Вторник, 06.12.2016, 11:12
Привет, Гость | RSS | Главная | Регистрация | Вход | Контакты | Личные сообщения ()

Аномалии и феномены [125]Астрология,нумерология [264]Вокруг света [147]Гипотезы и версии [527]Загадки истории [361]
Здоровье,человек [322]Интересные факты [308]Йога,цигун,спорт [127]Космос,астрономия,НЛО [215]Люди и судьбы [102]
Наука [103]Новости и жизнь общества [160]Паранормальное [243]Практическая магия [169]Самопознание,психология [350]
Стихия,климат,экология [76]Тайны религий [128]Теории заговора,тайны планеты [119]Фильмы и видео [693]Фотоподборки [52]
Фэн-шуй [90]Цитаты и мысли [66]
НАША ПЛАНЕТА.МИР ВОКРУГ НАСНАША ПЛАНЕТАИЗ ЖИЗНИ.РУАРХИВФОРУМ ПЛАНЕТЫ ТАЙНПРАВИЛА
Меню сайта
загрузка...
НА ПЛАНЕТЕ ТАЙН
Аномальные зоны [97]
Астрономия и космос [319]
Археологические открытия [63]
Безумный мир [137]
В мире [79]
Гипотезы [1705]
Жизнь после смерти,реинкарнация [195]
Круги на полях [34]
Квантовый переход,вознесение [60]
Как выжить и спастись... [35]
Солнечная активность [34]
Непознанное и мистика [855]
Необъяснимые явления [967]
НЛО и инопланетяне [1269]
Природные аномалии [81]
Пророчества и предсказания,видения [557]
Стихийные бедствия и экология [134]
С миру по нитке [318]
Тайны истории [2182]
Теории заговора [223]
Ученые,эксперты,наука [399]
Флора и фауна [203]
Художественные фильмы [84]
Эзотерика,астральный мир [255]
Психология,здоровье [795]
Ченнелинг [136]
Чупакабра и неизвестные существа [74]
Календарь
Статистика

Онлайн всего: 11
Пользователей: 11
Сейчас комментируют: 0
Яндекс цитирования
МИР НЕПОЗНАННОГО

Главная » 2014 » Июль » 15 » Чем начинать день? Продукты, которые нельзя есть натощак
23:17
Чем начинать день? Продукты, которые нельзя есть натощак
День любого человека должен начинаться с завтрака. Это правило выполняют не все. А те, кто выполняет, нередко едят не то, что нужно. Предлагаю вашему вниманию топ-лист вредных продуктов, которые нельзя есть натощак.



1 место: дрожжи.

Дрожжи способствуют выработке желудочных газов, желудок вздувается, что, сами понимаете, не особо приятно. Поэтому натощак любая дрожжевая выпечка и иные продукты, содержащие дрожжи – зло и вред в одном лице.


2 место: йогурт.

Многие думают, что правильно начинать свой день с йогурта. Ведь «он такой легкий, полезный». А, по сути, в чем его смысл? С помощью содержащихся в нем полезных бактерий помогать перевариванию пищи. А если все эти нужные маленькие бактерии попадут в организм до еды, то их просто поглотит сильно вырабатывающийся желудочный сок и никакого толку не выйдет. То есть йогурт натощак, по большому счету, не вреден – он просто бесполезен. Его надо есть после еды и только. Тогда вы точно
поможете процессу пищеварения пройти легко и с наибольшей пользой.

3 место: кофе

Кофе, кофе… Многие, наверно, мечтали о чашечке кофе в постель утром. Но и этот продукт попал в наш топ-лист вредных продуктов натощак. Когда кофеин попадает на слизистую желудка, он начинает ее дразнить. В ответ вырабатывается желудочный сок, и если его не закидать другой едой, то он ведет себя агрессивно и начинает разъедать слизистую, и потому через какое-то время можно ждать гостя в виде гастрита.

Кроме того, кофеин раздражает и желчный пузырь. Тот сокращается, выбрасывает порцию желчи, которая нужна для того, чтобы помогать еде перевариваться. Если переваривать ей нечего, она начинает грустно блуждать по организму без дела. Огорчим и тех, кто считает, что действие  кофе можно смягчить молоком. Дело в том, что вяжущие вещества, которые есть в кофе и чае, связываются с белками молока и образуют почти нерастворимые соединения, которые оседают камнями в почках. И вообще
кофе приносит много вредного в наш организм. Моя бабушка говорила: «Кофе – враг сердца».

4 место: сахар.

И все продукты вроде сладостей или сладких фруктов типа банана. Сахар
моментально усваивается организмом и раздражает поджелудочную железу. В
ответ на это она начинает вырабатывать инсулин. Известно, что инсулин –
гормон, понижающий уровень сахара в крови. Из-за употребления сахара его
 уровень в крови мгновенно падает. Вследствие чего мы испытываем апатию и
 усталость, вместо того чтобы быть бодрыми и полными сил. А ведь мы
именно этого и ждем от утреннего завтрака.

5 место: цитрусовые.

Не секрет, в цитрусовых фруктах много кислоты, которая потихоньку разъедает слизистую желудка. Поэтому, если у вас есть гастрит с повышенной кислотностью желудка, язва и другие проблемы с ЖКТ, от цитрусовых и фрешей из них лучше воздержаться. А у меня вообще на них аллергия.

6 место: груши.

Знакома фраза: «Груша для организма утром – яд, а вечером – роза». Дело в том, что в грушах много грубой клетчатки, которая травмирует нежные слизистые органов пищеварения. Особенно опасны груши с очень плотной текстурой: в них клетчатки особенно много. Стоит есть груши после приема основной пищи, тогда они не навредят.

7 место: хурма

Этот фрукт порой даже разжевать тяжело. Все дело в том, что в ней много
трудно перевариваемых волокон, которые замедляют моторику желудка и
кишечника. В этом случае говорят, что «желудок стоит». Особенно много
таких волокон в сильно вяжущей хурме. Будьте аккуратны, когда едите
хурму. Помню случай, когда я уже начала задыхаться от нее… Вся жизнь
перед глазами пролетела…

8 место: чеснок.

Он, а также всякие разные жгучие специи, действует по принципу кофеина,
раздражая слизистые и желчный пузырь.

9 место: холодные напитки.

Они сужают сосуды желудка. Из-за этого начинаются проблемы с
кровообращением этого органа и весь процесс переваривания оказывается
нарушенным. Поэтому пить любое холодное нельзя ни натощак, ни сразу
после еды – лучше через пару часиков.

10 место: алкоголь.

Ну тут, наверно, не стоит говорить много лишних слов. Все знают, как
алкоголь влияет на организм человека. А алкоголь натощак в разы
увеличивает свою «силу».

Вот посмотришь на весь этот список и подумаешь: «А чем вообще
завтракать-то?» На этот случай есть несколько вариантов идеального
завтрака.

Вариант 1: овсяная каша с молоком, кусочками несладких фруктов и
орехами. Последних – 2-3 штуки, чтобы не было слишком жирно. Каша –
источник медленных углеводов, которые улучшают процесс пищеварения. А
сахар из таких сложных углеводов освобождается по чуть-чуть, поддерживая
 нужный уровень энергии несколько часов.

Вариант 2: белки+овощи (в идеале сезонные, конечно, но зимой сойдут и
замороженные). Белок из яиц, белого мяса и рыбы усваивается полностью,
дает долгое ощущение сытости и ускоряет обмен веществ.

Вариант 3: тосты из цельнозернового хлеба с творогом и зеленью. Творог –
 источник того же белка, а цельные зерна полезны из-за того, что в них
не нарушена оболочка, они сохраняют в себе больше витаминов и
микроэлементов.



Категория: Психология,здоровье | Просмотров: 792 | Источник: http://shkolazhizni.ru/| Материал подготовлен: http://planetatain.ru/| Добавил: Solo | Теги: есть, КОТОРЫЕ, натощак, начинать, нельзя, Чем, день?, продукты
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

По этой теме смотрите:

Форма входа
Логин:
Пароль:
Поиск
Беседка


Последние комментарии











загрузка...