Суббота, 16.12.2017, 12:10
Привет, Гость | RSS | Главная | Регистрация | Вход | Контакты| Личные сообщения ()

Аномалии и феномены [828]Астрология,предсказания [856]Вокруг света [415]Гипотезы и версии [1189]Загадки истории [1425]
Здоровье,человек [897]Интересные факты [1535]Космос,астрономия [667]Люди и судьбы [399]Наука и технологии [300]
Новости и жизнь общества [998]Паранормальное [685]Практическая магия [433]Прогнозы ученых, исследования [309]Самопознание,психология [892]
Спорт и йога [191]Стихия,климат,экология [886]Тайны религий [280]Теории заговора,тайны планеты [434]Уфология и НЛО [433]
Фильмы и видео [1883]Фотоподборки и смешные кадры [593]Фэн-шуй [129]Цитаты и мысли [194]Частное мнение [200]

НАША ПЛАНЕТАВТОРАЯ ПЛАНЕТАИЗ ЖИЗНИ.РУФОРУМГЛАВНАЯ ПРАВИЛА
Меню сайта


Загрузка...

Календарь

Статистика

Онлайн всего: 31
Пользователей: 30
Сейчас комментируют: 1

Яндекс цитирования
Главная » 2014 » Сентябрь » 16 » Гормоны счастья
21:17
Гормоны счастья

Мы часто пытаемся найти причину своей апатии или грусти, не подозревая, что навалившаяся депрессия - всего лишь недостаток эндорфинов - "гормонов счастья". Бороться с этим несложно,иногда достаточно перекусить,главное - знать,чем. Дело в том,что эндорфины начинают усиленно перерабатываться в результате приема определенной пищи.




Бананы и авокадо против печали.
В мякоти банана содержатся вещества,благодаря которым мы ощущаем чувство радости и спокойствия. Одно из них триптофан - аминокислота,которая стимулирует выработку серотонина в мозге. Для поддержания хорошего настроения достаточно сьедать один банан в день.
По содержанию полиненасыщенных жирных кислот плоды авокадо превоходят все другие овощи и фрукты. Кроме того, они богаты провитамином А,витаминами С,Е,Д и группы В и содержат тонизирующие вещества. Достаточно половинки авокадо в день,чтобы почувствовать прилив положительной энергии.

Сладкий перец - для восстановления сил.
Сладкий перец отличается высоким содержанием витамина С, бета-каротина, витаминов группы В, меди, железа и цинка. Эти вещества активизируют обмен веществ в мозге и тем самым быстро восстанавливают работоспособность.

Картофель от стресса.
Картофель - отличается высоким содержанием калия. Количество калия в человеческом организме особенно быстро снижается во время стресовых ситуаций. В результате могут появиться апатия,сонливость,плохой аппетит. 250 г. картофеля в мундире восстановят потерю калия и устранят последствия стресса.

Свекла - для хорошего настроения.
Свекла богата минеральными веществами : калием, магнием, железом,медью, марганцем. Кроме того, в ней много фолиевой кислоты,которая рассщепляет гомоцистеин - вещество в составе крови,вызывающее депрессию и подавленное настроение. для ощутимого эффекта достаточно одной вареной свеклы в день.

Молоко - для душевной гармонии.
Пейте молоко, и Вы будете здоровы и счастливы.потому что в процессе переваривания молока образуются биологически активные вещества - пептиды, которые повышают уровень серотонина в мозге. Для достижения душевного комфорта достаточно пол литра молока или двух йогуртов в день.


Категория: Психология,здоровье | Просмотров: 467 | Материал подготовлен: http://planetatain.ru/| Добавил: Solo | Теги: Счастья, гормоны
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

По этой теме смотрите:

Форма входа
Логин:
Пароль:
Поиск


Беседка
Онлайн всего: 31
Пользователей: 30
Сейчас комментируют: 1

Загрузка...

Последние комментарии












На ФОРУМЕ
Kasyancox

Криста

Криста

К теме: Он и Она..

Криста

Криста

Криста

yurcheviwan85

yurcheviwan85

yurcheviwan85

yurcheviwan85


Загрузка...