Суббота, 03.12.2016, 09:43
Привет, Гость | RSS | Главная | Регистрация | Вход | Контакты | Личные сообщения ()

Аномалии и феномены [122]Астрология,нумерология [260]Вокруг света [145]Гипотезы и версии [521]Загадки истории [359]
Здоровье,человек [322]Интересные факты [307]Йога,цигун,спорт [127]Космос,астрономия,НЛО [214]Люди и судьбы [102]
Наука [102]Новости и жизнь общества [160]Паранормальное [243]Практическая магия [169]Самопознание,психология [349]
Стихия,климат,экология [76]Тайны религий [128]Теории заговора,тайны планеты [119]Фильмы и видео [686]Фотоподборки [52]
Фэн-шуй [89]Цитаты и мысли [66]
НАША ПЛАНЕТА.МИР ВОКРУГ НАСНАША ПЛАНЕТАИЗ ЖИЗНИ.РУАРХИВФОРУМ ПЛАНЕТЫ ТАЙНПРАВИЛА
Меню сайта
загрузка...
НА ПЛАНЕТЕ ТАЙН
Аномальные зоны [97]
Астрономия и космос [319]
Археологические открытия [63]
Безумный мир [137]
В мире [79]
Гипотезы [1705]
Жизнь после смерти,реинкарнация [195]
Круги на полях [34]
Квантовый переход,вознесение [60]
Как выжить и спастись... [35]
Солнечная активность [34]
Непознанное и мистика [855]
Необъяснимые явления [967]
НЛО и инопланетяне [1269]
Природные аномалии [81]
Пророчества и предсказания,видения [557]
Стихийные бедствия и экология [134]
С миру по нитке [318]
Тайны истории [2182]
Теории заговора [223]
Ученые,эксперты,наука [399]
Флора и фауна [203]
Художественные фильмы [84]
Эзотерика,астральный мир [255]
Психология,здоровье [795]
Ченнелинг [136]
Чупакабра и неизвестные существа [74]
Календарь
Статистика

Онлайн всего: 19
Пользователей: 19
Сейчас комментируют: 0
Яндекс цитирования
МИР НЕПОЗНАННОГО

Главная » 2014 » Март » 9 » Как выработать в себе уверенность играючи
20:44
Как выработать в себе уверенность играючи

Как выработать в себе уверенность, для того, чтобы ответить на этот вопрос надо понимать, существуют несколько разные виды неуверенности. Ведь если человек задается вопросом, как выработать в себе уверенность, то очевидно, что его проблемой является неуверенность в себе, неуверенность в собственных силах, способностях и умениях.


Один вид неуверенности – это когда человек глобально не верит в себя и в свои силы, другой – когда он не уверен, что ему по плечу определенная задача.

Относительно второго случая выработать уверенность довольно просто, надо только начать действовать. Например, надо сделать какой-то важный звонок, а человек откладывает его и не решается сделать, потому что ему страшно.

Он знает о необходимости совершения звонков определенным людям или определенным компаниям, но делает что угодно, но только не эти важные для него звонки.

В данном случае, для приобретения уверенности, надо всего лишь получить определенный опыт, т.е. взять телефон и начать звонить. Конечно же, первые звонки выйдут неуверенными, он не будет знать, как разговаривать, как подать себя и как держаться во время этих звонков. Но, достаточно сделать всего лишь несколько звонков и он уже начнет говорить и держаться более уверенно.

Главное для него в этом случае начать, т.е. приобрести некий опыт в новом для него деле, и тогда у него очень быстро появится уверенность и понимание того, как это делается. Данный пример применим не только к данному конкретному случаю, но и ко всем ему подобным.

Как выработать уверенность в себе в глобальном понятии.

Второй аспект, который во время перечисления, тем не менее, был первым по списку, это глобальная неуверенность, т.е. здесь мы имеем дело со случаем, когда человек по жизни не уверен в себе.

В этом случае ему, конечно же, стоит заняться развитием этого чувства, т.к. все люди, живущие полноценной жизнью и добившиеся выдающихся результатов, были на 100% уверенны в своих силах, в том, что делают, и в том, что им по плечу задуманное.

Так как же выработать уверенность в себе?

Для этого достаточно знать несколько принципов.

уверен в себе и лишен комплексов ))

У людей уверенных в себе есть внутренний стержень, они не оглядываются на мнение толпы и людей их окружающих в поисках одобрения того, чем они занимаются, они просто разрешили себе заниматься любимым делом, и им все равно, что о них подумают окружающие.

У них все в порядке с самооценкой, они не отдают другим право оценивать их, поскольку знают, что это право принадлежит исключительно и только им.

Они не обсуждают свои решения с теми, от кого получают деструктивную критику, т.к. уже заранее решили, как поступят.

Единственные кого они послушают и к чьему мнению станут прислушиваться, это к мнению тех, от кого получают конструктивную критику, и то, при условии, что критикующий знает, о чем говорит, т.е. он тем самым дает им обратную связь, помогая выполнить задуманное еще лучше.

Поэтому, первой рекомендацией будет перестать обращать внимание на мнение окружающих и ждать от них одобрения своих действий, как правило, они сами ни к чему не стремятся и просто плывут по течению.

Перестаньте искать одобрения окружающих, вы вряд ли получите его, т.к. вначале, когда начнете следовать за тем, чем хотите заниматься, окружающие будут говорить вам, чтобы вы прекратили тратить время зря и занялись делом.

Они будут утверждать вам, будто у вас ничего не получится, потом станут осуждать вас за то, что вы занимаетесь ерундой, и тратите свое время черт знает на что.

А когда вы начнете пожинать первые плоды своих действий, тогда, когда схватите удачу за хвост, они начнут осуждать вас и ваши успехи еще больше, только из-за чувства зависти.

Вообще социум похож на ведро с раками, которых, когда ловишь и складываешь в ведро, достаточно положить в ведро несколько раков, и они уже никуда не убегут. Потому что когда один из них пытается вылезти из этого ведра, то остальные раки хватают его и затаскивают обратно.

Так стоит ли обращать внимание на то, что думают и какого мнения о вас те, кто пытается утащить вас обратно в плавание по течению, стоит ли обращать внимание на тех, кто пытается утащить вас обратно к посредственной жизни?

Однозначно нет.

Но, и это важно, не стоит при этом начинать относиться к окружающим вас людям свысока, вы ничем не лучше их, также само, как и люди, уже добившиеся больших успехов ничем не лучше вас.

Надменность – одно из худших качеств, которые только могут быть в человеке.

Еще одним аспектом выработки уверенности является прием наблюдения со стороны, просто понаблюдайте за собой как бы со стороны, как сторонний наблюдатель, отрешившись от ситуации и просто наблюдая, уверен, применив данный метод, каждый откроет для себя нечто новое.

Следующим аспектом, который я не могу не упомянуть, является то, как вы ходите и как разговариваете. Достаточно только привыкнуть держать осанку и не горбиться, как вы уже начнете выглядеть гораздо увереннее.

Когда вы начнете выглядеть увереннее, это чувство передается вашей психике, и вы на самом деле начнете чувствовать себя увереннее. Немаловажно также то, что люди вокруг чувствуют вашу уверенность или неуверенность, если вы уверены в себе, то к вам будут относиться с бОльшим уважением, нежели к тому, кто не имеет этого качества.

Может, вы не замечаете этого, но, люди неуверенные в себе не идут с прямой спиной, у них нет твердого взгляда, твердой походки, потому важно следить за своей осанкой. Для этого я дам вам одно хорошее упражнение.

Упражнение для развития осанки

Это довольно простое упражнение, утром, или когда вам удобнее, встаньте спиной к стене так, чтобы стены касались пятки, ягодицы, локти, ключица и затылок, и постойте так в течение десяти минут.

После этого упражнения вам будет проще держать спину прямой, а плечи развернутыми во время ходьбы, однако стоит все же первое время напоминать себе необходимость ходьбы с прямой спиной, а через некоторое время это войдет в привычку.

Вы же помните, что вместе с походкой и осанкой был упомянут также голос, то, как вы говорите очень важно. Трудно переоценить важность голоса, т.к. важно по сути не то, что вы говорите, а то, как вы это говорите, это уже относится к теме невербального общения, которая тоже связана с разбираемой нами сейчас.

Согласитесь, что оратора, который мямлит слова, нечетко произносит их, или сглатывает куски фраз, вряд ли кто станет слушать, тогда как оратора, говорящего четко, убедительно и с хорошей дикцией и хорошо поставленным голосом, будут слушать, скорее всего, очень внимательно и с большим интересом.

Также и в жизни, конечно, вам может и не надо становиться великими ораторами, но за своим голосом следить стоит. Просто проследите за тем, как и что вы говорите, как с кем вы разговариваете?

Как вы разговариваете с начальником?

А как разговариваете со своими близкими?

Как с друзьями?

Задайте себе подобные вопросы и проанализируйте ответы на них, вполне возможно, придете после этого к интересным, даже для себя, выводам.

Не знаю, как у вас обстоят дела, но, есть хороший способ проверить самого себя, он состоит в записывании своего голоса на диктофон и последующем прослушивании этой записи.

Сделайте это, запишите себя хотя бы в течение дня-двух, уверен, даже запись за такой короткий период даст пищу к размышлениям и изменениям.

Еще один аспект уверенного в себе человека – уверенный взгляд, конечно же, он сочетает в себе и все то, о чем мы говорили выше, уверенную походку, уверенный голос, все вместе.

Но, даже если вы ведете себя как уверенный в себе человек, но пока сами еще не чувствуете в себе этого состояния, то глаза вас выдадут. Глаза отражают внутреннюю сущность человека, отражают его внутреннее состояние, не зря говорят, глаза – зеркало души.

Если хотите, можете ознакомиться, если же у вас нет времени на специальные занятия взглядом, не тратьте на это свое время, будете выполнять рекомендации данные в этой статье, и уверенный взгляд придет к вам вместе с чувством уверенности.

И напоследок мне хочется дать вам еще один способ повышения уверенности в себе, он не дает мгновенных результатов, впрочем, как и остальные, но очень хорош.

Медитация уверенности

Да, этот способ это медитация, выполняется она очень просто, уединитесь в спокойное место, в котором вас никто не потревожит, закройте глаза, сделайте несколько медленных и глубоких вдохов-выдохов. В общем, подготовьтесь к медитации, отпустите все вас беспокоящее и расслабьтесь.

Теперь просто сосредоточьтесь на чувстве уверенности, если не получается сосредоточиться на этом чувстве, то просто сконцентрируйте все свое внимание на слове уверенность. Просто повторяйте про себя как мантру, «уверенность, уверенность, уверенность».

Повторяйте это слово, пока оно не заполнит все ваше сознание, а как заполнит, постарайтесь сосредоточиться на возникшем чувстве. Сосредоточьте свое внимание на том, что заполнило ваше сознание, если попытаться объяснить, что это, то можно сказать, что это объект медитации находящейся у вас в сознании и осознаваемый без течения времени.

Вы как бы слышите это слово без временных ограничений, все сразу, все целиком, не думаю, что можно полноценно на словах объяснить, как происходит заполнение сознания объектом медитации, но те, кто уже имеет некий опыт медитаций, думаю, поняли, о чем я говорил.

Те же, кто не имеет опыта медитации, смогут понять это, только занявшись медитацией и прочувствовав это на себе.

И самое главное, относитесь к этому как к игре, самое интересное, что такой подход дает самые лучшие результаты, когда вы делаете все играючи, без излишней серьезности и лишнего, и к тому же ненужного, напряжения.

В любом случае, выполнение простых рекомендаций, данных в этой статье, позволит начать жить жизнью уверенного в себе человека и забыть о такой вещи, как неуверенность и нерешительность, а уверенность – она способна сворачивать горы


Категория: Психология,здоровье | Просмотров: 613 | Источник: http://putstrannika.ru/| Материал подготовлен: http://planetatain.ru/| Добавил: Solo | Теги: психология
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

По этой теме смотрите:

Форма входа
Логин:
Пароль:
Поиск
Беседка


Последние комментарии











загрузка...