Четверг, 08.12.2016, 03:10
Привет, Гость | RSS | Главная | Регистрация | Вход | Контакты | Личные сообщения ()

Аномалии и феномены [126]Астрология,нумерология [264]Вокруг света [148]Гипотезы и версии [527]Загадки истории [364]
Здоровье,человек [323]Интересные факты [308]Йога,цигун,спорт [127]Космос,астрономия,НЛО [217]Люди и судьбы [102]
Наука [104]Новости и жизнь общества [162]Паранормальное [243]Практическая магия [169]Самопознание,психология [350]
Стихия,климат,экология [76]Тайны религий [128]Теории заговора,тайны планеты [119]Фильмы и видео [693]Фотоподборки [52]
Фэн-шуй [90]Цитаты и мысли [66]
НАША ПЛАНЕТА.МИР ВОКРУГ НАСНАША ПЛАНЕТАИЗ ЖИЗНИ.РУАРХИВФОРУМ ПЛАНЕТЫ ТАЙНПРАВИЛА
Меню сайта
загрузка...
НА ПЛАНЕТЕ ТАЙН
Аномальные зоны [97]
Астрономия и космос [319]
Археологические открытия [63]
Безумный мир [137]
В мире [79]
Гипотезы [1705]
Жизнь после смерти,реинкарнация [195]
Круги на полях [34]
Квантовый переход,вознесение [60]
Как выжить и спастись... [35]
Солнечная активность [34]
Непознанное и мистика [855]
Необъяснимые явления [967]
НЛО и инопланетяне [1269]
Природные аномалии [81]
Пророчества и предсказания,видения [557]
Стихийные бедствия и экология [134]
С миру по нитке [318]
Тайны истории [2182]
Теории заговора [223]
Ученые,эксперты,наука [399]
Флора и фауна [203]
Художественные фильмы [84]
Эзотерика,астральный мир [255]
Психология,здоровье [795]
Ченнелинг [136]
Чупакабра и неизвестные существа [74]
Календарь
Статистика

Онлайн всего: 6
Пользователей: 1
Сейчас комментируют: 5
Яндекс цитирования
МИР НЕПОЗНАННОГО

Главная » 2014 » Май » 6 » Что мешает нам отстаивать свои психологические границы и говорить «нет», когда это необходимо?
23:52
Что мешает нам отстаивать свои психологические границы и говорить «нет», когда это необходимо?

Думаю, каждый из нас встречал в жизни людей (чаще женщин), переполненных сочувствием ко всем без исключения людям – ближним и дальним (к сожалению, чаще дальним), и стремлением всем помочь.




Эти женщины всё время куда-то спешат, постоянно озабочены выполнением возложенных на них ответственнейших поручений – купить подарки школьным учителям к празднику, сшить костюмы всем девочкам кружка к выступлению, съездить с классом сына на экскурсию, помыть окна в школе, связать подругу с хорошим врачом, другой подруге помочь определиться с покупкой нового дивана, ну а третью подругу успокоить после её очередной ссоры с давно севшим на голову мужем... Перечислять дальше? Я думаю, эта проблема знакома очень многим женщинам. Как научиться защищать свои психологические границы и говорить «нет!», когда окружающие каким-то образом принуждают выполнять свои многочисленные просьбы или выслушивать свои долгие рассказы. Безусловно, людям надо помогать, но не всегда и не всем, и уж точно не в ущерб себе и своим детям!

Чтобы стать немного смелее в отношениях, сбросить с себя груз ненужных дел и обязательств, давайте сначала разберёмся, что же мешает вам ответить «нет», когда очень хочется это сделать и вы почему-то опять отвечаете:

«Да, конечно, хорошо!» 1. Страх потерять хорошие отношения. 2. Боязнь гнева «просителя» в случае вашего отказа. 3. Страх одиночества (вытекает из первого пункта). 4. Неправильные представления о хороших отношениях с людьми. Нам кажется, что для того, чтобы поддерживать добрые отношения, надо всегда выполнять все просьбы окружающих – только так можно добиться, чтобы к вам хорошо относились. 5. Способ доказать себе «Я – хорошая!», пускай и ценой потери собственного времени и энергии. 6. Преувеличение значения вашего отказа для другого человека. 7. Гипертрофированное (преувеличенное) чувство ответственности («Если не я, то кто?»). 8. Отголоски заложенного в нас в детстве чувства вины передо всеми и вся. 9. Действие «по шаблонам», по привычке, недостаточно осознанное отношение к своей жизни. 10. Страх остаться «без дел» наедине со своими неприятными мыслями.

Как всегда, рекомендую вам «вооружиться» блокнотом и ручкой и в течение нескольких дней наблюдать и записывать, кому и сколько раз вы сказали «да», хотя очень хотелось сказать «нет» (мы сейчас не говорим об отношениях с детьми и мужем, там нами руководят совсем другие установки). Потом вернитесь к моему списку причин и попытайтесь проанализировать, почему не получилось в том или ином случае ответить «нет». И поразмыслите над тем, не слишком ли дорого вам обходится привычка всем и всегда говорить «да»? Очень важный момент в планировании своего времени – расстановка приоритетов. И в данном случае тоже. Каковы ваши приоритеты и насколько просьбы других людей с ними согласуются? Если для вас главное в жизни – производить на людей благоприятное впечатление и быть всегда и для всех «хорошим» – тогда вы можете себя поздравить, вы уже у почти у цели, вы много времени и сил тратите на помощь другим, но ведь вы этого и хотите, правда?

А вот если для вас теоретически забота о вашем ребёнке стоит на первом месте, но на практике вам не хватает времени поиграть с ним, почитать ему книгу, просто весело поболтать, потому что всё ваше время уходит на разговоры с подругами или на наведение идеальной чистоты в доме, значит, вы зашли в тупик. Вы тратите время на то, что не является для вас главным в жизни, второстепенные вещи крадут ваше время и силы у главного. А потому вы и не испытываете удовлетворенности жизнью. Потратьте время на то, чтобы разобраться со своими жизненными ценностями – что имеет для вас первостепенное значение в жизни? Работа? Семья? Ребёнок? Хобби? Путешествия? Что приносит вам наиболее яркие положительные эмоции, наибольшее чувство удовлетворения? Определились, осознали? А теперь старайтесь так планировать свои дела, своё время, чтобы тратить его в первую очередь на то, что важно именно для вас, а не на то, чего требует от вас социум. Будьте собой, живите своими целями, своими радостями и достижениями!

Автор: Наталья Большакова


Категория: Психология,здоровье | Просмотров: 619 | Источник: http://shkolazhizni.ru/| Материал подготовлен: http://planetatain.ru/| Добавил: Solo | Теги: отстаивать, когда, говорить, мешает, что, «нет», Нам, свои, Психологические, границы
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

По этой теме смотрите:

Форма входа
Логин:
Пароль:
Поиск
Беседка


Последние комментарии











загрузка...