творог, он делается из молока и лимона. Такой творог обладает рядом лечебных действий: улучшает память, укрепляет сердце, кости и суставы, улучшает общее самочувствие человека, а также весьма полезен при невротических расстройствах и депрессивных состояниях. Этот творог не вызывает брожения в кишечнике, хорошо усваивается, и приятен на вкус.
Попробуйте приготовить вкусный и очень полезный творог долгожителей!
Для приготовления творога нам понадобится:
1. Молоко 1 литр
2. Лимон 1 шт
Для начала нужно выжать сок из лимона, и поставить на плиту кастрюлю с молоком. Когда молоко хорошо прогреется , но не закипит, нужно влить сок лимона, быстро перемешать и сразу снять с огня кастрюлю. Вот и всё творог готов, осталось отделить его от сыворотки с помощью марли или мелкого ситечка.
Творог перед едой не солите и не добавляйте сахар, чтобы усилить полезные свойства можно добавить сметану или мёд.
Сыворотку не выбрасывайте, она обладает также целебными свойствами! Безумно вкусна на ней окрошечка.
|
| |
| |
| Селена | Дата: Пятница, 15.04.2016, 13:32 | Сообщение # 9 |
|
Генерал-майор
Группа: Друзья
Сообщений: 330
Статус: Offline
| Пей и худей
Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода.
Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, и прочее, а так же помогает установить самую актуальную для худеющих истину: добились ли вы своей цели за текущие сутки или нет.
Вам потребуются:
8 стаканов воды плюс еще немного (всего приблизительно пара литров);
1 чайная ложка тертого имбиря;
1 огурец, тщательно очищенный и тонко нарезанный кружочками;
1 лимон, очень тонко нарезанный кружочками;
дюжина или около того маленьких листиков мяты (свежих).
На ночь замешиваем все ингредиенты в крупном кувшине.
Дайте смеси настояться в течение ночи в холодильнике.
За сутки выпиваем весь графин.
Воду Сасси свободно можно пить и вне любых диет и систем. Но для системы плоского живота данный напиток пьют подряд 4 дня в самом начале, как стартовый шаг.
|
| |
| |
| Селена | Дата: Пятница, 15.04.2016, 13:39 | Сообщение # 10 |
|
Генерал-майор
Группа: Друзья
Сообщений: 330
Статус: Offline
| МЕДОВАЯ ВОДА ИЗГОНИТ ПАРАЗИТОВ , ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ И МНОГО ДРУГОЕ !
Одну чайную ложку мёда развести в стакане сырой воды.
Получаем 30% раствор мёда, который по составу идентичен плазме крови. Мёд в
сырой воде формирует кластерные связи (структурирует ее). Это повышает её
целебные свойства. Медовая вода усваивается организмом быстро и полностью.
Эффект медовой воды
Нормализуется пищеварение . Улучшается работа всех звеньев
ЖКТ.
Повышается иммунитет. Проходят хронические насморки,
бронхиты, разжижается и выходит слизь из легких (естественным путем – через
кишечник).
Все виды паразитов в ЖКТ не любят желтый цвет. Если их
облучать лучами жёлтого цвета, они перестают размножаться.
Перевариваются завалы в кишечнике, растворяются каловые
массы. Происходит санация кишечника. Место локализации каловых камней находится
в области талии. Поэтому первое время приема медовой воды отмечаются случаи
увеличения объема талии. Но это не должно вас пугать. Объяснение простое:
каловые камни набухли, стали мягкими и начинают выходить из организма.
Происходит чистка всего организма на клеточном уровне.
Повышается антибактериальный, противовирусный и
противогрибковый эффект.
Нормализуется работа толстой кишки. Это хорошее средство для
восстановления микрофлоры кишечника и устранения дисбактериоза.
Проходит энурез . Мёд гигроскопичен , собирает воду ,
поэтому почки и мочевой пузырь ночью разгружаются и отдыхают.
Медовую воду в лечебно-профилактических целях нужно пить
утром натощак. Стакан медовой воды нужно выпить залпом. Это очень важно.
Сфинктер желудка сразу же откроется, и жидкость попадает в кишечник , после
чего впитывается в кровь.
Медовой водой протирают лицо . Она питает кожу , делает ее
мягкой , бархатистой и нежной . Это натуральная косметика . Самая древняя и
самая современная одновременно .
***********************
Обнаружено , что смесь мёда и корицы излечивает большинство
заболеваний. Древняя медицина использовала мед столетиями. Современные ученые
также признают мёд в качестве очень эффективного средства для лечения всех
видов заболеваний , причем без каких-либо осложнений . Современная наука
говорит , что хотя мёд и сладкий , прием его в определенной дозе в качестве
лекарства не приносит вреда диабетикам .
Канадский журнал “Еженедельник Мировых Новостей” от 17
января 1995 г. опубликовал перечень болезней , для лечения которых , по
утверждению западных ученых , может быть использована смесь мёда и корицы.
ПРИМЕЧАНИЕ : Мёд
должен быть НАТУРАЛЬНЫЙ СЫРОЙ и НЕПАСТЕРИЗОВАННЫЙ.
Если на этикетке сказано :
ЧИСТЫЙ (PURE) – это скорее всего пастеризованный. Лучше всего покупать только
мёд , на этикетке которого написано :
СЫРОЙ (RAW) или НЕПАСТЕРИЗОВАННЫЙ.
Разница в том , что пастеризация мёда нейтрализует в нем все ферменты.
Снижение веса (см. также Похудение):
Ежедневно утром за полчаса до завтрака на голодный желудок и
на ночь перед сном, пить смесь мёда с корицей (пудрой), предварительно
заваренной в чашке кипятка. Если принимать смесь регулярно , это снизит вес
даже самого толстого Человека . Также регулярный прием этой смеси не позволяет
жиру аккумулироваться .
Похудение:
Смесь готовится вечером перед сном .
1. 1 часть корицы на 2 части сырого мёда. 1/2 ч.л. корицы на
1 ч.л. мёда рекомендуется , хотя можно использовать большее или меньшее
количество , сохраняя пропорцию 1:2 . Так что , например : 1 ч.л. корицы на 2
ч.л. мёда
2. Вскипятить 1 чашку воды.
3. Залить корицу и накрыть на 1/2 часа, чтоб настоялась.
4. Добавить мёд, когда смесь остынет. Высокая температура
разрушает ферменты и другие полезные свойства сырого мёда !!!
5. Пить 1/2 часть смеси прямо перед сном. Другую половину
накрыть крышкой и поставить в холодильник.
6. Утром выпить оставшуюся половину из х-ка, не разогревать
! пить только в охлажденном виде или комнатной температуры.
Не добавляйте ничего к этому рецепту. Ни лимон , ни уксус .
Нет необходимости пить смесь чаще. Она только действует на голодный желудок и
особенно на ночь.
Это помогает почти всем. Объем талии уменьшается до
уменьшения веса. Эта программа приводит к значительному уменьшению объёма талии…
но достигнув определенного похудения , Ты уже не сможешь худеть дальше . Это
происходит потому , что корица с мёдом производит очистительный эффект на
пищеварительный тракт и уничтожает паразитов и другие грибки и бактерии,
которые замедляют пищеварение… причиняя образование токсических отложений
(понижает “рН” – щелочную реакцию крови).
Как только это все очищено, скорее всего Твоё похудение
приостановится.
Другие побочные реакции от чистки могут появиться из-за
выделения токсинов … Если это случится , уменьшите количество приема смеси или
сделайте перерыв.
Болезни сердца :
Ежедневно ешьте на завтрак хлеб, намазанный вместо джема
пастой из меда и пудры корицы. Это снижает уровень холестерина в артериях и
спасает Человека от инфаркта. Даже те , у которых уже был инфаркт, могут
уменьшить риск повторного инфаркта.
Регулярное употребление мёда с корицей улучшает дыхание и
укрепляет мышцу сердца. В некоторых домах престарелых Америки и Канады,
регулярный прием смеси мёда и корицы пациентами , заметно улучшил состояния их ,
подвергшихся возрастным изменениям , вен и артерий.
Слабость :
Недавние исследования показали, что содержание сахара в мёде
скорее полезно, чем вредно для поддержания сил. У пожилых людей , принимающих
мёд и корицу в равных пропорциях , улучшается концентрация внимания и
подвижность.
Доктор Милтон, который проводил исследования, говорит, что
ежедневный прием пол-столовой ложки мёда с добавлением корицы в стакане воды ,
после с утра натощак и после полудня , примерно в 15 : 00 , когда жизненные
функции организма начинают снижаться , повышает жизненные функции в течение
нескольких недель.
Артрит :
Страдающие артритом могут ежедневно, утром и вечером,
принимать 1 чашку теплой воды с 2 ложками мёда и 1 маленькой ч.л. корицы.
Регулярный прием вылечивает даже хронический артрит.
В недавних исследованиях руководимых Копенгагенским
Университетом , установлено , что когда доктора назначали своим пациентам смесь
1 ст.л. мёда и 1/2 ч.л. корицы перед завтраком , через неделю у 73 пациентов из
200 полностью прошла боль , а в течение месяца большинство пациентов , которые
не могли ходить или передвигаться из-за артрита , смогли ходить , не ощущая
боли .
Холестерин :
2 стол. ложки мёда и 3 ч.л. корицы, смешанные с 2 стаканами
теплой воды, уменьшают уровень холестерина в крови на 10% в течение 2-х часов.
Как и для страдающих артритом, прием смеси 3 раза в день приводит в норму
холестерин даже у хронических больных. В том же журнале упомянуто , что люди , ежедневно
принимающие с пищей мёд в чистом виде , также меньше жалуются на холестерин .
Иммунитет :
Ежедневный прием мёда и корицы укрепляет защитные функции
организма и защищает от бактерий и вирусов. Ученые обнаружили , что мёд
содержит множество различных витаминов и железо. Постоянный прием мёда
усиливает способность белых кровяных шариков сражаться с бактериальными и
вирусными заболеваниями.
Воспаление мочевого пузыря :
Принимать 2 стол. ложки корицы и 1 ч. ложку мёда,
размешанные в стакане слегка теплой воды. Это убивает микробов в мочевом
пузыре.
Выпадение волос :
При выпадении волос или облысении можно смазывать корни
волос пастой из смеси разогретого оливкового масла, 1 ст. ложки мёда, 1 ч.
ложки корицы перед мытьем головы на 15 мин. Затем промыть волосы слегка теплой
водой. Даже 5 мин. достаточно, чтобы был заметен эффект.
Кожные инфекции :
Смесь мёда и корицы (в равных количествах), нанесенная на
пораженные части кожи излечивает экзему , грибок и все другие виды кожных
инфекций.
Прыщи :
Паста из 3 ст. ложки мёда и 1 чайной ложки корицы. Смазывать
прыщи перед сном и смывать следующим утром теплой водой. За 2 недели прыщи
исчезнут полностью.
Укусы насекомых :
Смесь 1 части мёда на 2 части теплой воды с добавлением
маленькой ч.л. корицы медленно втирать в зудящую часть тела . Замечено , что
боль уменьшается через 1-2 минуты.
Несварение желудка :
Пудра корицы посыпанная на 2 ст.л. мёда, принимаемая перед едой , снижает кислотность и помогает
переваривать самую тяжелую пищу .
Расстройство желудка :
Мёд с корицей снимает боль в желудке , а также залечивает
язвы .
Газ :
Согласно исследованиям в Индии и Японии, выявлено, что мёд с
корицей уменьшает вздутие желудка.
Зубная боль :
Смесь 1 часть корицы и 5 частей мёда наложить на больной зуб
. Можно делать 3 раза в день , пока боль не пройдет.
Запах изо рта :
Жители Южной Америки первым делом с утра полощут горло
горячим раствором мёда с корицей , чтоб сохранить приятный запах во рту на
целый день . Но лучше перед этим провести чистку кишечника .
Потеря слуха :
Ежедневно утром и вечером принимать мёд и корицу в равных
пропорциях.
Простуда :
Страдающие от простуд должны принимать 1 ст.л. теплого мёда
с 1/4 ч.л. корицы 3 раза в день. Вылечивает почти любой хронический кашель ,
простуду и освобождает носовые проходы .
Грипп :
Испанский ученый доказал , что мёд содержит натуральный
элемент , который убивает бактерии гриппа и спасает Человека от заболевания .
Рак :
Недавние исследования в Японии и Австралии выявили, что рак
желудка и костей может быть успешно вылечен . Пациенты с такого рода опухолями
должны принимать ежедневно 1 ст. ложку мёда с 1 ч. ложкой корицы в течение
месяца 3 раза в день.
Долгожительство :
Чай с мёдом и корицей , принимаемый регулярно , задерживает
наступление старости .
1 л. корицы, заваренная в 3-х стаканах воды и охлажденная +
4 л. мёда. Пить 1/4 чашки 3-4 раза в день. Сохраняет кожу свежей и мягкой и
задерживает старение.
|
| |
| |
| Селена | Дата: Пятница, 15.04.2016, 14:00 | Сообщение # 11 |
|
Генерал-майор
Группа: Друзья
Сообщений: 330
Статус: Offline
| Диетический сырный супчик
На 100г -31ккал.
Смесь замороженных или свежих овощей 200 гр
1л. воды
Сыр российский или плавленный 100 гр.
1-2 вареных яйца-
зелень
В кипящую воду засыпать овощную смесь. Сыр натереть на терке и добавить к овощам постоянно помешивая до полного растворения..Добавить вареное яйцо порезанное кубиками. Добавить зелень, соль и перец по вкусу.
|
| |
| |
| Naumuk | Дата: Понедельник, 04.09.2017, 10:35 | Сообщение # 12 |
 Сержант
Группа: Проверенные
Сообщений: 22
Статус: Offline
| Поделюсь моей любимой:
Это так называемая строгая монодиета, которая также напоминает разгрузочные дни на кефире. На 1 день предлагается купить полтора литра кефира. Весь кефир следует разделить на 5-6 приемов пищи. Выпивайте порцию
кефира через примерно одинаковые промежутки времени, когда чувство
голода совсем не будет отступать. Во время этой диеты вам будет хотеться
есть, но ограничив себя в еде в течение 3 дней, вы сможете сбросить 3-4 кг, а также ощутить легкость во всем теле.
|
| |
| |
| yurcheviwan85 | Дата: Вторник, 05.12.2017, 16:14 | Сообщение # 13 |
|
Сержант
Группа: Проверенные
Сообщений: 23
Статус: Offline
| Не хотелось бы хвастаться, но 14-дневную диету я выполнил за 2 часа 27 минут.
|
| |
| |
| Varvina | Дата: Понедельник, 25.12.2017, 16:45 | Сообщение # 14 |
 Сержант
Группа: Проверенные
Сообщений: 21
Статус: Offline
| Цитата Naumuk (  ) Поделюсь моей любимой:Это так называемая строгая монодиета, которая также напоминает разгрузочные дни на кефире. На 1 день предлагается купить полтора литра кефира. Весь кефир следует разделить на 5-6 приемов пищи. Выпивайте порцию
кефира через примерно одинаковые промежутки времени, когда чувство
голода совсем не будет отступать. Во время этой диеты вам будет хотеться
есть, но ограничив себя в еде в течение 3 дней, вы сможете сбросить 3-4 кг, а также ощутить легкость во всем |
| |
| |
| Linda | Дата: Вторник, 09.01.2018, 14:33 | Сообщение # 15 |
 Сержант
Группа: Проверенные
Сообщений: 22
Статус: Offline
| японская диета самая лучшая я читала!))))
|
| |
| |
| Dianna | Дата: Среда, 17.01.2018, 13:16 | Сообщение # 16 |
 Сержант
Группа: Проверенные
Сообщений: 20
Статус: Offline
| диета Дюкана признана вредной, так как человек не должен злоупотреблять белком.
|
| |
| |
| Pantera | Дата: Пятница, 26.03.2021, 09:52 | Сообщение # 17 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Модераторы
Сообщений: 610
Статус: Offline
| Блюдо рекомендуется для Больных сахарным диабетом (ограниченно), подагрой, сердечно сосудистыми-заболеваниями, легочными заболеваниями,
людям с проблемами опорно-двигательного аппарата (артриты, артрозы и др,
суставные болезни), ЖКТ (по показаниям) и мочеполовой системы, а так же
при авитаминозе, для укрепления иммунитета, а так же людям с повышенным
весом!
Салатик для худеющих
(постный стол)
Красная капуста-пол кочанчика,
белая капуста-пол-кочанчика,
морковь-2 шт,
сельдерей 3-4 стебля,
зелень укропа (петрушки) чем больше зелени, тем вкуснее,
одна крупная луковица,
чеснок-2 зубка,
банка зелёного горошка.
масло, уксус, соль по вкусу.
Капусту нашинковать, морковь, сельдерей, лук нарезать, порубить зелень,
выдавить чеснок, добавить горошек всё перемешать.. заправить
подсолнечным ароматным маслом и уксусом ну и чуть посолить.
|
| |
| |
| Pantera | Дата: Пятница, 26.03.2021, 09:53 | Сообщение # 18 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Модераторы
Сообщений: 610
Статус: Offline
| Блюдо рекомендуется для Больных сердечно сосудистыми-заболеваниями, легочными заболеваниями, людям с проблемами опорно-двигательного
аппарата (артриты, артрозы и др, суставные болезни), мочеполовой
системы, а так же при анемии, авитаминозе, для укрепления иммунитета, а
так же людям с повышенным весом(ограниченно)!
Суп-лапша с грибами
Постимся со вкусом и удовольствием!
Понадобится:
200 г лапши,
соль,
1,2 л овощного бульона,
1 луковица,
300 г шампиньонов,
2 ст. ложки растительного масла,
3 ст. ложки соевого соуса,
50 г зеленого горошка,
100 г моркови,
1 стебель зеленого лука,
Лапшу отварить, откинуть на дуршлаг и разложить по суповым тарелкам. Бульон
довести до кипения и небольшим количеством залить лапшу в тарелках.
Лук нарезать кольцами, грибы — пластинками. Лук обжарить в растительном
масле, добавить грибы и потушить. Приправить соевым соусом.
Морковь нарезать кружочками, зеленый лук — колечками. Оставшийся бульон вновь
вскипятить и положить грибы, горошек и морковь. Варить 2 минуты.
Затем добавить к лапше в тарелках и посыпать суп колечками зеленого лука.
|
| |
| |
| Pantera | Дата: Среда, 21.04.2021, 18:25 | Сообщение # 19 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Модераторы
Сообщений: 610
Статус: Offline
| Блюдо рекомендуется для Больных Сахарным диабетом, сердечно сосудистыми-заболеваниями, легочными заболеваниями, людям с проблемами
ЖКТ (по показаниям), опорно-двигательного аппарата (артриты, артрозы и
др, суставные болезни), мочеполовой системы, а так же при анемии,
авитаминозе, для укрепления иммунитета, а так же людям с повышенным
весом!
Продукты: 1 кг белой, нежирной морской рыбы, 2-3 луковицы, 1 ст.л. уксуса 9% (любого, кроме бальзамического), 3-4 ст.л.
растительного(лучше ароматного подсолнечного) масла, щепотка сахара,
соль, черный молотый перец, душистый молотый перец, зелень укропа по
вкусу. Все специи брать по вкусу и по показаниям!!!
Рыбу разморозить, помыть, очистить от луски и черных пленок и щедро посолить каждую тушку. Оставить на 6-8 часов (на ночь).
Лук нарезать кольцами или полукольцами, бланшировать его 30 секунд, чуть
посолить, добавить сахар и залить уксусным раствором - 1 ст.л. уксуса : 2
ст.л. кипяченной воды. Оставить мариноваться около 30 минут. Если по
показаниям болезни запрещены маринады, то лук можно добавить просто
пробланшированный.
Просоленную рыбу помыть, опустить в кипящую воду (воду не солить) и варить до готовности 10-12 минут. Отваренную
рыбу уложить в стеклянный судок (теплую), посыпать смесью перцев, сверху
уложить маринованный лук, полить растительным маслом и посыпать зеленым
укропом.
Подавать с горячим картофелем и свежими овощами.
|
| |
| |
| Pantera | Дата: Понедельник, 22.11.2021, 17:44 | Сообщение # 20 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Модераторы
Сообщений: 610
Статус: Offline
| ОВСЯНАЯ КАША СО СМОРОДИНОЙ И ТВОРОГОМ
Блюдо рекомендуется для Больных сахарным ДИАБЕТОМ, подагрой (ограниченно),сердечно сосудистыми заболеваниями, панкреатитом (в стадии
ремиссии), людям с проблемами кишечника (по показаниям),
опорно-двигательного аппарата и мочеполовой системы, так же для
укрепления иммунитета и людям с повышенным весом (ограниченно)
От такого завтрака одна польза, притом он очень вкусный и сытный. Введите за правило готовить это блюдо хотя бы 2 раза в неделю,
не прогадаете и для здоровья полезно!
Продукты на 3-4 порции: 150-170 г овсяных хлопьев типа «Геркулес» 400 мл топленого или
кипяченого молока, 200 г нежирного хорошо отжатого творога, 1 стакан
черной смородины (можно из заморозки), 70 г сахара или подсластителя
(можно больше, иначе смородина будет кислой), 3 маленьких ломтики
лимона, щепотка соли, веточка мяты.
В небольшом количестве воды сварить из хлопьев овсяную кашу. Молоко вскипятить или запарить ( можно
взять пастеризованное или топленное и нагреть до 70 градусов). Нежирный,
сухой творог пропустить через куттер блендера (что бы получилась
творожная крошка) и сбызнуть лимонным соком. Черную смородину взбить в
блендере с сахаром до однородной массы.
Кашу и творог выложить в тарелку и залить теплым молоком, добавить десертную ложку протертой
смородины, украсить ломтиком лимона и листиком мяты!
Всем на здоровье!
|
| |
| |
| Pantera | Дата: Четверг, 27.04.2023, 12:07 | Сообщение # 21 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Модераторы
Сообщений: 610
Статус: Offline
| Блюдо рекомендуется для Больных сердечно сосудистыми-заболеваниями, сахарным диабетом, людям с проблемами ЖКТ
Рыбные котлеты на пару
Хороши тем, что их можно приготовить про запас и брать с собой по необходимости.
Ингредиенты:
900 г рыбного филе,
1 пучок зелени,
2 картофелины, Диабетикам можно заменить на мелко рубленную запаренную в кипятке капусту)
1 яйцо,
специи.
Пропустите рыбу и картошку через мясорубку, добавьте специи, яйцо и
рубленую зелень, и вымешайте фарш. Сформируйте небольшие котлеты и
готовь на пару 25 минут.
|
| |
| |
| Pantera | Дата: Понедельник, 15.05.2023, 20:36 | Сообщение # 22 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Модераторы
Сообщений: 610
Статус: Offline
| 
|
| |
| |
|
