Пятница, 26.05.2017, 03:00
Привет, Гость | RSS | Главная | Регистрация | Вход | Контакты| Личные сообщения ()

Аномалии и феномены [226]Астрология,предсказания [488]Вокруг света [221]Гипотезы и версии [759]Загадки истории [751]
Здоровье,человек [445]Интересные факты [547]Космос,астрономия [386]Люди и судьбы [172]Наука и технологии [194]
Новости и жизнь общества [387]Паранормальное [417]Практическая магия [266]Прогнозы ученых, исследования [77]Самопознание,психология [556]
Спорт и йога [158]Стихия,климат,экология [174]Тайны религий [200]Теории заговора,тайны планеты [233]Уфология и НЛО [170]
Фильмы и видео [1103]Фотоподборки и смешные кадры [197]Фэн-шуй [113]Цитаты и мысли [110]Частное мнение [58]

НАША ПЛАНЕТА.МИР ВОКРУГ НАСНАША ПЛАНЕТАИЗ ЖИЗНИ.РУФОРУМ ПЛАНЕТЫ ТАЙНГЛАВНАЯ СТРАНИЦА ПРАВИЛА
Меню сайта

загрузка...
НА ПЛАНЕТЕ ТАЙН
Аномальные зоны [97]
Астрономия и космос [319]
Археологические открытия [63]
Безумный мир [137]
В мире [79]
Гипотезы [1705]
Жизнь после смерти,реинкарнация [195]
Круги на полях [34]
Квантовый переход,вознесение [60]
Как выжить и спастись... [35]
Солнечная активность [34]
Непознанное и мистика [855]
Необъяснимые явления [967]
НЛО и инопланетяне [1269]
Природные аномалии [81]
Пророчества и предсказания,видения [557]
Стихийные бедствия и экология [134]
С миру по нитке [318]
Тайны истории [2182]
Теории заговора [223]
Ученые,эксперты,наука [399]
Флора и фауна [203]
Художественные фильмы [84]
Эзотерика,астральный мир [255]
Психология,здоровье [795]
Ченнелинг [136]
Чупакабра и неизвестные существа [74]
Загрузка...
Календарь
Статистика
Онлайн всего: 7
Пользователей: 6
Сейчас комментируют: 1
Яндекс цитирования
Главная » 2015 » Январь » 22 » Как избавить себя от чувства тревоги?
00:14
Как избавить себя от чувства тревоги?

Хоть раз подумайте, почему вы тревожитесь. Чаще всего это случается из-за страха и нeразберихи. Не давайте им овладеть вашими мыслями. Вместо этого сами управляйте своим страхом. Так, в следующий раз, когда вы без причин будете тревожиться, напишите на листке бумаги причину вашего состояния. Дальше вам нужно взвесить все факты и написать ваши варианты решений. Одно из решений необходимо принять и просто начать действовать.




Еще один метод для управления страхом — это прoигрывание самого плохого сценария. Придумайте, что произойдёт в самом плохом случае, если все ваши тревоги и опасения станут реальны? Потом представьте, что все это уже произошло, а вам нужно действовать. Обдумайте все ваши действия для выхода из ситуации, чтоб самый плохой вариант истечения событий был не так уж плох. Таким образом вы поймёте, что даже у вашего беспокойства есть предел, и вы можете преодолеть вашу беспомощность.

Чтоб избавиться от необъяснимого чувства тревоги, нужно всегда следить за всеми иррациональными мыслями и не давать им овладевать вами. Всякий раз, когда в голову придет вновь что-то иррaциональное, из-за чего вы будете тревожиться, подумайте о другом. К примеру, вспомните что-то приятное, как вы хорошо провели прошлый отпуск, или же просто стройте планы на эти выходные.


Категория: Психология,здоровье | Просмотров: 494 | Материал подготовлен: http://planetatain.ru/| Добавил: Solo | Теги: тревоги?, себя, избавить, как, от, Чувства
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

По этой теме смотрите:

Форма входа
Логин:
Пароль:
Поиск


Беседка



Последние комментарии











Загрузка...
загрузка...